7 napra 7 különböző LeanShake recept

 In Receptek, Súlykontroll

Ki állítja, hogy az étkezést helyettesítő készítmények használata eléggé korlátozott? Mi biztosan nem. A LeanShake egy tápláló és finom alternatíva étkezések kiváltására. Célja, hogy segítsen lefogyni1)A csökkentett energiatartalmú étrend napi két étkezésének kiváltása étkezéshelyettesítő élelmiszerrel hozzájárul a testtömeg csökkentéséhez. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, az élelmiszernek meg kell felelnie a 96/8/EK irányelvben az említett irányelv 1. cikk (2) bekezdésének b) pontjában meghatározott élelmiszertermékekre vonatkozóan megállapított előírásoknak. Az állított hatás eléréséhez naponta két étkezést kell kiváltani étkezést helyettesítő élelmiszerrel., az izomtömeget növelni3)A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez. A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt FEHÉRJEFORRÁS állítás szerint legalább fehérjeforrás., valamint a mikrobiomot egyensúlyba hozni, hogy egészséges legyen a bélrendszerünk. A Zinzino saját fejlesztésű élelmirost-keverékének2)Az állítás, amely szerint az élelmiszer élelmi rostban gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha a termék élelmirost-tartalma legalább 6 g/100 g vagy 3 g/100 kcal., a magas fehérjetartalomnak4)Az állítás, amely szerint az élelmiszer fehérjében gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha az élelmiszer energiaértékének legalább 20 %-át fehérje biztosítja., valamint a 25-féle vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően a LeanShake segít a fogyásban, miközben a tápanyagok tárháza.

Függetlenül attól, hogy naponta kétszer használjuk a fogyás érdekében, vagy naponta egyszer a fizikum megőrzése érdekében, van olyan LeanShake receptünk, ami Önnek szól.

​1. nap: Vízzel elkeverve

Választhatjuk akár a vanília vagy az ​erdei gyümölcs, akár a csokoládé vagy az eper ízű változatot, mert ha a LeanShake része a rutinunknak, akkor a port vízzel elkeverve egy természetes itallal kezdhetjük a napot. Hagyjuk, hogy az ízlelőbimbóink élvezzék a természetes ízeket – a LeanShake összetevői között megtalálható egy pici stevia, a kókuszpálma nedve és a mézpor is, hogy kellemesen édes legyen. És igen, sima vízzel is nagyon finom.

Tegyen két tasak (60g) LeanShake port egy shaker pohárba, amiben 1 csésze (250ml) víz van, és rázza, amíg jól el nem keveredik.

1. Leanshake Recipe

​2. nap: Tejjel elkeverve

Szeretné, hogy kicsit krémesebb legyen a shake? Akkor ne vizet, hanem inkább tejet használjon! Adja a port az ízlésének megfelelő tejhez! Olyan ital lesz belőle, amit mindenki szeretne megkóstolni. Talán ez lesz az egyetlen olyan alkalom, hogy reggelire csokoládés (LeanShake) tejet ihat lelkiismeret-furdalás nélkül.

Tegyen egy tasak (30g) LeanShake port egy shaker pohárba, amiben 1 csészényi (250ml) van a kedvenc tejéből, és rázza, amíg jól el nem keveredik.

2.Leanshake Recipe

3. nap: Banános, zabpelyhes, vaníliás smoothie

Ha egy rostban gazdag és laktató itallal szeretné indítani a napot, válassza ezt a banános, zabpelyhes, vaníliás turmixot!

A következőkre lesz szükség:

  • ¼ csésze (60ml) zabpehely
  • ½ csésze (125ml) ízesítetlen, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 db banán
  • 1 csésze (250ml) a kedvenc tejéből
  • 2 teáskanál (10ml) méz
  • ¼ teáskanál fahéj
  • 1 tasak (30g) LeanShake Vanilla

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

A zabpehely, a banán és a LeanShake miatt ez az ital egy ideális reggeli vagy ebéd lehet.

3.Leanshake Recipe

4. nap: Mandulás-csokoládés smoothie  

Töltse fel a szervezetét E-vitaminnal, mangánnal és még több rosttal! Fogyassza egészséggel ezt a diós ízű reggeli turmixot! Öt percbe telik elkészíteni, és energiát ad egész délelőtt.

Összetevők:

  • 1 ¼ csésze (300ml) mandulatej (édesítetlen)
  • ¼ csésze (60ml) zabpehely
  • ¼ csésze (60ml) mandula (nyers)
  • ½ teáskanál fahéj
  • 1 tasak (30g) LeanShake Chocolate

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

4.-almond-chocolate-smoothie

5. nap: Zöld smoothie (egy csipet vaníliával)

Az ínyencségnek számító mandulás-csokoládés ital után most jöjjön egy zöld turmix. Ez egy magas fehérjetartalmú5)Az állítás, amely szerint az élelmiszer fehérjében gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha az élelmiszer energiaértékének legalább 20 %-át fehérje biztosítja. recept, és valószínűleg már minden összetevő rendelkezésre áll otthon.

