Was macht Vitamin D in unserem Körper?
Eine Milliarde Menschen auf der Welt hat einen Vitamin-D-Mangel und die meisten wissen es gar nicht. Genau wie bei vielen anderen Gesundheitsaspekten ist jeder Mensch verschieden. Unser Lifestyle, unser Wohnsitz und sogar unsere Hautfarbe spielen eine große Rolle dabei, wie gut unser Körper Vitamin D herstellen und aufnehmen kann. Wir können jedoch nachprüfen, wie gut es unserem Körper damit geht, und die nötigen Verbesserungen vornehmen, was bei Vitamin D besonders wichtig ist.
Wieso haben so viele Menschen heutzutage einen Mangel? Wenig Zeit in der Sonne und die Gefahren von zu viel Zeit in der Sonne sind die beiden Hauptfaktoren. Stadtleben, Arbeiten in Innenräumen, ungesunde Ernährung, Alter, Hauttyp und Gewicht haben alle Auswirkungen auf die Fähigkeit unseres Körpers, ausreichend Vitamin D zu absorbieren. Das Vitamin gehört aber zu den essenziellsten Nährstoffen und es sollte Teil aller Gesundheits- und Wellnessansätze sein, seinen Vitamin-D-Spiegel zu kennen.
Für was ist Vitamin D gut?
Das „Sonnenvitamin“ spielt im Körper mehrere Rollen. Vitamin D trägt zu einem normalen Immunsystem bei und hat eine wichtige Beziehung zu anderen Nährstoffen, wie Kalzium, das der Körper für das Knochenwachstum braucht.
Die Sonne ist die größte natürliche Vitamin-D-Quelle. Sie ist für 80 % der Vitamin-D-Produktion in unserem Körper verantwortlich. Diese Synthese kann jedoch nur stattfinden, wenn wir unsere Haut ausreichend UV-Licht aussetzen. Die verbleibenden 20 % können über angereicherte, Vitamin-D-reiche Lebensmittel und Vitamin-D-Ergänzungen zu uns genommen werden. 15–30 Minuten in der Sonne reichen für Menschen mit heller Hautfarbe normalerweise, um ihren Vitamin-D-Speicher aufzufüllen. Dunkelhäutige Menschen müssen sechs Mal länger in der Sonne bleiben. Am besten nimmt man Vitamin D während der „Bürozeiten“ zwischen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr auf. Laut dem New England Journal of Medicine können die meisten Menschen auf der Nordhalbkugel zwischen Oktober und März überhaupt kein Vitamin D aus der Sonne aufnehmen.
Vitamin D hat viele Gesundheitsvorteile, die alle in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn wir nicht genug Sonnenlicht bekommen. Auch die Nährwerte in unserer modernen Ernährung reichen nicht aus, um genug von diesem essenziellen Nährstoff zu uns zu nehmen. Das gilt besonders in den Wintermonaten, wenn Lebensmittel zu unserer primären Vitamin-D-Quelle werden. Zu den üblichen Vitamin-D-Quellen gehören fetter Fisch (z. B. Lachs), Käse, Eier, Frühstückszerealien, Pilze, Spinat, Grünkohl und Soja.
Wieso kommt es bei Vitamin-D-Ergänzungsmitteln auf die Quelle an?
Nicht alle Menschen sind gleich und das gilt besonders für Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch noch mehr Gründe, sich ausführlich zu erkundigen, bevor man sich für eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D entscheidet, vor allem wenn man vegane Alternativen bevorzugt. Viele Hersteller verwenden nämlich chemisch modifizierte Vitamin-D3-Quellen. Deshalb steckt in den meisten pflanzlichen Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln Vitamin D2, auch wenn Vitamin D3 besser vom Körper aufgenommen wird. Flechten sind eine ganz natürliche Form von Vitamin D3, ganz ohne Gift- und Kontaminierungsstoffe. Sie sind auch die erste Quelle, die von der Vegan und Vegetarian Society zugelassen wurde.
Flechten sind eine Lebensgemeinschaft aus Algen und Pilzen und die bioaktivste und nachhaltigste Vitamin-D3-Quelle der Welt – genau die gleiche Art, die bei unserem Körper durch Sonnenlicht erzeugt wird. Flechten findet man in Nordamerika, Asien und Skandinavien auf Steinen, Bergen und Bäumen, wo sie das Sonnenlicht wie ein Schwamm aufsaugen.
