Terveys

When Dr. Angela Rizzo was conducting scientific studies and analyzing fresh blood tests, she ran into a logistical problem; they…

Onnellinen raskaus alkaa terveellisestä ruokavaliosta, tasapainoisista elämäntavoista ja myönteisistä tunteista. Tervetuloa raskausajan hyvinvoinnin oppaaseen. Se on luotu yhteistyössä tohtori Cecilia…

Hemoglobiini A1c -testi eli HbA1c-testi on luotettava ja kätevä tapa mitata edeltäneiden kolmen kuukauden keskimääräinen verensokeritaso. Tämä testi tarkastelee verensokerialtistumisen…

Maailman terveysjärjestö WHO on luokitellut tyypin 2 diabeteksen ja sen esiasteen esidiabeteksen pandemiaksi nykyajan yhteiskunnassa. Aikaisemmin tauti yhdistettiin ikääntymiseen, mutta…

Verensokerin terveydestä on tullut erittäin tärkeä kansanterveysongelma maailmanlaajuisesti, erityisesti länsimaissa. Diabetestapausten määrä on kasvanut rajusti nykyaikana, ja tänä päivänä yli…

Omega-3-rasvahappoja on ylistetty aikuisten terveysihmeenä. Koska minulla on lapsia, käytän sitä itse oman terveyteni ylläpitämiseksi – lasteni tähden. Mutta mitä…

Jokainen lasten terveyden osa-alue voi vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen pitkällä aikavälillä. Kyllä, lapsen terveyteen kohdistuvia stressitekijöitä on olemassa. Hyviä…

Jos sinulla on kotona pikku nirsoilija, tämä on sinua varten. Terveellisen ravinnonsaannin varmistaminen voi olla kaikille vanhemmille kova pähkinä purtavaksi,…

Nykyajan ruoka on usein varsin prosessoitua, ja valmisruokavaihtoja on enemmän kuin koskaan. Jääkaappimme ja pakastimemme ovat täynnä aterioita, jotka sisältävät…

Ekstraneitsytoliiviöly on hyvästä syystä yksi Välimeren ruokavalion kulmakivistä – eikä vain siksi, että se sopii niin hyvin salaatin päälle pirskoteltavaksi…

Jokainen keho on erilainen. Hyvän terveyden saavuttamiseen ei ole yhtä ainoaa sääntöä. Terveydentilaan vaikuttavat niin elämäntyyli kuin ravitsemus ja perintötekijätkin….

Terveyden ja hyvinvoinnin alojen tulevaisuus keskittyy hoitamisen sijasta ennaltaehkäisyyn. Omahoito, digitaaliset terveyspalvelut, yksilölliset ravintolisät, verkossa toimivat tukiyhteisöt – jo nyt…

Makro- ja mikroravintoaineet ovat yleensä keskiössä, kun puhutaan ravitsemuksesta, mutta usein unohdetaan mainita fytoravinteet, joilla myös on oma merkittävä roolinsa….

Suolistoa on jo pitkään kutsuttu ihmisen ”toisiksi aivoiksi”. Olemme yhteiskuntana kuitenkin vasta viime vuosina havahtuneet siihen, kuinka tärkeä suolisto itse…

Ruokavaliomme ei ole nykypäivänä sitä, mitä se joskus ennen oli. Siksi elimistön hyvään toimintaan tarvittavaa suurta ravintoainemäärää ei aina ole…

Uusi vuosi on täällä, juhlat ovat takana päin ja on aika päättää, millainen vuodesta 2022 tulee. Monille meistä terveyteen ja…

Tasapaino on avain hyvään terveyteen ja tyytyväisyyteen elämässä. Liian paljon mitä tahansa voi keikauttaa hyvinvointisi epätasapainoon (siis muukin kuin ruoka)….

Tasapainon löytäminen painoasioissa ei ole aina helppoa. Nykyaikaiset mukavuudet eivät varsinaisesti helpota sitä. Nykyaikaisin tavoin tuotettu ruoka sisältää aiempaa paljon…

Nuorena uusi vuosi saattoi alkaa krapulan merkeissä. Nykyään aikaiset herätykset ja virkeä olo kuulostavat kuitenkin taivaalliselta. Meille hyvinvointisotureille tämä on…

Kirjoita Googleen hakusana ”Välimeren ruokavalio” ja unohdat hetkeksi sen, että kyseessä on tosiaankin ruokavalio. Suositut Välimeren tyypilliset ruoat ovat värikkäitä…

Vuoden loppuun kuuluu vauhdin hidastaminen ja ajan viettäminen perheen kesken. Se on kauan odotettu lepotauko töistä, palavereista ja tekemättömien asioiden…

Näin vuodenvaihteen juhlien alkuun olemme kokosimme terveelliset ruokareseptit yhteen sähköiseksi keittokirjaksi. Pieni lahja Zinzino-perheeltä sinulle. Ennen kuin siirrymme reseptien pariin,…

Valoja, koristeita ja joululauluja, mutta myös pimeyttä, kylmää säätä ja stressiä. Vaikka joulu onkin ilon asia monille ihmisille ympäri maailmaa,…

Yhteiskuntana meillä ei koskaan ennen ole ollut yhtä monia elintapavaihtoehtoja. Emme myöskään ole koskaan ennen eläneet yhtä tiukkojen aikataulupaineiden puristuksessa….

