Category

Tervis

Nõuanded tervisliku ja õnneliku raseduse saavutamiseks

Õnnelik rasedus algab tervislikust toitumisest, tasakaalustatud elustiilist ja positiivsetest emotsioonidest. Tere tulemast kasutama meie rasedusaegse heaolu juhendit, mille koostas IVF-projekti…

Mis on hemoglobiini A1c (HbA1c) test?

Hemoglobiini A1c või HbA1c test on usaldusväärne ja mugav viis viimase 3 kuu keskmise veresuhkru taseme mõõtmiseks. See test uurib…

Diabeedi diagnoosimine ja vältimine

Maailma Tervishoiuorganisatsioon WHO on meie kaasaegses ühiskonnas klassifitseerinud 2. tüüpi diabeedi ja sellele eelneva haigusseisundi ehk eeldiabeedi pandeemiaks. Kunagi arvati,…

Veresuhkru normaalse taseme hoidmine parema tervise saavutamiseks

Veresuhkru tase on muutunud rahvatervise kriitiliseks probleemiks kogu maailmas, eelkõige lääneriikides. Diabeet on nüüdisajal hüppeliselt sagenenud ning tänapäeval kannatab diabeedi…

Laste oomega-3: Kõik, mida teil on vaja teada

Oomega-3 toidulisandeid on reklaamitud kui täiskasvanute terviseimet. Lapsevanemana tahan selle abil oma laste tervist kindlustada. Kuidas on laste oomega-3 toidulisand…

Laste tervis, kasv ja arenemine

Kõik laste tervise aspektid võivad lapse kasvu ja arengut mõjutada pikaajaliselt. Laste tervist võivad siiski mõjutada mitmesugused stressitegurid. Näiteks võivad…

5 tervisliku lõunasöögikarbi ideed nõudlikele sööjatele

Kui teil on peres pirtsakas sööja, siis on see toode just teie jaoks. Veendumine, et teie väikesed lapsed saavad toitvat…

Oomega-3- ja oomega-6-rasvhapete vahekord ning miks peaksite seda kontrollima

Tänapäeva toit on sageli tugevalt töödeldud ja saadaval on rohkem pakendatud valikuid kui kunagi varem. Meie külmkapid ja sügavkülmikud on…

Kuidas esimese külmpressi oliivõli parandab oomega-3-rasvhapete omandamist

Esimese külmpressi oliivõli (kasutatakse ka nimetust ekstra-neitsioliivõli) on oluline osa Vahemeremaade toidusedelist – ja põhjusega. Kusjuures mitte ainult seepärast, et…

Kas pean enne toidulisandite kasutamist vereproovi tegema?

Kõik kehad on erinevad. Kui eesmärgiks on hea tervis, ei saa olla ühte reeglit, mis kehtib igaühe kohta. Teie elustiil,…

Terve hooaja kevadpuhastuse kontroll-loend oma keha puhastamiseks

Tervise- ja heaolutööstuse tulevik keskendub ennetamisele, mitte ravimisele. Alustades enesehoolitsusest digitaalse terviseni ja isikupärastatud lisanditest veebipõhiste tugikogukondadeni, valitseb kõikjal üksmeel,…

Mis on fütotoitained ja mida need teevad?

Toitumisest rääkides saavad harilikult enim tähelepanu makro- ja mikrotoitained, aga üks väga tähtis komponent – fütotoitained – jääb tihti varju….

Kõik, mida teil on vaja teada oma seedekulgla tervisest

Seedekulglat on juba ammu nimetatud „teiseks ajuks“. Ent ühiskonnana oleme alles viimastel aastatel taibanud, kui tähtis on tegelikult seedekulgla meie…

Kas on võimalik saada kõiki toitaineid toidust?

Meie kaasaegne toidusedel pole see, mis ta kunagi oli ning tohutu hulga kehale vajalike toitainete saamine ainult toidust, pole alati…

Pühadejärgsed tervisenõuanded

Uus aasta on käes, pidustused on möödas ja on aeg kujundada 2022. aasta toon. Tervis ja heaolu on paljude jaoks…

Tervislikud uusaastalubadused 2022. aastaks.

Tasakaal on hea tervise ja rahulolu võti. Liiga palju on sündmusi, mis võivad teie heaolu kahjustada (me ei räägi ainult…

Kuidas toiduasenduskokteilid toimivad?

