Category

Terveys

7 terveellistä tapaa pysyä terveenä vuoden ympäri

Nuorena uusi vuosi saattoi alkaa krapulan merkeissä. Nykyään aikaiset herätykset ja virkeä olo kuulostavat kuitenkin taivaalliselta. Meille hyvinvointisotureille tämä on…

Tietoa Välimeren ruokavalion hyödyistä

Kirjoita Googleen hakusana ”Välimeren ruokavalio” ja unohdat hetkeksi sen, että kyseessä on tosiaankin ruokavalio. Suositut Välimeren tyypilliset ruoat ovat värikkäitä…

Näin voit parantaa ja palauttaa suolistosi terveyden voidaksesi hyvin joulun aikaan

Vuoden loppuun kuuluu vauhdin hidastaminen ja ajan viettäminen perheen kesken. Se on kauan odotettu lepotauko töistä, palavereista ja tekemättömien asioiden…

Zinzinon terveellisten reseptien keittokirja juhlakauteen

Näin vuodenvaihteen juhlien alkuun olemme kokosimme terveelliset ruokareseptit yhteen sähköiseksi keittokirjaksi. Pieni lahja Zinzino-perheeltä sinulle. Ennen kuin siirrymme reseptien pariin,…

Katso, miten saada lisää energiaa juhlakauden aikana

Valoja, koristeita ja joululauluja, mutta myös pimeyttä, kylmää säätä ja stressiä. Vaikka joulu onkin ilon asia monille ihmisille ympäri maailmaa,…

Mitä on yksilöllinen ravitsemus? Parempaa terveyttä ihmiskunnan tulevaisuutta varten

Yhteiskuntana meillä ei koskaan ennen ole ollut yhtä monia elintapavaihtoehtoja. Emme myöskään ole koskaan ennen eläneet yhtä tiukkojen aikataulupaineiden puristuksessa….

Kuinka ottaa Omega-lisä

Koska omega-3-rasvahapoilla on niin merkittäviä terveyshyötyjä, on tärkeää, että niiden saanti varmistetaan suunnitelmallisesti. Omega-3-rasvahapot edistävät aivotoiminnan pysymistä normaalina, sydämen normaalia toimintaa…

Kalaöljyn ja omega-3:n hyödyt kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille

Kaikista nykyään saatavana olevista ravintolisistä kalaöljy on yksi käytetyimmistä ja suosituimmista vaihtoehdoista. Se on erityisen laajassa käytössä niiden joukossa, jotka…

BalanceTest. Helppo ja nopea omega-3-testi.

Zinzino BalanceTest on helpoin tapa selvittää oma omega-6:3-suhde ja rasvahappoprofiili oman kodin rauhassa.  Tämä omega-3-veripisaratesti antaa kattavan raportin nykyisestä terveydentilastasi….

Miksi D-vitamiinitasoja tulisi testata säännöllisesti

Sitä kutsutaan aurinkovitamiiniksi hyvästä syystä. Aurinko on luonnollisin D-vitamiinin lähteemme, ja pystymme tuottamaan jopa 80 % tämän tärkeän ravintoaineen tarpeestamme sen…

Miksi D-vitamiini on välttämätöntä terveydelle

Miljardi ihmistä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ympäri maailmaa, eivätkä useimmat meistä edes tiedä sitä. Elämäntavallamme, asuinpaikallamme ja jopa ihonvärillämme on valtava…

Miten pidät vilustumisen ja flunssan loitolla

Yhteiskunnassa vallitsee yksimielisyys siitä, että tavallinen vilustuminen tai flunssa on jokavuotinen ilmiö. Lämpötilan laskiessa se näyttää saavan meidät kaikki yskimään…

Voivatko oikeat vitamiinit vahvistaa immuunijärjestelmää?

Me kaikki tiedämme miltä tuntuu, kun työkiireet alkavat ottaa vallan ja lähialueen noutoruokapaikasta tulee uusi luottovalinta. Stressi, unenpuute ja liian…

Mitä ovat fytoravinteet ja mitä ne tekevät?

Makro- ja mikroravintoaineet ovat yleensä keskiössä, kun puhutaan ravitsemuksesta, mutta usein unohdetaan mainita fytoravinteet, joilla myös on oma merkittävä roolinsa….

