7 päivää LeanShakea – 7 eri reseptiä

 In Painonhallinta, Reseptit

Kuka sanoi, että ateriankorvikkeiden täytyy olla rajoittavia? Emme me ainakaan. Zinzinon LeanShake on ravitseva ateriankorvike, joka on suunniteltu avuksi painon pudotukseen1)Kahden päivittäisen aterian korvaaminen ateriankorvikkeella vähäenergiaisen ruokavalion yhteydessä edistää painonpudotusta. Jotta väite voidaan esittää, elintarvikkeen on täytettävä direktiivin 96/8/EY 1 artiklan 2 kohdan b alakohdassa säädetyt elintarvikkeita koskevat eritelmät. Väitetyn vaikutuksen saavuttamiseksi kaksi ateriaa päivässä on korvattava ateriankorvikkeella., lihasmassan kasvattamiseen3)Proteiini edistää lihasmassan kasvua. Proteiini edistää lihasmassan säilymistä. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on proteiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen PROTEIININ LÄHDE mukaisesti. sekä parantamaan mikrobitasapainoa suoliston terveyden edistämiseksi. Zinzinon oman ravintokuitusekoituksen2)Väite, jonka mukaan elintarvike on runsaskuituinen, ja mikä tahansa muu väite, jolla on kuluttajalle oletettavasti sama merkitys, voidaan esittää vain, mikäli tuote sisältää ravintokuituja vähintään 6 g/100 g tai 3 g/100 kcal., korkean proteiinipitoisuuden4)Väite, jonka mukaan elintarvike sisältää runsaasti proteiinia, ja mikä tahansa muu väite, jolla on kuluttajalle oletettavasti sama merkitys, voidaan esittää vain, mikäli vähintään 20 prosenttia elintarvikkeen energiasisällöstä muodostuu proteiinista. sekä 25 vitamiinin ja kivennäisaineen ansiosta se auttaa sinua sanomaan hyvästit painolle, ei ravintoaineille.

Käytitpä sitä sitten kahdesti päivässä painon pudottamiseksi tai kerran päivässä lihasmassan kasvattamiseksi tai yksinkertaisesti vain pysyäksesi nykyisessä painossasi, meiltä löydät sopivat LeanShake-reseptit kaikkeen.

Päivä 1: Veden kanssa

Valitse eri makuvaihtoehdoista (vanilja, marja, suklaa tai mansikka) mieleisesi ja aloita LeanShaken käyttö luonnollisesti. Anna makunystyröidesi nauttia ihanan luonnollisista mauista – LeanShake sisältää pienen määrän steviaa, kookospalmun kasvinestettä ja hunajajauhetta, joiden ansiosta makeus on täysin kohdillaan. Ja kyllä – se on herkkua pelkkään veteenkin sekoitettuna.

Lisää sekoituspulloon kaksi annospussia (60 g) LeanShakea ja 250 ml vettä ja ravista hyvin, kunnes ainekset ovat sekoittuneet toisiinsa.

1. Leanshake Recipe

Päivä 2: Maidon kanssa 

Pidätkö hieman kermaisemmista pirtelöistä? Unohda vesi ja käytä maitoa sen sijaan. Lisää haluamaasi maitoa saadaksesi aterian, joka houkuttelee kaikkia lähelläsi olevia. Tämä saattaa olla ainoa kerta, kun saat luvan kanssa juoda suklaista (LeanShake-)maitoa aamiaiseksi.

Lisää sekoituspulloon yksi annospussi (30 g) LeanShakea ja 250 ml haluamaasi maitoa ja ravista hyvin, kunnes ainekset ovat sekoittuneet toisiinsa.

2.Leanshake Recipe

Päivä 3: Banaani-kaura-vaniljasmoothie

Jos etsit täyttävää ja kuitupitoista tapaa aloittaa päivä, valitse banaani-kaura-vaniljasmoothie.

Tarvitset seuraavat ainekset:

  • 60 ml kaurahiutaleita
  • 125 ml maustamatonta vähärasvaista jogurttia
  • 1 banaani
  • 250 ml lempimaitoasi
  • 10 ml hunajaa
  • 1,25 ml kanelia
  • 1 LeanShake Vanilla -annospussi (30 g)

Sekoita kaikkia aineksia tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.

Kaurahiutaleet, banaani ja LeanShake tekevät tästä täydellisen aamiaisen tai lounaan.

3.Leanshake Recipe

Päivä 4: Manteli-suklaasmoothie  

Tämä pähkinäinen aamiaissmoothie sisältää runsaasti E-vitamiinia, mangaania ja kuituja. Sen valmistaminen vie vain viisi minuuttia, ja se auttaa sinua jaksamaan koko aamupäivän.

Ainesosat:

  • 300 ml mantelimaitoa, makeuttamatonta
  • 60 ml kaurahiutaleita
  • 60 ml manteleita, raakoja
  • ½ tl kanelia
  • 1 LeanShake Chocolate -annospussi (30 g)

Sekoita kaikkia aineksia tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.

