Egy energizáló, emésztés segítő smoothie recept a bélrendszer egészségének javításáért

 In Receptek

Gyomorpuffadás. Frusztráló, kínos és sokszor teljesen felfoghatatlan. Az elfogyasztott étel, a stressz, vagy a túl sok kávé az oka? Vagy valaminek a hiánya? Nehéz beazonosítani, mi a baj.

Mielőtt még megalapozatlan következtetésekre jutnánk és gluténproblémának minősítenénk a dolgot, a reggeli rutinunk részeként készítsük el ezt a turmixot az egészséges emésztés segítésére! Ha az alábbi problémák bármelyikét tapasztalja, ez lehet a megoldás.

  • Alig fér bele a farmerébe a nap végén (jó ok nélkül)
  • Nem tud kellő rendszerességgel vécére menni
  • Gyomorfájás és kényelmetlen érzés étkezések után

Emésztést serkentő smoothie az egészséges bélrendszerért

A következőkre lesz szükség:

  • ½ banán
  • ½ csésze (125 ml) málna
  • ¼ avokádó
  • 250 ml nem édesített mandulatej (vagy másféle tej)
  • ⅓ csésze (kb. 80 ml) sima görög joghurt
  • 1 teáskanál (5 ml) reszelt gyömbér
  • ½ csésze jég
  • 2 adagolókanálnyi ZinoBiotic+

Jól turmixolja össze, öntse ki egy pohárba és szórjon rá chia magot, aminek magas a rosttartalma, így táplálja a bélflórát.

https://youtu.be/pQs6gL5e-Bc

A turmix egészséges emésztést segítő összetevői között ott van a banán, melynek magas kálium- és magnéziumtartalma segít az emésztőrendszer megnyugtatásában. A málna rost- és víztartalmával támogatja az egészséges emésztőrendszert (és segít leküzdeni a székrekedést), az avokádó pedig sok tápanyagot, viszont kevés fruktózt tartalmaz, vagyis kevésbé valószínű, hogy gázképződést okoz.

Erjesztett étel lévén a görög joghurt a bélrendszer karbantartásának egyik alapvető eleme. A benne található gazdag probiotikus kultúrának köszönhetően olyan emésztést segítő turmix ez, amely erősebbé teszi az emésztőrendszert azáltal, hogy nő a „jó baktériumok” száma. A gyömbér pedig, ami sok gyógymód része, egy természetes baktériumölő étel. Más szóval, a gyömbér segít létrehozni egy olyan környezetet, amelyben jól érzik magukat a jó baktériumok.

Ez az energizáló smoothie mesterséges édesítőszerek nélkül a legjobb, mivel azok közismerten gyomorpanaszokat okoznak. Legyen egy listája „igen” ételekből, amiket variálva a turmixot más módon is elkészítheti, ha rendetlenkedik a gyomra. Olyan összetevőkre gondolunk, mint az étcsokoládé, a méz, a kombucha, a körte, az alma, a sárgarépa, a cékla és a zab. A beleit magas rosttartalmú ételekkel tudja megnyugtatni. A rostok hozzájárulnak a gyomor teltségérzetéhez (ami elősegítheti az étvágycsökkenést), ugyanakkor csökkentik a puffadást.

Finom íze miatt eszébe sem fog jutni, hogy ez a turmix az emésztése javítására szolgál

Élvezze ezeket a szuperételeket egy gyomornyugtató italban, amit a ZinoBiotic+ még jobban feldob. Ez egy teljesen természetes élelmirost-keverék, amely elősegíti az emésztőrendszer egészségét az egészséges baktériumok szaporodásának támogatásával.* A nyolc természetes élelmi rost időben elnyújtva kerül feldolgozásra a vastagbélben, támogatva az egészséges baktériumok szaporodását.*

Fogyasszon tápláló ételeket, illessze be ezt a turmixot a napi rutinjába, és lássa el megfelelő táplálékkal a bélflóráját! Egészségére!

 

Recent Posts

Leave a Comment