Kehakaalu tasakaalus hoidmine pole alati lihtne. Moodsad mugavused ei tee seda meie jaoks lihtsamaks. Alates sellest, kuidas tänapäevast toitu toodetakse…

Seitse harjumust, mis aitavad aastaringselt tervena püsida

Kui olid noorem, alustasid võib-olla igat uut aastat pohmelliga. Kuid täna tundub vara ärkamine ja puhanud olek väga mõnus. Pealegi…

Zinzino pühadehooaja tervislike retseptide kokaraamat

Pühadehooaja avamiseks tahame pakkuda tervisliku toitumise retsepte veebipõhise kokaraamatuna, mida saate nautida. Väike kingitus teile Zinzino perelt. Enne kui asume…

Vahemeremaade dieedi eeliste selgitus

Guugeldage mõistet „vahemeremaade dieet“ ja te unustate hetkeks, et see on üldse dieet. Populaarsed vahemeretoidud on värvilised ja sobivad Instagrami…

Kuidas suurendada oma energiataset pühade ajal?

Tuled, kaunistused ja laulud, kuid ka pimedus, madal temperatuur ja stress. Ehkki jõulud tähendavad paljudele inimestele kõikjal maailmas rõõmu, kaasnevad…

Kuidas parandada ja taastada oma seedekulgla tervist, et end jõulude ajal suurepäraselt tunda

Aasta lõpp kutsub aeglasemalt ja perekesksemalt aega veetma. See on kauaoodatud puhkus tööst, koosolekutest ja vajalike ülesannete nimekirjast. Veedame aega…

Mis on isikupärane toitumine? Parem tervis inimkonna tulevikuks

Inimkonnal pole kunagi olnud nii palju elamisvõimalusi. Samuti pole meil kunagi nii palju aega olnud. Meil kõigil on oma isiklikud…

BalanceTest. Kiired ja hõlpsad sammud oomega-3-rasvhapete testimiseks

Zinzino BalanceTest on lihtsaim viis kodustes tingimustes mugavasti määrata oma oomega-6:3 vahekorda ja rasvhapete profiili.  See oomega-3-rasvhapete vereanalüüs annab täieliku…

Kuidas Omega toidulisandit võtta

Tänu oomega-3 uskumatule tervisekasule tuleb tarbitavasse kogusesse suhtuda strateegiliselt. Normaalse aju- ja südametegevuse toetamiseks, hea nägemise  ja vererõhu hoidmiseks on oomega-3…

Miks peaksite oma D-vitamiini taset regulaarselt testima

Seda nimetatakse põhjusega päiksepaiste vitamiiniks. Päike on meie kõige looduslikum D-vitamiini allikas ja me suudame sel viisil seda olulist toitainet…

Miks on D-vitamiin nii oluline tervise hoidmiseks

Üks miljard inimest üle maailma kannatab D-vitamiini vaeguse all ja paljud meist ise ei teagi seda. Meie elustiil, elukoht ja…

Kas õige vitamiin tugevdab minu immuunsüsteemi?

Me kõik teame, kuidas töötamine võib vahel võimust võtta ja ühel hetkel avastame, et meist on saanud nurgapealse kiirtoidu püsiklient….

Milleks atseroolakirsid head on ja kuidas need mõjuvad?

Sügavpunase värviga atseroolakirss (teise nimega malpiigia) on troopiline taim, mis on tuntud oma meditsiiniliste omaduste poolest. Juba ammu tuntakse seda…

Oomega-3 toidulisand vastab just teie organismi vajadustele

Enne, kui hakkate toidulisandite abil toitainete tarbimist suurendama tuleb toidulisandi kohta võimalikult palju teavet koguda. See kehtib ka asendamatute oomega-3…

Kalaõli kasulikkus raseduse ajal (ja ka hiljem)

Rasedus on naiste jaoks eriline aeg, kui keha valmistub ette lapse kasvamiseks ja sünnituseks. Seetõttu muutuvad ka noorte emade toitainevajadused….

Teaduslikult tõestatud toimega looduslikud toidulisandid

Kaasaegsed toitumisharjumused ei võimalda saada kõiki vajalikke toitaineid ja see on peamine põhjus, miks me toidulisandeid peaksime tarbima. Lisaks sellele…

5 meetodit, kuidas vahet teha, kas teie oomega-3 toidulisand on värske või kahtlane

Kas teate, mis vahe on kvaliteetsetel oomega-3 toidulisanditel ja traditsioonilistel, töödeldud kalaõlidel? Dr Emmalee Gisslevik on Zinzino teadus- ja arendustegevuse…

Kuidas teha 10 000 sammu päevas seitsmel lihtsal võimalusel

Kui sul on iPhone, on rakendus Health telefonis vaikimisi paigaldatud. Enamasti on telefon sinuga kogu päeva kaasas, mistõttu on see suurepärane tutvustav…

Tervise tulevik on siin: Heaolutööstuse suundumused

Suundumus on selge. Heaolu on omandamas esmatähtsust kõigis kaasaegsetes kultuurides üle kogu maailma. Ja numbrid räägivad enese eest. Tervise- ja…

Kohtume eksperdiga! Rahvusvaheliselt tunnustatud kogemuste jagaja, kellel on varrukas rohkem kui üks trump

Dr Colin Robertson on Zinzino teadusliku uurimistöö spetsialist, kes hetkel töötab Liverpooli lähistel kodukontoris. Colin on kvalifitseeritud toitumisnõustaja, avaldatud autor…

Miks on vitamiinid ja mineraalained nii olulised tervise hoidmiseks?

