Mis on terve soolestik ja miks on hea mikrobioom oluline?

 In Immuun-toidulisand, Tervis

„Kõhutunne“ ei ole pelgalt sõnakõlks. Meie kõhtu ja soolestikku nimetatakse ka teiseks ajuks ja selleks on hea põhjus. Aju ja soolestik on omavahel ühendatud läbi tohutu neuronite võrgustiku ning kemikaalidest ja hormoonidest moodustuva „närvide kiirtee“. Selle kiirtee kaudu toimub lakkamatu teabevahetus selle kohta, kui näljasena või stressis me end parasjagu tunneme.

Et parandada aju ja soolestiku tervislikku ühendust, pange tähele, kuidas teie keha reageerib näiteks ärevusele. Ei ole haruldane, kui keegi peab seedehäirete tõttu tualettruumi tõttama.

Terve soolestik tähendab regulaarset soolte tühjendamist ilma pingutuseta ja valutundeta. See tähendab puhitustunde, gaasi, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse puudumist. Õnnelik soolestik tähendab ka kasulike bakterite või mikroobide tasakaalu seedekulglas. Soolestiku mikrobioom aitab omastada toitaineid (ja seega energiat) ja võidelda kahjulike viirustega.

See on tavapärane põhjus, mis tekitab soolestikuprobleeme.

Pidevad kõhugaasid pärast söögikorda, ülemäärane röhitsemine, kõrvetised ja väsimus on kõik märgid soolestiku vaenlastest. Kuid mis põhjustab neid muresid? Kõhuprobleemid võivad olla põhjustatud bakterite liigsestpaljunemisest (seedimata toit jõuab ajapikku käärsoolde), osalisest seedimisest (fermenteerunud ja mädanenud), madalast sapist ja ensüümide tasemest, toitainete puudusest ja halvast närimisest.

Soolestiku tervis üldise heaolu seisukohast 

Seedekulgla toimimine ei ole isoleeritud süsteem. See mõjutab terve keha tervist. Teie soolestiku tervise puhul mängivad rolli mitmed tingimused – mitmedki neist võivad teid üllatada, sealhulgas teie tuju. Mikroobide tegevus on hea tervise liikumapanevaks jõuks ja toitumine on seejuures võtmetähtsusega.

Kuidas parandada soolestiku immuunsust ja mikrobioomi

Hea tervise toetamisel soolestiku kaudu tulevad mängu mitmed asjaolud. Vähendage töödeldud toidu tarbimist ja jääge sisseoste tehes toiduainete osakonda (sinna, kus on päris toit). Tarbige piisavalt vedelikku, tehke regulaarselt trenni, vähendage stressitekitavaid tegevusi ja magage piisavalt. Tarbige probiootikume, fermenteeritud toitu ja prebiootilisi kiudaineid. Ja muidugi vältige suitsetamist ja kokkupuuteid mürgiste toodetega, mis tekitavad teie soolestikus hävingu.

Sööge nii, nagu elaksite Vahemeremaades

Toidud, mida peetakse tervislikuks või mis on märgistatud tervislikuna, ei ole seda alati teie soolestiku jaoks. Piimatooted, sojapõhised tooted ja lihaasendajad on selleks head näited. Krooniliste probleemide korral tuleb kasuks pidada toitumispäevikut ja jälgida, kuidas seedesüsteem reageerib.

Järgige puhast ja terviklikku toitumist, mis sisaldab rohkelt kiudaineid1)A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories., nagu vahemeredieet, ja toetage seda seedimist tasakaalustavate toidulisanditega nagu ZinoBiotic+. See on kohandatud segu kaheksast looduslikust kiudainest2)Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.. vähelõhustuvast tärklisest3)Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch., mis pärineb täisteraviljadest, sigurist saadud inuliinist, kaerast saadud betaglükaanist4)Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans., sigurist ja psülliumi kestadest saadud frukto-oligosahhariididest (FOS).  ZinoBiotic+ toetab tervislikku seedekulgla tööd, vähendab puhitustunnet ja aitab säilitada normaalset kolesteroolitaset.*

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

References

1 A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories.
2 Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
3 Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch.
4 Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans.
Recent Posts

Leave a Comment