Koska omega-3-rasvahapoilla on niin merkittäviä terveyshyötyjä, on tärkeää, että niiden saanti varmistetaan suunnitelmallisesti. Omega-3-rasvahapot edistävät aivotoiminnan pysymistä normaalina, sydämen normaalia toimintaa…

Kaikista nykyään saatavana olevista ravintolisistä kalaöljy on yksi käytetyimmistä ja suosituimmista vaihtoehdoista. Se on erityisen laajassa käytössä niiden joukossa, jotka…

Zinzino BalanceTest on helpoin tapa selvittää oma omega-6:3-suhde ja rasvahappoprofiili oman kodin rauhassa.  Tämä omega-3-veripisaratesti antaa kattavan raportin nykyisestä terveydentilastasi….

Sitä kutsutaan aurinkovitamiiniksi hyvästä syystä. Aurinko on luonnollisin D-vitamiinin lähteemme, ja pystymme tuottamaan jopa 80 % tämän tärkeän ravintoaineen tarpeestamme sen…

Miljardi ihmistä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ympäri maailmaa, eivätkä useimmat meistä edes tiedä sitä. Elämäntavallamme, asuinpaikallamme ja jopa ihonvärillämme on valtava…

Yhteiskunnassa vallitsee yksimielisyys siitä, että tavallinen vilustuminen tai flunssa on jokavuotinen ilmiö. Lämpötilan laskiessa se näyttää saavan meidät kaikki yskimään…

Me kaikki tiedämme miltä tuntuu, kun työkiireet alkavat ottaa vallan ja lähialueen noutoruokapaikasta tulee uusi luottovalinta. Stressi, unenpuute ja liian…

Syvän värinen ja näyttävä barbadoskirsikka, joka tunnetaan myös barbadoksenakerolan ja acerolan nimellä, on trooppinen kasvi, jota ylistetään sen lääkinnällisiin tarkoituksiin…

Ennen kuin lisäät ravintoaineiden saantia ravintolisiä käyttämällä, on tärkeää paneutua asiaan mahdollisimman hyvin. Tähän sisältyvät ravintoaineet kuten välttämätön rasvahappo omega-3,…

Raskaus on erityistä aikaa naisille, kun heidän kehonsa valmistautuu lapsen kasvuun ja syntymään. Siksi tulevilla äideillä muuttuu myös ravintoaineiden tarve….

Nykyajan ruokavalioista puuttuu paljon ravinteita ja sen vuoksi monet käyttävätkin ravintolisiä. Tämä yhdistyy laajaan tiedon puutteeseen optimaalisen fyysisen terveyden ylläpitoon…

Tiedätkö, miten laadukkaat, tuoreet omega-3-ravintolisät eroavat perinteisellä tavalla käsitellyistä kalaöljyistä? Dr. Emmalee Gisslevik on Zinzinon tutkimus- ja tuotekehitystyön spesialisti ja…

Jos sinulla on iPhone, siinä on  Health -sovellus valmiiksi asennettuna. Kuljetat puhelinta mukanasi suurimman osan päivästä, joten se on hyvä ensimmäinen…

Trendi on selvä. Hyvinvoinnista on tulossa tärkeä prioriteetti kaikissa moderneissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Ja luvut puhuvat puolestaan. Terveys- ja hyvinvointiala…

Tri Colin Robertson on Zinzinon tieteellisen tutkimuksen asiantuntija, joka työskentelee tällä hetkellä Liverpoolin laitamilla sijaitsevasta kodistaan käsin. Colin on koulutettu…

Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa saada välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Koska tärkeitä ravintoaineita on suuri määrä ja moderni elämäntapa suosii…

Yhä useammat ihmiset ryhtyvät vegaaneiksi tai harkitsevat tällaista muutosta. Nykyään lihalle ja maitotuotteille on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen, mutta…

Välttämättömät rasvahapot on nimetty erittäin osuvasti, sillä elimistö ei pysty valmistamaan niitä luonnostaan. Hyviä rasvahappoja on mahdollista saada ainoastaan ruokavalion…

”Tunne vatsan pohjassa” ei ole pelkkä sanonta. Suolistoa kutsutaan jopa ihmisen toisiksi aivoiksi – ja hyvästä syystä. Aivot ja suolisto…

Beetaglukaani on hienompi nimitys yhdenlaiselle vesiliukoiselle kuidulle. Se koostuu sokerimolekyyleistä (polysakkarideista), joita on luonnostaan bakteerien, sienten, hiivan, levän, jäkälän ja…

Sinulta ei varmasti ole jäänyt huomaamatta, että kaikki on nykyään yksilöllistä. Olipa kyse räätälöidyistä Niken tennareista, juuri sinulle suositelluista Netflix-dokumenteista…

