Hvad du bør spise for at fremme en balanceret og sund tarm

 In Gewichtskontrolle

Tarmens sundhed er direkte forbundet med hele din krops velbefindende. Tarmen har brug for en balance af bakterier, som for de flestes vedkommende bor i tyktarmen og dele af tyndtarmen. Det er vigtigt at tage hensyn til vores tarms sundhed, da denne handler om mere end “regelmæssighed” og oppustethed.

Fordøjelsessystemet er “porten” til andre dele af kroppen, hvortil det leverer næringsstoffer. En sund tarm indeholder en majoritet af “gode” bakterier, som producerer butyrat, en kortkædet fedtstyre. Disse bakterier er afhængige af fibre, der fungerer som deres brændstof.

Tarmen sender signaler til hjernen gennem nerver og hormoner, som begge understøtter den følelsesmæssige og mentale sundhed. Millioner af neuroner i tarmen er grunden til, at de ofte omtales som “den anden hjerne.”

Hvad er tarmens mikrobiom?

Hvert menneske har billioner af mikrobielle celler i tyktarmen. Disse udgør et menneskes mikrobiom. Disse sunde mikrobiomer er nøglen til et godt helbred og gennem de valg, som du træffer med hensyn til livsstil og kost, kan du fremme en god balance.

Der findes faktorer, som skaber ubalance i dit mikrobiom, såsom medicin og miljømæssige stressfaktorer. For at holde din tarm sund er det vigtigt at træne hyppigt, mindske stressniveauer, sørge for at få tilstrækkeligt med søvn og indtage kost, som har et højt fiberindhold.

Tarmen har brug for, at vi spiser flere fibre og mindre forarbejdet og kraftigt forarbejdet kost, som typisk har en høj energitæthed, samt et højt indhold af salt, sukker, omega-6 og mættede fedtsyrer med lav næringsværdi. Sigt efter at indtage en bred variation af frugt og grøntsager, bønner og fuldkorn, der alle har et højt indhold af deres egne typer af fibre. Et af de vigtige mål med at få en sund tarm er alsidighed; spis en bred variation af planter og typer af fibre.

Vælg kost som ikke er kraftigt forarbejdet, så de “gode” bakterier ikke kommer til at sulte. Et sådant indtag af fibre er dog ikke altid let at opnå, og gennemsnitsmennesket imødekommer ikke det anbefalede indtag af fibre, hvilket er grunden til at kosttilskud betyder så meget.

Balancér dit mikrobiom med LeanShake

Med kun 231 kalorier pr. portion kan du med LeanShake let få Zinzino Fiber Blend, proteiner og over 25 mineraler. LeanShake er en måltidserstatning, der hjælper dig med vægttab1)hvis to daglige måltider tilhørende en kost som har et begrænset energiindhold erstattes med måltidserstatninger, bidrager det til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger., vækst i muskelmasse2)protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til opretholdelse af muskelmasse. Anprisningen kan kun anvendes om fødevarer, der som minimum er en kilde til protein, som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006., og balancere dit bikrobiom, skabt til at stimulere og styrke de “gode bakterier” (og vokse sig stærkere end de “dårlige”). De gode bakterier bidrager til mange vigtige kropsfunktioner, såsom at fermentere kostfibre, producere vitaminer og uddanne vores immunsystem. En sund mave er vigtig for en sund krop.

LeanShake har et højt indhold af fibre3)havrefibre bidrager til en stigning i mængden af afføring. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, som har et højt indhold af nævnte fibre, som angivet i anprisningen HØJT FIBERINDHOLD, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006. med ZinoBiotic-blandingen, som tilbyder mere end det er tilfældet for gængse valgmuligheder, idet disse typisk kun indeholder en eller to typer, som ikke er nok i forhold til vores daglige indtag. Leanshake introducerer en resistent stivelsesblanding (fra majs), havre-betaglucaner, inulin, fructo-oligosaccharider (DOS) og psylliumfrøskalsfibre til hele tyktarmen for at fremme flere tarmfunktioner4)havrefibre bidrager til en stigning i mængden af afføring. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, der har et højt fiberindhold iht. anprisningen HØJT FIBERINDHOLD som angivet i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006..

