5 conseils pour renforcer votre système immunitaire et aider votre organisme à se rétablir plus rapidement en cette période difficile

 In Santé, Soutien Immunitaire

En cette période difficile, où la maladie du coronavirus devient officiellement une pandémie mondiale, nous devons prendre des mesures personnelles pour préserver notre santé. Ces jours-ci, de nombreuses personnes font un travail remarquable pour que notre société puisse continuer à fonctionner. Nous remercions chaleureusement tout ceux qui travaillent dans le secteur de la santé publique, les transports, la défense militaire, la police, les services d’urgence, mais aussi les employés dans les magasins, le personnel des entrepôts, les professionnels de la finances, les hommes politiques et TOUS les autres qui travaillent jour et nuit et fournissent un soutien inestimable face à la situation actuelle.

Nous vous encourageons à faire de votre mieux pour vous protéger, vous et vos proches, de la maladie. Alors, que pouvons-nous faire pour éviter de tomber malade et comment pouvons-nous renforcer notre système immunitaire en cette période ?

En suivant les consignes sanitaires gouvernementales, vous avez les meilleures chances d’échapper aux virus et aux rhumes… Ci-dessous, nous vous présentons 5 conseils à suivre pour renforcer votre système immunitaire. Ces mesures peuvent vous aider à éviter la maladie et à réduire les symptômes.

  1. Adopter une bonne hygiène

Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l’eau chaude, aussi souvent que possible. Il s’agit d’un conseil valable en tout temps, qui aide à prévenir les maladies, sachant que la plupart des virus hivernaux se propagent par contact direct. C’est probablement ce que vous faites déjà, mais il est important de commencer par les bases.

  1. Privilégier l’exercice physique si vous êtes en bonne santé

La saison froide invite à rester à l’intérieur, mais efforcez-vous de faire régulièrement de l’exercice physique si vous n’avez aucun symptôme. Les mouvements d’aérobic qui augmentent le rythme cardiaque aident à stimuler les cellules qui tuent naturellement les virus dans votre organisme. À chaque session de sport, vous donnez à votre organisme la force qui l’aide à prévenir les maladies. Si vous faites partie de ces personnes qui ne peuvent pas se permettre de tomber malade, bougez. Par contre, si vous êtes une personne à risque à cause de problèmes de santé sérieux, nous vous recommandons vivement de vous ménager et de privilégier de la marche ordinaire, dans la mesure de ce qui est autorisé dans votre pays.

  1. Suivre un régime alimentaire équilibré

En cette période où nous passons beaucoup plus de temps à la maison et réduisons les activités sociales au minimum, nous vous conseillons de faire votre possible pour remplir votre frigidaire d’aliments sains. Optez pour des aliments riches en nutriments tels que les légumes, les fruits, les produits à base de céréales complètes et les protéines maigres. Les bonnes graisses et les glucides complexes aident à garder un système immunitaire vigoureux.

Mettez ces aliments sur votre liste de courses :

  • Légumes à feuilles, verts
  • Avocats
  • Légumes
  • Saumon
  • Œufs
  • Riz
  • Légumes riches en amidon
  1. Déstressez, naturellement

Essayez différentes manières de réduire le stress sans fatiguer votre organisme. Lorsque vous vous détendez, votre système immunitaire se renforce : des bonnes habitudes de sommeil sont essentielles pour que votre système immunitaire reste au meilleur de sa forme. Si possible, accordez-vous du temps pour des siestes réparatrices, des séances de méditation, pour écrire un journal, lire, écouter de la musique, faire des promenades, vous étirer sur un tapis de yoga, faire des exercices de visualisation, cuisiner, organiser le temps sans écrans ou initier vous à un nouveau hobby à la maison.

Si vous avez des difficultés à vous détendre ou à vous endormir, essayez Viva, un complément diététique formulé pour apaiser le stress, améliorer l’humeur et procurer un sentiment de bien-être. Il soutient la santé du système nerveux et les fonctions cérébrales en contribuant à la réduction de la fatigue et de l’épuisement. Viva est une combinaison d’affron® – un extrait standardisé et breveté de stigmates de safran pur de première qualité (Crocus sativus L) en provenance d’Espagne – de cinq vitamines B, d’iode et de la vitamine C.

  1. Soutenez votre régime alimentaire avec un complément alimentaire naturel qui renforce le système immunitaire

Même si vous avez de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez manquer de nutriments essentiels. Xtend+ est notre complément immunitaire et alimentaire le plus avancé que vous puissiez prendre. C’est un complément immunitaire et alimentaire avancé, végan et entièrement naturel, conçu pour soutenir votre système immunitaire naturel. Il contient les micro- et phytonutriments, dont 22 vitamines et minéraux essentiels, ainsi que des 1-3, 1-6 bêta-glucanes purifiés, extraits de la levure de boulangerie.

Avec ces 5 conseils, nous pensons que vous serez en mesure de faire de votre mieux pour vous protéger, vous et vos proches, afin de rester en bonne santé. Ils vous permettront également de renforcer votre système immunitaire, ce qui peut aider votre organisme à se rétablir plus rapidement en cette période difficile.

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