Miten barbadoskirsikka on hyväksi elimistölle ja kuinka se toimii?

Syvän värinen ja näyttävä barbadoskirsikka, joka tunnetaan myös barbadoksenakerolan ja acerolan nimellä, on trooppinen kasvi, jota ylistetään sen lääkinnällisiin tarkoituksiin…

Omega-3:n haitat – onko ravintolisillä sivuvaikutuksia?

Ennen kuin lisäät ravintoaineiden saantia ravintolisiä käyttämällä, on tärkeää paneutua asiaan mahdollisimman hyvin. Tähän sisältyvät ravintoaineet kuten välttämätön rasvahappo omega-3,…

Kalaöljyn hyödyt raskaana oleville naisille (ja muille)

Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve….

Onko lisäravinteista haittaa?

Nykyajan ruokavalioista puuttuu paljon ravinteita ja sen vuoksi monet käyttävätkin ravintolisiä. Tämä yhdistyy laajaan tiedon puutteeseen optimaalisen fyysisen terveyden ylläpitoon…

Miten valita omega-3-valmiste? Viisi tapaa selvittää, onko omega-3-ravintolisäsi tuoretta vai huonolaatuista

Tiedätkö, miten laadukkaat, tuoreet omega-3-ravintolisät eroavat perinteisellä tavalla käsitellyistä kalaöljyistä? Dr. Emmalee Gisslevik on Zinzinon tutkimus- ja tuotekehitystyön spesialisti ja…

Kaikkiin vuodenaikoihin sopiva kevätsiivouksen tarkistuslista elimistön puhdistamiseen

Terveyden ja hyvinvoinnin alojen tulevaisuus keskittyy hoitamisen sijasta ennaltaehkäisyyn. Omahoito, digitaaliset terveyspalvelut, yksilölliset ravintolisät, verkossa toimivat tukiyhteisöt – jo nyt…

Kuinka kävellä 10 000 askelta päivässä seitsemällä helposti toteutettavalla tavalla

Jos sinulla on iPhone, siinä on  Health -sovellus valmiiksi asennettuna. Kuljetat puhelinta mukanasi suurimman osan päivästä, joten se on hyvä ensimmäinen…

Terveyden tulevaisuus on täällä: Hyvinvointialan trendit

Trendi on selvä. Hyvinvoinnista on tulossa tärkeä prioriteetti kaikissa moderneissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Ja luvut puhuvat puolestaan. Terveys- ja hyvinvointiala…

Tutustu asiantuntijaan! Kansainvälistä tunnustusta saanut tiedonvälittäjä, jolla on useampi kuin yksi ässä hihassaan

Tri Colin Robertson on Zinzinon tieteellisen tutkimuksen asiantuntija, joka työskentelee tällä hetkellä Liverpoolin laitamilla sijaitsevasta kodistaan käsin. Colin on koulutettu…

Miksi vitamiinit ja kivennäisaineet ovat niin tärkeitä terveyden kannalta?

Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa saada välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Koska tärkeitä ravintoaineita on suuri määrä ja moderni elämäntapa suosii…

Mitä ravintolisiä vegaanit tarvitsevat? Mitä kasvipohjainen ruokavalio tarkoittaa?

Yhä useammat ihmiset ryhtyvät vegaaneiksi tai harkitsevat tällaista muutosta. Nykyään lihalle ja maitotuotteille on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen, mutta…

Mitä ovat välttämättömät rasvahapot, ja miksi ne ovat niin tärkeitä?

Välttämättömät rasvahapot on nimetty erittäin osuvasti, sillä elimistö ei pysty valmistamaan niitä luonnostaan. Hyviä rasvahappoja on mahdollista saada ainoastaan ruokavalion…

Mitä on suoliston terveys ja miksi suoliston mikrobiomilla on siinä tärkeä rooli?

”Tunne vatsan pohjassa” ei ole pelkkä sanonta. Suolistoa kutsutaan jopa ihmisen toisiksi aivoiksi – ja hyvästä syystä. Aivot ja suolisto…

Mitä ovat beetaglukaanit ja kuinka ne parantavat suoliston terveyttä?

