Co je zdraví střev a proč je střevní mikrobiom tak důležitý?

 In Doplněk na imunitu, Zdraví

„Mít z toho divný pocit v břiše“ se neříká pro nic za nic. Existuje dobrý důvod, proč se našemu střevu říká druhý mozek. Mozek a střevo jsou úzce spojené rozsáhlou sítí neuronů a nervovou dálnicí plnou chemických látek a hormonů. To nám poskytuje konstantní zpětnou vazbu a informace o tom, jak moc jsme hladoví, nebo jak vystresovaně se cítíme.

Jestli chcete nějak vyčíslit spojení mozek-střevo-zdraví, všímejte si, jak tělo reaguje třeba na úzkost. Není neobvykle, že někdo při úzkosti prožívá trávící obtíže a rychle spěchá na toaletu.

Mít zdravá střeva znamená užívat si každodenní pohyby při trávení bez překážek a bolesti. Žádné nadýmání, plynatost, zácpa ani průjem. „Šťastné“ střevo také vypovídá o tom, že v gastrointestinálním traktu je správná rovnováha bakterii nebo mikrobů. Střevní mikrobiom také pomáhá při vstřebávání výživových látek (a tedy energie) a při boji se škodlivými viry.

Nejběžnější příčiny problémů souvisejících se zdravím střev

Konstantní plynatost po jídle, nadměrné říhání, pálení žáhy a únava po jídle jsou znaky zažívacích obtíží. Ale co tyto problémy způsobuje? Problémy v bříšku může způsobovat přemnožení bakterií (potraviny nejsou strávené, když dorazí do tlustého střeva), neúplné trávení (fermentované a hnilobné), nízký obsah žluči a enzymů, nedostatek živin a špatné žvýkání.

Důležitost zdraví střev pro celkovou spokojenost 

Gastrointestinální trakt není jen systém, který by fungoval samostatně. Ovlivňuje zdraví celého těla. Co se týče stavu zdraví našeho střeva, jsou tu desítky důležitých účinků na naše zdraví. Některé z nich vás možná překvapí, jako třeba vliv na náladu. Fungování mikrobiomu je hnací silou dobrého zdraví a výživa zde hraje klíčovou roli.

Jak zlepšit odolnost střev i mikrobiomu

Existuje vícero doporučení ohledně zlepšení síly dobrého zdraví prostřednictvím střev. Omezte zpracované potraviny a držte se okrajových stěn supermarketu (kde se nachází opravdové potraviny). Zůstaňte hydratovaní, pravidelně cvičte, dělejte činnosti, které vás zbavují stresu a dopřejte si dostatek spánku. Konzumujte probiotika, fermentované potraviny a prebiotickou vlákninu. A samozřejmě nekuřte ani nekonzumujte jiné toxické produkty, které ve střevech rozpoutávají zmatek.

Jezte jako byste žili ve Středomoří

Potraviny někdy považované nebo označované jako „zdravé“ nemusí vždy střevu vyhovovat. Dobrým příkladem jsou mléčné produkty, výrobky na bázi sóji a alternativy masa. U chronických potíží stojí za to vést si jídelní deníček a sledovat, jak se chová trávicí systém.

Jezte čistou a zdravou stravu bohatou na vlákninu1)A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories., podobně jako středomořská strava. Podpořte ji výživovými doplňky pro rovnováhu střev, například doplňkem ZinoBiotic+. Jedná se o směs osmi přírodních druhů vláknin na míru2)Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.. celozrnný škrob rezistentní pro trávení3)Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch., inulin z kořene čekanky, betaglukany4)Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans. z ovsa, fruktooligosacharidy (FOS) také z kořene čekanky a plevy psylia.  ZinoBiotic+ podporuje zdravou funkci střev, zmírňuje pocity nadýmání a pomáhá udržovat normální hladiny cholesterolu.*

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

References

1 A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories.
2 Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
3 Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch.
4 Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans.
Recent Posts

Leave a Comment