Refuerzo instantáneo (natural) del estado de ánimo

 In Suplemento Inmunológico

Está lloviendo y hace días que las nubes pueblan el cielo. No pasa nada malo, pero tu estado de ánimo está un poco… plof. Puede ser el cambio de estación, una nueva etapa de tu vida o simplemente un poco de aburrimiento.

Es normal sentirse atascado, forma parte de la montaña rusa que es la vida del ser humano. No te machaques ni pienses que tienes que estar a tope todos los días, y cuando las emociones estén un poco decaídas, evita etiquetarte como “triste”, “deprimido” o “diferente”.

Sé amable contigo mismo y pon en práctica estrategias de mejora del estado de ánimo.

Alimenta tu mente, cuerpo y alma

Afronta la situación sin juzgarla. Si te frustras porque no sabes “qué pasa”, relájate. Date tiempo para explorarlo.

  1. El poder de la externalización

Coge un diario y, en la parte de arriba de la hoja, escribe: ¿Qué me preocupa? Te sorprendería todo lo que sale. El hecho de escribir saca tus pensamientos de la cabeza y los pone en negro  sobre blanco para que puedas identificarlos. Puede que no encuentres nada de nada o puede que la raíz profunda de la causa saldrá a la superficie. Date 30 minutos cada mañana para ti mismo.

  1. Explora tu diálogo interior

¿Qué clase de “conversaciones” tienes contigo mismo? ¿Te despiertas diciendo “odio mi trabajo” o “no quiero hacer ejercicio”? Sé consciente de los sentimientos que te transmites, ya que pueden estar causándote un dolor innecesario. Piensa en tu trabajo, tu economía, tus relaciones y tu salud. Estas instantáneas (falsas) podrían estar impidiéndote avanzar y progresar en la vida.

  1. Encuentra el ejericio que te hace disfrutar

Olvida lo que hacen los demás. Ignora cómo PIENSAS que deberías entrenar según lo que otros te han dicho. Si el gimnasio te va bien, fantástico, pero si te va más el ejercicio leve, como caminar o el yoga, adelante. No sientas que tienes la obligación de superar esa barrera y tener un entrenador personal. Esa barrera podría estar diciéndote que eso no es lo que te gusta (no que eres vago). Adopta esta filosofía para todo lo que hagas y liberarás mucho espacio mental.

  1. Prioriza las actividades que te gustan

Alimenta tu espíritu dándote permiso para hacer las cosas que te encantan. Haz una lista de todo a lo que no puedes renunciar. No tiene que ser larga ni elocuente, sino detallar las cosas, grandes o pequeñas, que te hacen disfrutar.

Podría ser algo así:

  • Invitar a cenar a los amigos o a la familia para juntar gente
  • Practicar deporte o tocar un instrumento
  • Viajar al extranjero cada año
  • Ir paseando a la cafetería del barrio cada mañana
  • Probar nuevas recetas y preparar comidas caseras

La vida se complica. No te olvides de la persona más importante de ella. ¡TÚ!

  1. Alimenta tu cuerpo con los nutrientes adecuados

Viva+, el suplemento dietético natural de Zinzino, ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar el bienestar. Esa sensación borrosa podría ser simplemente una carencia de nutrientes que descentra tu cuerpo. Viva+ viene cargadito de extracto patentado de estigmas de azafrán, vitaminas B, yodo y vitamina C para mantener un buen estado de ánimo. Porque sabemos que una carencia de vitamina B-12 puede afectar a tu estado de ánimo.

Ten paciencia, sigue estos consejos y espera a que se despejen los nubarrones.

Recommended Posts

Leave a Comment