Beetaglukaani on hienompi nimitys yhdenlaiselle vesiliukoiselle kuidulle. Se koostuu sokerimolekyyleistä (polysakkarideista), joita on luonnostaan bakteerien, sienten, hiivan, levän, jäkälän ja…

Valitse yksilölliset ravintolisät

Sinulta ei varmasti ole jäänyt huomaamatta, että kaikki on nykyään yksilöllistä. Olipa kyse räätälöidyistä Niken tennareista, juuri sinulle suositelluista Netflix-dokumenteista…

Tutustu luonnon nestemäisen kullan salaiseen aseeseen: oliiviöljyn polyfenolit

Poly-mitkä? saatat kysyä. Sana ei ole mitenkään tunnettu, joten on ihan ymmärrettävää, että sinulla on vielä paljon opittavaa polyfenoleista ja…

Mikä erottaa erilaiset oliiviöljyt toisistaan?

Olitpa sitten ruokaintoilija omasta tahdostasi tai perheen kokki olosuhteiden pakosta, sumean vihreän oliiviöljypullon tuoteselosteella lukeva sana ”ekstra-neitsyt” tarkoittaa useimmille meistä…

Etkö pidä kalasta? Tiedätkö mitä? Omega-3-kapselit eivät ole ainoa vaihtoehto!

Selvitetäänpä ensin perusasiat. Omega-3-rasvahappojen riittävän määrän saantiin ei riitä pelkästään kalaöljyä sisältävän ravintolisän käyttö. Aina kun puhutaan omega-3-rasvahapoista, täytyy ottaa…

Oletko valmis testaamaan elimistösi ja kuulemaan sen todellisen tilan?

Oletko kyllästynyt jumittamaan vanhoissa rutiineissasi, valmis saamaan elämäsi takaisin ja elimistösi tasapainoon? Usko tai älä, ensimmäinen askel oikeaan suuntaan ei…

Oletko todella niin terve kuin luulet?

Älä huoli. Tämä on kysymys, jota kaikki joutuvat kysymään itseltään, eikä ole mikään salaisuus, että moderni, kiireinen elämäntyylimme käytännössä pakottaa…

7 päivää LeanShakea – 7 eri reseptiä

Kuka sanoi, että ateriankorvikkeiden täytyy olla rajoittavia? Emme me ainakaan. Zinzinon LeanShake on ravitseva ateriankorvike, joka on suunniteltu avuksi painon…

Treenistrategioita painon pudottamiseen ja lihasten kasvattamiseen (sekä vinkkejä fitnessguru Jo-Leigh Morrisilta)

Useimmat treenitavoitteet keskittyvät sekä painon pudotuksen että lihasten kasvattamisen tavoitteluun, eli siihen, että juoksumatolla tai kuntosalilla tehty työ sekä kiinteyttäisi…

LeanShaken taustalla vaikuttava tiede, joka todistaa sen tehokkaaksi ateriankorvikkeeksi

Elämme yhteiskunnassa, jossa painon pudottaminen ei ole kovinkaan helppoa. Useimmat meistä työskentelevät työpöydän ääressä – tai tällä hetkellä kotona –…

Mitä syödä suoliston hyvinvoinnin ja tasapainon edistämiseksi

Suoliston terveys on suoraan yhteydessä koko kehon hyvinvointiin. Suolisto on terve, kun sen bakteeritasapaino on kunnossa. Suurin osa näistä suoliston…

Vegaaniset D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen lähteet

Kasvipohjaisen ruokavalion suosio on kasvanut muutaman viime vuoden aikana. Vegaaniseen ruokavalioon siirtymiseen on useita eri syitä. Näitä voivat olla terveydelliset…

The Vegan Society – tuotteemme sopivat vegaaneille

The Vegan Society perustettiin vuonna 1944 vegaanisen ruokavalion ja elämäntavan puolestapuhujaksi. Ja vaikka tämä saattaakin yllättää: vegaaninen ruokavalio on todellisuudessa…

Miksi ryhtyä vegaaniksi? Tässä joitakin hyviä ja huonoja puolia

Muutaman viime vuoden aikana veganismi on kasvattanut suosiotaan. Lihalle on olemassa enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen, eikä vegaanisen ruokavalion noudattaminen…

BalanceTest-pikaopas

The Zinzino BalanceTest is a dried blood spot test that provides information about the balance of Omega-6 and Omega-3 essential fatty acids…

