Kas te tegelikult ka toitute nii tervislikult kui ise arvate?

 In Balance, Tervis

Ärge muretsege! See on miljoni dollari küsimus ja pole saladus, et tänapäevane erakordselt kiire elutempo lausa anub, et teeksime toitumises võimalikult kiireid valikuid. Tundub, et kõikjale on kerkinud kiirtoidurestorane ja toidupoodide riiulid on täitunud eeltöödeldud lihatoodetega, meelitamaks meid tööpäeva lõpus kergemale vastupanule. Mis veelgi ebaõiglasem – isegi „õigete“ valikute tegemine ja tervislik toitumine pole enam piisav mõtteviis, sest niinimetatud hea toit lihtsalt pole enam sama väärtuslik kui minevikus.

Pidev ajapuudus. et valmistada toitev, tervislik ja funktsionaalne toit, aitab üha enam luua maailma, mis ei toeta meie organismi tegelikku tööpõhimõtet. Täna on ka kõige veendunum tugitoolisportlane leppinud teadmisega, et trenn  on vältimatu kohustus. Maailmas, kus loodusõnnetused on muutunud igapäevaseks, saab üha selgemaks, et igaüks meist peab täitma oma osa CO2-jalajälje ja lihatarbimise vähendamiseks – nii planeedi kui ka meie endi tervise nimel. Õnneks pakuvad pea kõik restoranid paindlikumaid valikuid ja taimsed teisipäevad on  koduköökides üle maailma muutumas üha tavalisemaks.

Kui asi puudutab aga meie isiklikku tervist ja heaolu, siis ei piisa keha täieliku tasakaalu taastamiseks üksnes toitainerikkast toidust ja regulaarsest trennist. Paljud meist söövad regulaarselt mereande, eelistavad taimset toitu ja võtavad isegi oomega-3-rasvhapetega toidulisandeid, aga paraku sellest alati ei piisa.

Kõik toidud pole loodud võrdseks

Kui vaatame asja laiemalt, siis saab selgeks, et pole ainult ühte konkreetset põhitegurit, mis hoiaks meid muudatuste tegemisel tagasi. Kaasaegse tehnoloogia miinuseks on näiteks toiduainete töötlemine. Jah, ebameeldivate maitsete, lõhnade ja saasteainete eemaldamine on küll tervitatav, aga töötlemise käigus kaovad ka paljud toiduainete looduslikud antioksüdandid ja vitamiinid. Järgmine kord oliiviõli ostes pidage meeles, et kõik oliiviõlid pole võrdsed. Sõna otseses mõttes. Visake pilk õlipudeli etiketile ja valige kindlasti esimese külmpressi oliiviõli. Vastupidiselt tavapärasele rafineerimisprotsessile säilitab see iidne ja traditsiooniline külmpressi meetod oliivides sisalduvad antioksüdandid, vitamiinid ja põletikuvastased mikrotoitained – just see, mida meie organism vajab.

Ärge unustage, et toiduained, mis on ajalooliselt sisaldanud suures koguses tervislikke oomega-3-rasvhappeid, pole tänapäeval enam tingimata samaväärse toitainesisaldusega, sest praegusel ajal sisaldavad ka lehma-, kana- ja kalasöödad väheses koguses oomega-3-rasvhapped. Rääkimata jääkainetest, kui tarbime saastunud vee ja -pinnase lähedal karjatatud loomade saadusi.

Kontrollige oma tervist

Kuidas seda probleemi juba eos ennetada? Kas toidulisandite tarbimine on lahendus? Lisaks sellele, et toidulisandite võtmisele peaks alati eelnema arstikonsultatsioon, on turul erakordselt suures ja segadusse ajavas valikus erineva kvaliteediga toidulisandeid. Puuduliku eeltöö korral võite teadmatusest valida lisandi, mida te tegelikult sugugi ei vaja. Organismi kontrollides saab peagi selgeks, et tarbetud toidulisandid on lihtsalt raha raiskamine. Kontrollimise all peame siinkohas silmas oma isikliku rasvhapete profiili leidmist, kus on täpselt kirjas, kui palju asendamatuid rasvhappeid teie veres leidub. Test näitab halastamatu täpsusega toitumise ja elustiili mõju oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tasakaalule teie organismis. Need tulemused võivad ebameeldivalt üllatada ka kõige terviseteadlikumaid inimesi. Sellistel hetkedel tasub meeles pidada, et teadmatus pole sugugi nii õnnis kui kõnekäänd ütleb. Kui näete oma rasvhapete näitajaid paberi peal ja teate, millele keskenduda, on tasakaalu taastamine märksa lihtsam ülesanne.

Kas sooviksite teada saada, kui tervislikult te tegelikult toitute ja mida teha, kui saadud tulemused ei vasta ootustele? Lugege lähemalt Zinzino BalanceTesti ja veretesti kohta, mis näitab teie isikliku rasvhapete profiili ja annab suuna uue elu alustamiseks.

Recent Posts

Leave a Comment