Boosters de l’humeur instantanés (naturels)

 In Soutien Immunitaire

Il pleut dehors et le ciel est gris depuis des jours. Tout va bien, mais votre humeur est un peu… maussade. Appelez cela le changement de saisons, le passage à un nouveau chapitre de votre vie ou simplement, un peu d’ennui.

Se sentir mal est normal. Cela fait partie des hauts et des bas que l’on éprouve en tant qu’humains. Ne culpabilisez pas, on ne peut pas être « bien » tous les jours. Mais, lorsque votre moral est un peu en baisse, évitez de qualifier cela comme de la « tristesse », « déprime » ou « ne pas être soi-même ».

Soyez gentil envers vous-même et testez quelques stratégies pour booster le moral.

Nourrissez votre esprit, votre corps et votre âme.

Regardez la situation sans porter de jugement. Si vous vous sentez frustré, car vous ne savez pas « ce qui se passe », simplement détendez-vous. Accordez-vous le temps de réfléchir.

  1. Le pouvoir réside en extériorisation.

Prenez un carnet et écrivez en haut de la page : Qu’est-ce qui me préoccupe ? Vous pourriez être surpris par ce qui en ressort. Tenir un journal permet de mettre vos pensées noir sur blanc et de les identifier plus facilement. Il se peut, que vous ne trouviez rien du tout. Ou alors, vous trouverez une cause profonde qui refait surface. Accordez-vous 30 minutes tous les matins de temps « pour vous ».

  1. Pratiquez le dialogue intérieur

Quel type de « conversations » avez-vous avec vous-même ? Vous vous levez le matin en vous disant “je déteste mon boulot” ou “je n’ai pas envie de sortir” ? Sachez reconnaître les sentiments que vous avez. Ils peuvent causer des peines inutiles. Pensez à votre travail, à vos finances, à vos relations et à votre santé. Ces (faux) clichés peuvent vous empêcher d’avancer et de progresser dans la vie.

  1. Trouvez une activité qui vous plaît

Oubliez ce que font les autres. Laissez de côté ce vous PENSEZ que vous devez faire, et ce que l’on vous dit. Si faire du sport vous convient, tant mieux. Mais si vous préférez les activités plus douces comme de la marche et du yoga, ne vous privez pas. Ne vous sentez pas obligé de vous forcer et de travailler avec un coach personnel. ​Si vous résistez, cela voudrait dire que ce n’est pas ce que vous aimez (pas que vous êtes paresseux). Adoptez cette philosophie pour tout ce que vous faites dans la vie, cela vous libérera énormément l’esprit.

  1. Privilégiez les activités qui vous plaisent.

Illuminez votre âme en vous accordant le droit de faire ce que vous aimez. Faites une liste des choses non négociables. Elle ne doit pas être longue ou éloquente. Il s’agit plutôt des choses auxquelles vous aimez consacrer votre temps.

Exemple de liste :

  • Organiser des dîners entre amis et en famille pour passer du temps ensemble
  • Faire du sport ou jouer de la musique
  • Partir en voyage à l’étranger
  • Se rendre tous les matins dans un café de mon quartier
  • Découvrir des nouvelles recettes et préparer des repas maison

La vie devient remplie. N’ignorez pas la personne la plus importante là-dedans. VOUS !

  1. Faites le plein d’énergie avec des nutriments adaptés

Le complément diététique naturel Viva+ de Zinzino soulage le stress, améliore votre humeur et favorise le bien-être. Ce sentiment de flou n’est peut-être qu’un manque de nutriments qui perturbe votre corps. Viva+ contient un extrait breveté de stigmates de safran, des vitamines B, de l’iode et de la vitamine C pour favoriser le bien-être. Car nous savons qu’une carence en vitamine B-12 peut affecter notre humeur.

Soyez patient, suivez ces conseils et attendez que les nuages se dissipent.

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