Omega-6:3-suhde ja miksi se on olennainen osa hyvää terveyttä

Nykyajan modernissa maailmassa syödään varsin eri tavoin kuin 1900-luvun alussa. Tuolloin ei vielä ollut saatavilla pikaruokaa tai pitkälle jalostettuja tuotteita,…

Polyfenolipitoisen omega-rasvahappojen tasapainoa edistävän ravintolisän terveysedut

Emme aina etsi ravinnosta apua terveysongelmien selättämiseen. Hyvinvointimme säilyttämisen kannalta sillä on kuitenkin suuri merkitys, mitä laitamme lautasellemme. Erityisesti yksi ravintoaine…

Hyödynnä nämä kotitreenivinkit ja pysy kunnossa

Vaikka etenkin introvertit saattavat kokea kotiin sulkeutumisen pelkästään mukavana asiana, Netflixin katselullakin on rajansa. Kotiin eristäytyminen ei tunnu ollenkaan hullummalta,…

5 vinkkiä, joilla saat vahvistettua immuunijärjestelmääsi ja autettua kehoasi palautumaan nopeammin näinä vaikeina aikoina

Tällaisina vaikeina aikoina, kun koronaviruksesta on virallisesti tullut maailmanlaajuinen pandemia, jokaisen on tehtävä toimenpiteitä terveytensä hyväksi. Tänä aikana monet ihmiset…

Välitön (luonnollinen) mielialan nostattaja

Ulkona sataa, eikä sinistä taivasta ole näkynyt pitkään aikaan. Mikään ei ole vialla, mutta mielialasi on vähän… no joo. Sitä…

Sahrami – muinaisajan super-ruoka

Oletko väsynyt tai stressaantunut? Kyllä, tämä sivuutetaan yleensä olankohautuksella nykyaikaisen elämäntyylimme sivutuotteena. Olet todennäköisesti joskus uponnut syvälle Googleen hankkimaan terveystietoja….

Miksi jooga ja meditaatio voivat auttaa meitä elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää

Aloittelevalle joogille vartalon taivuttaminen jonkin verran akrobaattisessa ”koira-asennossa” tuntuu kaikkea muuta kuin rentouttavalta. Jooga näyttää helpolta, kunnes kokeilet sitä. Se,…

Puolen tunnin treeni kaikentasoisille kuntoilijoille

Ostat kivat joogahousut, aktiivisuusrannekkeen ja lupaat itsellesi, että tässä kuussa aloitat kuntoilun. Kuukauden kuluttua (jonka ajan kuntosalisi jäsenkortti on ehtinyt…

Tässä on viisi vinkkiä terveellisen ystävänpäivän viettoon.

Sinkuille ystävänpäivä voi aiheuttaa epämukavia tilanteita (tutkiessa jäätelöaltaan valikoimaa). Entäpä seurusteleville? He eivät välttämättä koe tarvetta panostaa kaikkea yhteen ainoaan…

SUOSITUIMMAT

Kaikkiin vuodenaikoihin sopiva kevätsiivouksen tarkistuslista elimistön puhdistamiseen

Mikä erottaa erilaiset oliiviöljyt toisistaan?

Olitpa sitten ruokaintoilija omasta tahdostasi tai perheen kokki olosuhteiden pakosta, sumean vihreän oliiviöljypullon tuoteselosteella lukeva sana ”ekstra-neitsyt” tarkoittaa useimmille meistä…

Omega-3:n haitat – onko ravintolisillä sivuvaikutuksia?

Ennen kuin lisäät ravintoaineiden saantia ravintolisiä käyttämällä, on tärkeää paneutua asiaan mahdollisimman hyvin. Tähän sisältyvät ravintoaineet kuten välttämätön rasvahappo omega-3,…

Miten valita omega-3-valmiste? Viisi tapaa selvittää, onko omega-3-ravintolisäsi tuoretta vai huonolaatuista

Tiedätkö, miten laadukkaat, tuoreet omega-3-ravintolisät eroavat perinteisellä tavalla käsitellyistä kalaöljyistä? Dr. Emmalee Gisslevik on Zinzinon tutkimus- ja tuotekehitystyön spesialisti ja…

gelora news