ZinoShine+ ist ein ganz natürliches, veganes Vitamin-D3-Nahrungsergänzungsmittel
ZinoShine+ nutzt 100 % natürliche, wild gesammelte Flechten, die Vitamin D3 in seiner bioaktivsten Form liefern, damit der Körper optimal von den Nährstoffen profitieren kann. Außerdem enthält es Breitband-Magnesium, um die Aufnahme zu verbessern und Müdigkeit und Erschöpfung entgegenzuwirken. Mit diesem Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihre Zufuhr im Wandel der Jahreszeiten individuell an Ihren Bedarf und Ihren aktuellen Vitamin-D-Spiegel, der beim VitaminD Test enthüllt wurde, anpassen.
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Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Werte mit dem Zinzino VitaminD Test im Auge behalten. Unsere Tests werden von Vitas durchgeführt, einem weltweit führenden, unabhängigen, GMP-zertifizierten Labor. Die Trockenbluttests für zuhause sind der aktuelle Neuzugang in Zinzinos auf Tests basierter Nahrungsergänzungsstrategie – ein ganz natürlicher nächster Schritt, nachdem sich das internationale Gesundheits- und Wellnessunternehmen ein Jahrzehnt lang auf Gesundheitsvorsorge spezialisiert hat. Heute hat Zinzino die weltweit größte Datenbank mit Fettsäure-Trockenbluttests und somit den Beweis Schwarz auf Weiß, dass seine wissenschaftlich geprüften Nahrungsergänzungsmittel den Körper ins Gleichgewicht bringen.
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What is the purpose of vitamin D?
This “sunshine nutrient” has multiple roles in the body. vitamin D contributes to a normal immune system and has a vital relationship with other nutrients, such as calcium.To promote bone growth, the body needs vitamin D to absorb calcium.
The sun takes care of up to 80% of the body’s vitamin D production, but this synthesis can only happen when we get adequate exposure to direct UV light on our skin. The remaining 20% can be sourced through a fortified, vitamin D-rich diet and food supplements. Spending 15-30 minutes in the sun every day is usually sufficient to top-up the vitamin D levels for most individuals with fair skin. You need up to 6 times more sun exposure if your skin is darker. The best time to make vitamin D from the sun is during working hours, between 10 a.m. and 3 p.m. According to the New England Journal of Medicine, between October and March, most of us in the Northern hemisphere can’t make any vitamin D from the sun at all.
There is a wide range of health benefits, all which are compromised when we don’t get enough sunlight to aid natural vitamin D production and the nutritional content of our modern diet does not have enough of this essential nutrient. This is especially true during the winter months when our food becomes a primary source of vitamin D. Common food sources of vitamin D include fatty fish such as salmon, cheese, eggs, breakfast cereals, mushrooms, spinach, kale, and soybeans.
Why is the source of vitamin D in the supplement important?
One size does not fit all and that is especially true when it comes to supplements. There is however more reason to be thorough and picky when it comes to vitamin D supplements, especially if you prefer vegan-friendly alternatives, as many manufacturers use chemically modified sources for vitamin D3. This is why most plant-derived vitamin D supplements use vitamin D2, even though vitamin D3 is absorbed better in the body. Lichen is an all-natural form of vitamin D3, free of toxins and contaminants. It is also the world’s first source of this nutrient that’s approved by the Vegan and Vegetarian Society.
Lichen, an algae surrounded by fungi, is the most bioactive and sustainable source of Vitamin D3 – the same as what our body produces when exposed to sunlight. Found on rocks, mountainsides and trees in North America, Asia, and Scandinavia, it bathes in sunlight soaking it up like a sponge.
ZinoShine+ is the all-natural and vegan vitamin D3 supplement
ZinoShine+ leverages 100% natural, wild-harvested lichen, delivering vitamin D3 benefits in its most bioactive form to help the body benefit from the nutrients. It also contains broad-spectrum magnesium to enhance absorption and contribute to reduce tiredness and fatigue. This food supplement also allows for great flexibility to tailor your intake throughout the year, based on your current vitamin D levels that are revealed in your VitaminD Test.
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