Tasakaalustatud toitumine on parim viis kätte saada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Arvestades asendamatute toitainete suurt hulka ja tänapäevase elustiiliga…

Milliseid toidulisandeid peaksid veganid tarbima? Mida kujutab endast taimne toitumine?

Üha rohkem inimesi valivad veganluse või tunnevad selle vastu huvi. Kuigi tänapäeval on saadaval rohkem liha ja piimatoodete alternatiive kui…

Mis on asendamatud rasvhapped ja miks on need nii olulised?

Asendamatutel rasvhapetel on tabav nimetus, meie keha ei suuda neid loomulikul viisil toota. Ainus moodus nende toitainete saamiseks on söök,…

Mis on terve soolestik ja miks on hea mikrobioom oluline?

„Kõhutunne“ ei ole pelgalt sõnakõlks. Meie kõhtu ja soolestikku nimetatakse ka teiseks ajuks ja selleks on hea põhjus. Aju ja…

Mis on beetaglükaanid ja kuidas need parandavad soolestiku tervist?

Beetaglükaanid on lihtsalt teatavat tüüpi vees lahustuvad kiudained. Need koosnevad suhkru molekulidest (polüsahhariididest), mida esineb looduslikult bakterite, seente, pärmseente, vetikate,…

Isiklikud toidulisandid

See pole mingi saladus, et maailm on muutumas üha isikukesksemaks. Olgu selleks siis eritellimusena valmivad Nike ketsid, Netflixi isikustatud soovitused…

Avastage looduse vedelas kullas leiduv salarelv

Polü-misasjad? Tegu pole just kõige harjumuspärasema nimetusega, mistõttu anname andeks, kui te polüfenoolide eriomadustest suurt midagi kuulnud pole. Lihtsalt väljendudes…

Mille poolest oliiviõlid üksteisest erinevad?

Ükskõik, kas olete lihtsalt toidunautleja või kodukokk perenõukogu otsusel, tähendavad sõnad „extra virgin“ rohelisel oliiviõlipudelil enamikule meist tavaliselt kolme asja:…

Mis siis, kui ma ei armasta kala süüa? Pole hullu. Oomega-3-rasvhapete kapslid pole ainus võimalus.

Alustame päris algusest. Õiges koguses oomega-3-rasvhapete saamiseks ei piisa pelgalt kalaõli söömisest. Oomega-3-rasvhapetest rääkides ei tohi mingil juhul unustada ka…

Kas olete valmis oma organismi proovile panema?

Kas teil on vanadest rutiinidest villand? Kas olete valmis härjal sarvist haarama ja taastama oma organismi tasakaalu? Nii ebameeldiv kui…

Kas te tegelikult ka toitute nii tervislikult kui ise arvate?

Ärge muretsege! See on miljoni dollari küsimus ja pole saladus, et tänapäevane erakordselt kiire elutempo lausa anub, et teeksime toitumises…

7 Päeva LeanShake’i, 7 erinevat retsepti

Kes ütles, et toidukorra asendajad ahistavad? Meie küll mitte. Zinzino LeanShake on toitev alternatiiv toidukordadele, see on loodud kaalulangetamise toetamiseks,…

Kaalulangetuse ja & lihaste suurendamise treeningustrateegiad (koos treeninguguru Jo-Leigh Morrise näpunäidetega)

Enamiku füüsilise vormiga seotud eesmärkide puhul püütakse saavutada ideaalset tasakaalu kehakaalu vähendamise ja lihaste suurendamise vahel, kus matil või jõusaalis…

LeanShake’i kui tõhusa toidukorra toidu asendaja teaduslik tugi

Elame ühiskonnas, kus pole just lihtne kehakaalu vähendada. Enamik meist töötab laua taga või nüüd kodus, mistõttu istume kolmandiku päevast….

Mida süüa, et hoida soolestikku terve ja tasakaalustatuna.