Poly-mitkä? saatat kysyä. Sana ei ole mitenkään tunnettu, joten on ihan ymmärrettävää, että sinulla on vielä paljon opittavaa polyfenoleista ja…

Olitpa sitten ruokaintoilija omasta tahdostasi tai perheen kokki olosuhteiden pakosta, sumean vihreän oliiviöljypullon tuoteselosteella lukeva sana ”ekstra-neitsyt” tarkoittaa useimmille meistä…

Selvitetäänpä ensin perusasiat. Omega-3-rasvahappojen riittävän määrän saantiin ei riitä pelkästään kalaöljyä sisältävän ravintolisän käyttö. Aina kun puhutaan omega-3-rasvahapoista, täytyy ottaa…

Oletko kyllästynyt jumittamaan vanhoissa rutiineissasi, valmis saamaan elämäsi takaisin ja elimistösi tasapainoon? Usko tai älä, ensimmäinen askel oikeaan suuntaan ei…

Älä huoli. Tämä on kysymys, jota kaikki joutuvat kysymään itseltään, eikä ole mikään salaisuus, että moderni, kiireinen elämäntyylimme käytännössä pakottaa…

Kuka sanoi, että ateriankorvikkeiden täytyy olla rajoittavia? Emme me ainakaan. Zinzinon LeanShake on ravitseva ateriankorvike, joka on suunniteltu avuksi painon…

Useimmat treenitavoitteet keskittyvät sekä painon pudotuksen että lihasten kasvattamisen tavoitteluun, eli siihen, että juoksumatolla tai kuntosalilla tehty työ sekä kiinteyttäisi…

Elämme yhteiskunnassa, jossa painon pudottaminen ei ole kovinkaan helppoa. Useimmat meistä työskentelevät työpöydän ääressä – tai tällä hetkellä kotona –…

Suoliston terveys on suoraan yhteydessä koko kehon hyvinvointiin. Suolisto on terve, kun sen bakteeritasapaino on kunnossa. Suurin osa näistä suoliston…

Kasvipohjaisen ruokavalion suosio on kasvanut muutaman viime vuoden aikana. Vegaaniseen ruokavalioon siirtymiseen on useita eri syitä. Näitä voivat olla terveydelliset…

The Vegan Society perustettiin vuonna 1944 vegaanisen ruokavalion ja elämäntavan puolestapuhujaksi. Ja vaikka tämä saattaakin yllättää: vegaaninen ruokavalio on todellisuudessa…

Muutaman viime vuoden aikana veganismi on kasvattanut suosiotaan. Lihalle on olemassa enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen, eikä vegaanisen ruokavalion noudattaminen…

The Zinzino BalanceTest is a dried blood spot test that provides information about the balance of Omega-6 and Omega-3 essential fatty acids…

Nykyajan modernissa maailmassa syödään varsin eri tavoin kuin 1900-luvun alussa. Tuolloin ei vielä ollut saatavilla pikaruokaa tai pitkälle jalostettuja tuotteita,…

Emme aina etsi ravinnosta apua terveysongelmien selättämiseen. Hyvinvointimme säilyttämisen kannalta sillä on kuitenkin suuri merkitys, mitä laitamme lautasellemme. Erityisesti yksi ravintoaine…

Vaikka etenkin introvertit saattavat kokea kotiin sulkeutumisen pelkästään mukavana asiana, Netflixin katselullakin on rajansa. Kotiin eristäytyminen ei tunnu ollenkaan hullummalta,…

Tällaisina vaikeina aikoina, kun koronaviruksesta on virallisesti tullut maailmanlaajuinen pandemia, jokaisen on tehtävä toimenpiteitä terveytensä hyväksi. Tänä aikana monet ihmiset…

Ulkona sataa, eikä sinistä taivasta ole näkynyt pitkään aikaan. Mikään ei ole vialla, mutta mielialasi on vähän… no joo. Sitä…

Oletko väsynyt tai stressaantunut? Kyllä, tämä sivuutetaan yleensä olankohautuksella nykyaikaisen elämäntyylimme sivutuotteena. Olet todennäköisesti joskus uponnut syvälle Googleen hankkimaan terveystietoja….

Aloittelevalle joogille vartalon taivuttaminen jonkin verran akrobaattisessa ”koira-asennossa” tuntuu kaikkea muuta kuin rentouttavalta. Jooga näyttää helpolta, kunnes kokeilet sitä. Se,…

Ostat kivat joogahousut, aktiivisuusrannekkeen ja lupaat itsellesi, että tässä kuussa aloitat kuntoilun. Kuukauden kuluttua (jonka ajan kuntosalisi jäsenkortti on ehtinyt…

Sinkuille ystävänpäivä voi aiheuttaa epämukavia tilanteita (tutkiessa jäätelöaltaan valikoimaa). Entäpä seurusteleville? He eivät välttämättä koe tarvetta panostaa kaikkea yhteen ainoaan…