LeanShake hjælper til med at forbedre bakteriepopulationen i din tyktarm, mens en markant stigning i blodsukkeret efter måltider mindskes5)erstatning af fordøjelig stivelse med resistent stivelse i et måltid bidrager til at mindske en stigning i blodsukkeret efter nævnte måltid. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, hvor fordøjelig stivelse er blevet erstattet af resistent stivelse, så det endelige indhold af resistent stivelse er mindst 14 % af den samlede stivelse. og opretholder sunde kolesterolniveauer6)betaglucaner bidrager til opretholdelsen af normale blodkolesterol-niveauer. Anprisningen må kun anvendes til fødevarer, som indeholder mindst 1 g betaglucaner fra havre, havreklid, byg, bygklid eller fra blandinger af disse kilder pr. kvantificeret portion. For at overholde anprisningen skal forbrugeren oplyses om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag af 3 g betaglucaner fra havre, havreklid, byg, bygklid eller fra blandinger af disse betaglucaner.. Den er uden soja, har et lavt glykæmisk indhold og sødemidlerne og farvestofferne stammer fra naturlige kilder.

Med massevis af EFSA-godkendte sundhedsanprisninger er LeanShake et effektivt redskab til at tabe sig og opretholde vægten7)Erstatning af to daglige energibegrænsede måltider med måltidserstatninger bidrager til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger., opretholder muskelmasse8)erstatning af et dagligt energibegrænset måltid med en måltidserstatning bidrager til vedligeholdelse af vægten efter vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2) (b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal et dagligt måltid erstattes med måltidserstatninger., og genbalancerer det særdeles vigtige mikrobiom, som er et mikro-økosystem, der kontrollerer en stor del af vores krops funktioner. Derfor er det uhyre vigtigt, at vi passer godt på den.

LeanShake, ingen yo-yo, kost

LeanShake er en velsmagende, nærende måltidserstatning, som samtidig balancerer dit mikrobiom for at få en sund tarm. Det er en intelligent blanding af vitaminer og mineraler, som hjælper på forbrændingen og understøtter mange af din krops nødvendige funktioner, fra top til tå.

Og har vi nævnt smagsvarianterne? Chokolade, Jordbær, Vanilje og Bær. Din tarm OG dine smagsløg vil elske den.

En sund tarm = en sund krop.

Klik her for at se nogle velsmagende LeanShake-opskrifter.

Disse udsagn er ikke blevet evalueret af the Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdomme.

References   [ + ]

1. hvis to daglige måltider tilhørende en kost som har et begrænset energiindhold erstattes med måltidserstatninger, bidrager det til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger.
2. protein bidrager til vækst i muskelmassen. Protein bidrager til opretholdelse af muskelmasse. Anprisningen kan kun anvendes om fødevarer, der som minimum er en kilde til protein, som angivet i anprisningen PROTEINKILDE, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006.
3. havrefibre bidrager til en stigning i mængden af afføring. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, som har et højt indhold af nævnte fibre, som angivet i anprisningen HØJT FIBERINDHOLD, der er nævnt i bilaget til forordningen (EF) nr. 1924/2006.
4. havrefibre bidrager til en stigning i mængden af afføring. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, der har et højt fiberindhold iht. anprisningen HØJT FIBERINDHOLD som angivet i bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006.
5. erstatning af fordøjelig stivelse med resistent stivelse i et måltid bidrager til at mindske en stigning i blodsukkeret efter nævnte måltid. Anprisningen må kun anvendes om fødevarer, hvor fordøjelig stivelse er blevet erstattet af resistent stivelse, så det endelige indhold af resistent stivelse er mindst 14 % af den samlede stivelse.
6. betaglucaner bidrager til opretholdelsen af normale blodkolesterol-niveauer. Anprisningen må kun anvendes til fødevarer, som indeholder mindst 1 g betaglucaner fra havre, havreklid, byg, bygklid eller fra blandinger af disse kilder pr. kvantificeret portion. For at overholde anprisningen skal forbrugeren oplyses om, at den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag af 3 g betaglucaner fra havre, havreklid, byg, bygklid eller fra blandinger af disse betaglucaner.
7. Erstatning af to daglige energibegrænsede måltider med måltidserstatninger bidrager til vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2)(b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal to daglige måltider erstattes med måltidserstatninger.
8. erstatning af et dagligt energibegrænset måltid med en måltidserstatning bidrager til vedligeholdelse af vægten efter vægttab. For at overholde denne anprisning skal fødevaren overholde de specifikationer, som findes i direktiv 96/8/EF om levnedsmidler under artikel 1(2) (b) i nævnte direktiv. For at opnå den påståede effekt skal et dagligt måltid erstattes med måltidserstatninger.
Recent Posts

Leave a Comment