  • 1 csésze spenótlevél
  • ½ avokádó
  • 1 db banán
  • 1 evőkanál zabpehely
  • ½ mangó
  • Csipetnyi fahéj
  • 1 csésze jég
  • 1 csésze (250ml) Ön által választott tej
  • 1 tasak (30g) LeanShake Vanilla

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

Egészségére! Kész is van a zöld turmix.

5.green-smoothie

6. nap: Erdei gyümölcsös ínyenc smoothie  

Gyümölcsökre vágyik? Alakítson ki jó szokásokat a bogyós gyümölcsök finom kombinációjával! Könnyű, pikáns, és a legjobb mód, hogy természetesen felébressze az ízlelőbimbóit.

Szerezze be az alábbiakat:

  • ⅓ csésze szeletelt eper
  • ⅓ csésze áfonya
  • ⅓ csésze szeder
  • ⅓ csésze málna
  • 10 szem mandula
  • 1 ¼ csésze (300ml) Ön által választott tej
  • 1 tasak (30g) LeanShake Berry

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

6.berry-blast-smoothie

7. nap: Édes & és fűszeres, epres smoothie  

Délután 3 óra van: jó lenne valamit enni-inni, de nem kávét (valamit, ami feltölti energiával). Egy késői reggeli után ezzel az eperturmixszal, amit picit megbolondítottunk, könnyen kibírja vacsoráig is.

A következőkre lesz szükség:

  • 250 ml eper
  • 1 db közepes méretű kígyóuborka fele
  • 1 db kis paradicsom
  • ½ csésze (125ml) alacsony zsírtartalmú kókusztej
  • 1 db friss lime leve
  • 2 csésze jég
  • ½ teáskanál cayenne bors
  • Csipetnyi só
  • Méz ízlés szerint
  • 1 tasak (30g) LeanShake Strawberry

Az összes hozzávalót turmixolja össze!

7.-sweet-spicy-strawberry-smoothie

A 30 g-os tasakonként mindössze 115 kalóriát tartalmazó LeanShake a leggyorsabb és legegyszerűbb mód, hogy fehérjéket, élelmi rostokat, zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat építsünk be az étrendünkbe. A LeanShake jól felhasználható a fogyáshoz6)A csökkentett energiatartalmú étrend napi két étkezésének kiváltása étkezéshelyettesítő élelmiszerrel hozzájárul a testtömeg csökkentéséhez. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, az élelmiszernek meg kell felelnie a 96/8/EK irányelvben az említett irányelv 1. cikk (2) bekezdésének b) pontjában meghatározott élelmiszertermékekre vonatkozóan megállapított előírásoknak. Az állított hatás eléréséhez naponta két étkezést kell kiváltani étkezést helyettesítő élelmiszerrel. az izomtömeg növeléséhez7)A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez. A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt FEHÉRJEFORRÁS állítás szerint legalább fehérjeforrás., a bélrendszer egyensúlyba hozásához, illetve a táplálkozás minőségének javításához… mindezt úgy, hogy az ízlelőbimbóinknak sem lesz oka panaszra.

Kattintson ide további ötletekért, ha egészséges LeanShake recepteket szeretne megismerni! 

​​​Ezeket a kijelentéseket a Food and Drug Administration (az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) nem ellenőrizte.​ A terméknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

 

References   [ + ]

1, 6. A csökkentett energiatartalmú étrend napi két étkezésének kiváltása étkezéshelyettesítő élelmiszerrel hozzájárul a testtömeg csökkentéséhez. Ahhoz, hogy az állítást fel lehessen tüntetni, az élelmiszernek meg kell felelnie a 96/8/EK irányelvben az említett irányelv 1. cikk (2) bekezdésének b) pontjában meghatározott élelmiszertermékekre vonatkozóan megállapított előírásoknak. Az állított hatás eléréséhez naponta két étkezést kell kiváltani étkezést helyettesítő élelmiszerrel.
2. Az állítás, amely szerint az élelmiszer élelmi rostban gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha a termék élelmirost-tartalma legalább 6 g/100 g vagy 3 g/100 kcal.
3, 7. A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez. A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az állítás csak olyan élelmiszer esetében alkalmazható, amely az 1924/2006/EK rendelet mellékletében felsorolt FEHÉRJEFORRÁS állítás szerint legalább fehérjeforrás.
4, 5. Az állítás, amely szerint az élelmiszer fehérjében gazdag, valamint a fogyasztó számára vélhetően ugyanezzel a jelentéssel bíró bármely állítás csak akkor alkalmazható, ha az élelmiszer energiaértékének legalább 20 %-át fehérje biztosítja.
Recent Posts

Leave a Comment