En quoi le yoga et la méditation contribuent-ils à une vie plus heureuse et plus saine ?

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Pour le nouveau yogi, adopter la position quelque peu acrobatique du « chien tête en bas » est tout sauf relaxant. Le yoga parait simple tant qu’on ne l’a pas essayé. Ce qui ressemble à un joli mouvement naturel peut devenir un exercice qui fait étonnamment transpirer… le corps, l’esprit et l’âme.

Originaire de l’Inde, le yoga est une pratique qui a environ 5 000 ans. On ne peut donc l’ignorer. La méditation est également apparue en Inde ; cet art ancestral montrant des personnes assises dans une posture méditative qu’on voit souvent sur Instagram (généralement avec une magnifique plage en toile de fond).

Ce qui était autrefois considéré comme une pratique asiatiques « hippie » n’a maintenant plus de tabou. Inutile de chercher bien loin les études scientifiques qui valident ces anciennes pratiques spirituelles dont les allégations confirment que le yoga soulage le stress et améliore l’humeur.

Les bénéfices (physiques et psychologiques) du yoga.

Le yoga n’est pas un exercice comme les autres. C’est autant une expérience spirituelle (avec les bienfaits mentaux et émotionnels) qu’une manière de s’entraîner. Le yoga aide à réduire le stress, le niveau de cortisol, la pression artérielle, le rythme cardiaque, les symptômes d’anxiété et les tensions musculaires. Il favorise le sommeil, soulage les allergies, procure un sentiment général de bien-être, améliore la patience et la tolérance, ainsi que le développement spirituel.

La méditation et le yoga vont de pair.

Votre avenir vous préoccupe ? Vous ruminez des situations passées ? La méditation aide à vous concentrer sur le moment présent, en vous libérant naturellement de vos émotions et pensées négatives.

Une technique de gestion du stress telle que le yoga et la méditation contrôlent l’anxiété, renforcent la santé émotionnelle, améliore la conscience de soi, encourage la gentillesse et réduit les comportements addictifs.

Le gros avantage de la méditation ? On peut la pratiquer n’importe où. Le but est de contrôler votre esprit agité et de minimiser les souffrances inutiles. Vous savez, cette voix qui obsède dans la tête, qui pense toujours au pire des scénarios.

Je ne sais pas diriger une entreprise, que se passera-t-il si j’échoue, que pensera cette personne…  

Faites en une priorité de TOUS les aspects de votre santé.

Si vous suivez déjà un programme de remise en forme, c’est super. Ne changez pas votre routine. Ajoutez simplement le yoga et la méditation à vos habitudes hebdomadaires. Commencez par vous inscrire à un cours de yoga pour débutants une fois par semaine. Ne portez pas de jugement et souvenez-vous que les pensées sont comme des nuages en mouvement. Laissez-les passer et écoutez votre respiration.

Et aussi, essayez Viva+ ! Un autre anti-stress naturel. C’est un super-héros des compléments alimentaires, conçu pour réduire le stress et améliorer l’humeur et le sentiment de bien-être. Viva+ c’est : un extrait breveté de stigmates de safran, cinq vitamines B, de l’iode et de la vitamine C.

Vous savez que Viva améliore aussi le sommeil et aide à lutter contre le coup de fatigue de l’après-midi ? Avec Viva+ de Zinzino, cette année votre pleine santé aura finalement un déclic.

Namaste !

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