4.-almond-chocolate-smoothie

Päivä 5: Vihersmoothie (ripauksella vaniljaa)

Valmista itsellesi ihanan mantelisen ja suklaisen herkun jälkeen raikas vihersmoothie. Tämä on runsaasti proteiinia5)Väite, jonka mukaan elintarvike sisältää runsaasti proteiinia, ja mikä tahansa muu väite, jolla on kuluttajalle oletettavasti sama merkitys, voidaan esittää vain, mikäli vähintään 20 prosenttia elintarvikkeen energiasisällöstä muodostuu proteiinista. sisältävä resepti, jonka ainekset sinulla luultavasti on jo valmiiksi kotona.

  • 250 ml pinaattia
  • ½ avokado
  • 1 banaani
  • 1 rkl kaurahiutaleita
  • ½ mango
  • Ripaus kanelia
  • 250 ml jäitä
  • 250 ml haluamaasi maitoa
  • 1 LeanShake Vanilla -annospussi (30 g)

Sekoita kaikkia aineksia tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.

Kippis! Vihersmoothiesi on valmis.

5.green-smoothie

Päivä 6: Marjaisa smoothie  

Tekeekö mielesi marjoja? Opettele uusia hyviä rutiineja valitsemalla tämä ihanan marjaisa sekoitus. Se on kevyt, kirpeän raikas ja paras tapa herättää makunystyrät luonnollisella tavalla.

Tarvitset nämä ainekset:

  • 80 ml viipaloituja mansikoita
  • 80 ml mustikoita
  • 80 ml karhunvatukoita
  • 80 ml vadelmia
  • 10 mantelia
  • 300 ml haluamaasi maitoa
  • 1 LeanShake Berry -annospussi (30 g)

Sekoita kaikkia aineksia tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.

6.berry-blast-smoothie

Päivä 7: Makean tulinen mansikkasmoothie  

Kello on kolme iltapäivällä ja kaipaat jotakin pientä (ja täyttävää) kahvin sijaan. Myöhäisen aamiaisen jälkeen tarvitset vain tämän hieman tavanomaisesta poikkeavan mansikkasmoothien, niin jaksat helposti päivälliseen asti.

Tarvitset seuraavat ainesosat:

  • 250 ml mansikoita
  • 1/2 keskikokoinen kurkku
  • 1 pieni tomaatti
  • 125 ml kevyttä kookosmaitoa
  • Yhden tuoreen limetin mehu
  • 500 ml jäitä
  • ½ tl cayenne­pippuria
  • 1 ripaus suolaa
  • Hunajaa oman maun mukaan
  • 1 LeanShake Strawberry -annospussi (30 g)

Sekoita kaikkia aineksia tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.

7.-sweet-spicy-strawberry-smoothie

LeanShake sisältää vain 115 kaloria 30 gramman annospussia kohden, ja se on nopein ja helpoin tapa lisätä proteiineja, ravintokuituja, rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalioon. Käytä LeanShakea painon pudottamiseen6)Kahden päivittäisen aterian korvaaminen ateriankorvikkeella vähäenergiaisen ruokavalion yhteydessä edistää painonpudotusta. Jotta väite voidaan esittää, elintarvikkeen on täytettävä direktiivin 96/8/EY 1 artiklan 2 kohdan b alakohdassa säädetyt elintarvikkeita koskevat eritelmät. Väitetyn vaikutuksen saavuttamiseksi kaksi ateriaa päivässä on korvattava ateriankorvikkeella., lihasmassan kasvattamiseen7)Proteiini edistää lihasmassan kasvua. Proteiini edistää lihasmassan säilymistä. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on proteiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen PROTEIININ LÄHDE mukaisesti. sekä suoliston tasapainottamiseen ja paremman ravinnonsaannin varmistamiseen… ilman, että makunystyröidesi täytyy kärsiä.

Lisää terveellisiä LeanShake-reseptejä löydät napsauttamalla tästä. 

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väittämiä. Tämä tuote ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisemiseen.

 

References   [ + ]

1, 6. Kahden päivittäisen aterian korvaaminen ateriankorvikkeella vähäenergiaisen ruokavalion yhteydessä edistää painonpudotusta. Jotta väite voidaan esittää, elintarvikkeen on täytettävä direktiivin 96/8/EY 1 artiklan 2 kohdan b alakohdassa säädetyt elintarvikkeita koskevat eritelmät. Väitetyn vaikutuksen saavuttamiseksi kaksi ateriaa päivässä on korvattava ateriankorvikkeella.
2. Väite, jonka mukaan elintarvike on runsaskuituinen, ja mikä tahansa muu väite, jolla on kuluttajalle oletettavasti sama merkitys, voidaan esittää vain, mikäli tuote sisältää ravintokuituja vähintään 6 g/100 g tai 3 g/100 kcal.
3, 7. Proteiini edistää lihasmassan kasvua. Proteiini edistää lihasmassan säilymistä. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka on proteiinin lähde vähintään asetuksen (EY) N:o 1924/2006 liitteessä olevassa luettelossa mainitun väitteen PROTEIININ LÄHDE mukaisesti.
4, 5. Väite, jonka mukaan elintarvike sisältää runsaasti proteiinia, ja mikä tahansa muu väite, jolla on kuluttajalle oletettavasti sama merkitys, voidaan esittää vain, mikäli vähintään 20 prosenttia elintarvikkeen energiasisällöstä muodostuu proteiinista.
Recent Posts

Leave a Comment