7 dage med LeanShake – 7 forskellige opskrifter

 In Gewichtskontrolle, Opskrifter

Hvem siger at måltidserstatninger er begrænsende? Ikke os. Zinzino LeanShake er et nærende måltidsalternativ, skabt til at hjælpe dig med vægttab1)Erstatning af to daglige energibegrænsede måltider med måltidserstatninger bidrager til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger., vækst i muskelmasse3)protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til vedligeholdelse af muskelmassen. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som minimum er en kilde til protein som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006., og balancerer dit mikrobiom for at forbedre tarmenes sundhed. Med Zinzinos signaturblanding af kostfibre2)En anprisning om at en fødevare har et højt fiberindhold og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når produktet indeholder mindst 6 g fibre pr. 100 g eller mindst 3 g fibre per 100 kcal., højt indhold af protein4)En anprisning om at en fødevare har et højt indhold af protein, og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når mindst 20 % af fødevarens energi-niveau stammer fra protein. indhold, samt 25 vitaminer og mineraler, hjælper den dig med at tabe vægt, og ikke næringsstoffer.

Uanset om du indtager den to gange om dagen for at tabe dig, en gang om dagen for at opbygge muskelmasse eller bare for at opretholde din fysik, har vi den rette LeanShake-opskrift til dig.

Dag 1: Med vand

Start din naturlige LeanShake-rutine med smagsvarianter som Vanilje, Bær, Chokolade eller Jordbær. Lad dine smagsløg nyde de naturlige smagsvarianter – ingredienserne i LeanShake omfatter en smule stevia, kokospalmesaft og honningpulver for at skabe den rette balance af sødme. Og ja, det er en belønning, selv sammen med vand.

Føj to portionspakker (60 g) med LeanShake til en shakebeholder med 250 ml vand og ryst den, indtil det er blevet blandet.

1. Leanshake Recipe

Dag 2: Med mælk 

Foretrækker du en shake, som er lidt cremet? Spring vandet over, og brug mælk i stedet. Bland den med din foretrukne mælk, så du får et måltid, der vil friste enhver, som er i nærheden af dig. Det her er nok det eneste tidspunkt, hvor du kan tillade dig at drikke en kakaomælk (LeanShake) til morgenmad.

Kombinér en portionspakke (30 g) med LeanShake i en shakebeholder med 250 ml af din yndlingsmælk og ryst den, indtil det er blevet blandet.

2.Leanshake Recipe

Dag 3: Smoothie med banan, havre og vanilje

Hvis du leder efter en fyldig, fibrøs måde at starte din dag på, bør du vælge en smoothie med banan, havre og vanilje.

Du skal bruge:

  • 60 ml havregryn
  • 125 ml fedtfattig yoghurt naturel
  • 1 banan
  • 250 ml af din yndlingsmælk
  • 10 ml honning
  • 1,25 ml ingefær
  • 1 portionspakke (30 g) LeanShake med vaniljesmag

Blend alle ingredienserne, indtil blandingen er flydende og blød.

Med havre, bananer og LeanShake kunne dette være den ideelle morgenmad eller frokost.

3.Leanshake Recipe

Dag 4: Mandel- og chokoladesmoothie  

Få tanket op med E-vitamin, mangan og flere fibre med denne nøddeholdige morgenmads-smoothie. Den tager fem minutter at lave, og den holder dig i gang hele morgenen.

Ingredienser:

Blend alle ingredienserne, indtil blandingen er flydende og blød.

4.-almond-chocolate-smoothie

Dag 5: Grøn smoothie (med et strejf af vanilje)

Pisk en grøn smoothie op, efter denne lækkerbisken med mandler og chokolade. Det er en opskrift med et højt indhold af protein5)En anprisning om at en fødevare har et højt proteinindhold, og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når mindst 20 % af fødevarens energi-niveau stammer fra protein., du har sikkert allerede ingredienserne derhjemme.

  • 250 ml spinat
  • ½ avocado
  • 1 banan
  • 20 ml havre
  • ½ mango
  • En knivspids ingefær
  • 250 ml isterninger
  • 250 ml af din foretrukne mælk
  • 1 portionspakke (30 g) LeanShake med vaniljesmag

Blend alle ingredienserne, indtil blandingen er flydende og blød.

Skål! Din grønne shake er klar.

5.green-smoothie

Dag 6: Bæreksplosion-smoothie  

Er du i frugthumør? Start med gode vaner i dag med en tilførsel af vidunderlige bær. Den er let, krydret og den bedste måde, hvorpå du af naturlig vej kan vække dine smagsløg.

Find følgende ingredienser:

  • 80 ml jordbær i skiver
  • 80 ml blåbær
  • 80 ml brombær
  • 80 ml hindbær
  • 10 mandler
  • 300 ml af din foretrukne mælk
  • 1 portionspakke (30 g) LeanShake med bærsmag

Blend alle ingredienserne, indtil blandingen er flydende og blød.

6.berry-blast-smoothie

Dag 7: Sød og krydret smoothie med jordbærsmag  

Klokken er tre om eftermiddagen, og du er på udkig efter noget lækkert, som ikke er kaffe (og som vil gøre dig mæt). Efter en sen morgenmad vil denne jordbærsmags-smoothie med en overraskelse få dig i gennem dagen indtil aftensmaden.

Her er hvad du skal bruge:

  • 250 ml jordbær
  • 1/2 agurk i mellemstørrelse
  • 1 lille tomat
  • 125 ml fedtfattig kokosmælk
  • Saft fra 1 frisk lime
  • 500 ml is (frosset vand)
  • 2,5 ml cayennepeber
  • 1 knivspids salt
  • Smages til med honning
  • 1 portionspakke (30 g) LeanShake med jordbærsmag

Blend alle ingredienserne, indtil blandingen er flydende og blød.

7.-sweet-spicy-strawberry-smoothie

Med kun 115 kalorier i en 30 g portionspakke er LeanShake den hurtigste og letteste måde at inkludere proteiner, kostfibre, fedtsyrer, vitaminer og mineraler på i din kost. Brug LeanShake til at tabe dig6)Erstatning af to daglige energibegrænsede måltider med måltidserstatninger bidrager til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger., vækst i muskelmasse7)protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til opretholdelse af muskelmassen. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som minimum er en kilde til protein som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006., balancerer dine tarme og forbedrer din ernæring … uden at skuffe dine smagsløg.

Klik her for flere sunde LeanShake-opskriftsideer. 

Disse udsagn er ikke blevet evalueret af the Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdomme.

 

References   [ + ]

1, 6. Erstatning af to daglige energibegrænsede måltider med måltidserstatninger bidrager til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger.
2. En anprisning om at en fødevare har et højt fiberindhold og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når produktet indeholder mindst 6 g fibre pr. 100 g eller mindst 3 g fibre per 100 kcal.
3. protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til vedligeholdelse af muskelmassen. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som minimum er en kilde til protein som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006.
4. En anprisning om at en fødevare har et højt indhold af protein, og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når mindst 20 % af fødevarens energi-niveau stammer fra protein.
5. En anprisning om at en fødevare har et højt proteinindhold, og enhver anprisning, som skønnes at have samme mening for forbrugeren, må kun anvendes, når mindst 20 % af fødevarens energi-niveau stammer fra protein.
7. protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til opretholdelse af muskelmassen. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer, der som minimum er en kilde til protein som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006.
Recent Posts

Leave a Comment