Seedekulgla tervis on otseselt seotud kogu teie keha heaoluga. Seedekulgla vajab bakterite tasakaalu. Need elavad peamiselt jämesooles ja osalt peensooles….

Taimsed D-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete allikad

Taimetoidu söömine on viimaste aastate jooksul muutunud üha populaarsemaks. Veganitoitumine valitakse mitmesugustel põhjustel alates tervislikest ja keskkonnalastest kuni eetiliste ja…

The Vegan Society – meie tooted on veganisõbralikud

The Vegan Society asutati 1944. aastal veganitoitumist ja -elustiili toetava asutusena. Ja kuigi see võib teid üllatada, on veganism eksisteerinud…

Miks hakata veganiks? Plussid ja miinused

Veganlus on viimaste aastate jooksul kõvasti populaarsust kogunud. Saadaval on rohkem lihaalternatiive kui kunagi varem ja veganitoitumine on muutumas üha lihtsamaks. Veganluse…

BalanceTesti kiirjuhend

Zinzino BalanceTest on kuivveretest, mis annab ülevaate veres sisalduvate asendamatute oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorrast. Testiaruanne sisaldab teavet ka teie oomega-3-rasvhapete indeksi,…

Oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekord ja selle olulisus tervise tagamisel

Meie tänane toidulaud ei ole enam sama, mis oli meie esivanematel 20. sajandi alguses. Tol ajal polnud valikus kiirtoitu ega…

Polüfenoolide rikka ja oomegarasvhappeid tasakaalustava toidulisandi tervisele kasulikud toimed

Toitumise korrigeerimine pole alati meie esimene valik terviseprobleemidega tegelemiseks, aga tegelikult sõltub meie heaolu suuresti just sellest, mida me sööme….

Harjutusi koduseks trenniks, et säilitada head vormi. 

Introverdid on kodus püsimise soovitusega tõenäoliselt üsna rahul, aga isegi Netflix võib pikapeale tüütama hakata. Kodus isolatsioonis olemine on ju…

5 soovitust immuunsüsteemi toetamiseks, et organismil oleks raskel ajal kergem taastuda

Seistes silmitsi raskete aegadega nagu praegu, mil koroonaviirus on ametlikult kuulutatud ülemaailmseks pandeemiaks, peame tervise hoidmiseks rakendama isiklikke kaitsemeetmeid. Paljud…

Kiired (looduslikud) tujutõstjad

Väljas sajab ja taevas on hall juba mitmeid päevi. Viga pole midagi, aga Teie tuju on pisut… nähh. Nimetage seda…

Safran – iidne supertoit

Kas olete väsinud või stressis? Jah, tihti peetakse seda meie moodsa eluviisi kõrvalsaaduseks, mida õlakehitusega lihtsalt eirata. Ilmselt olete juba…

Kuidas jooga ja meditatsioon saaksid aidata meil elada õnnelikumalt ja tervislikumalt?

Joogaga alustajale on oma keha üpris akrobaatiline painutamine allavaatava koera asendisse kõike muud kui lõõgastav. Jooga tundub lihtne, kuni seda…

30-minutiline treening igale tasemele

Ostsid võluvad joogapüksid, hankisite Fitbiti ja ütlesite endale, „sellel kuul hakkan trenni tegema!“. Kuu aega (ja spordiklubi kuumakse võrra) hiljem…

Pakume Sulle viis nippi, et saaksid luua Sind ennast väärtustava sõbrapäeva.

Kui oled vallaline, siis võib sõbrapäev olla üksildane aeg (sööd ära terve paki jäätist). On Sul elukaaslane? Tunned ehk vajadust…

KÕIGE POPULAARSEMAD

Mäesuusatamise olümpiavõitja Sara Hector jagab meiega oma kogemust Zinzinoga, mis päästis ta karjääri.

Kas pean enne toidulisandite kasutamist vereproovi tegema?

Kõik kehad on erinevad. Kui eesmärgiks on hea tervis, ei saa olla ühte reeglit, mis kehtib igaühe kohta. Teie elustiil,…

Kuidas esimese külmpressi oliivõli parandab oomega-3-rasvhapete omandamist

Esimese külmpressi oliivõli (kasutatakse ka nimetust ekstra-neitsioliivõli) on oluline osa Vahemeremaade toidusedelist – ja põhjusega. Kusjuures mitte ainult seepärast, et…

Mis on beetaglükaanid ja kuidas need parandavad soolestiku tervist?

Beetaglükaanid on lihtsalt teatavat tüüpi vees lahustuvad kiudained. Need koosnevad suhkru molekulidest (polüsahhariididest), mida esineb looduslikult bakterite, seente, pärmseente, vetikate,…

gelora news