Mit jelent az, hogy egészséges bélflóra, és miért fontos a beleinkben található mikrobiom?

 In Egészség, Immunerősítő étrend-kiegészítő

Az a kifejezés, hogy a „zsigereimben érzem”, nem csak egy légből kapott fordulat. Bélrendszerünket jó okkal nevezik úgy, hogy a második agy. Hogyan befolyásolja a bél az egészséget? Az agyat és a beleinket szorosan összekapcsolja egy kiterjedt neuronhálózat, valamint egy kémiai anyagokat és hormonokat továbbító, idegekből álló „autópálya”. Ez állandó visszajelzést és kommunikációt tesz lehetővé arról, hogy mennyire vagyunk éhesek vagy stresszesek.

Hogy jobban megértsük az agy és a bélrendszer egészsége közötti kapcsolatot, gondoljunk bele, hogyan reagál a testünk a szorongásra. Nem ritka, hogy ilyenkor az emésztési zavarok miatt azonnal vécére kell mennünk.

Az egészséges bélrendszer azt jelenti, hogy a bélmozgás napi rendszerességű, nincs semmi akadálya, nem jár fájdalommal. Nincs puffadás, gázképződés, székrekedés vagy hasmenés. Ha „boldog” a bélrendszerünk, az egyúttal azt is jelenti, hogy a baktériumok vagy mikrobák egyensúlyban vannak a gyomor-bél traktusban. A bél mikrobiom segíti a tápanyagok felszívódását (így lesz energiánk), valamint a káros vírusok elleni küzdelmet. Hogyan őrizzük meg a belek egészségét?

A belek egészségével kapcsolatos problémák leggyakoribb okai

Az étkezések utáni állandó gázképződés, a túlzott böfögés, a gyomorégés és az étkezés utáni fáradtság mind-mind arra utalnak, hogy valami baj van az emésztésünkkel. De mi okozza ezeket a problémákat? A bélproblémákat okozhatja a baktériumok túlzott elszaporodása (még mindig emésztetlen a táplálék, amikor a vastagbelet eléri), a csak részleges emésztés (erjedt, gyakorlatilag rothadt étel van jelen), az elégtelen epetermelés és az alacsony enzimszint, a tápanyagok hiánya, végül a nem megfelelően megrágott ételek is.

Beleink egészségének jelentősége a jó közérzet szempontjából 

A gyomor-bélrendszeri funkció nem egy elszigetelten működő rendszer. Hatással van egész szervezetünk egészségére. Hogyan javítsuk a belek egészségét? Tucatnyi állapottal van összefüggésben beleink egészségi állapota, amelyek közül sok meglepetést okozhat, beleértve a hangulatunkat is. A mikrobiális működés a jó egészség mozgatórugója, a táplálkozás pedig ebben is kulcsszerepet játszik.

Hogyan javítsuk bélrendszerünk immunitását és a mikrobiomot?

Többféle tennivalónk is van, ha a jó egészségben rejlő erőt a beleinken keresztül szeretnénk kiaknázni. Csökkentsük a feldolgozott ételek fogyasztását, illetve ragaszkodjunk a szupermarketnek ahhoz a részéhez, ahol az igazi ételek találhatók. Fogyasszunk elegendő folyadékot, rendszeresen mozogjunk, végezzünk olyan tevékenységeket, amik oldják a stresszt, illetve alakítsunk ki pozitív alvási szokásokat! Fogyasszunk probiotikumokat, erjesztett ételeket és prebiotikus rostokat! És természetesen kerüljük a dohányzást és az olyan mérgező termékeket, amelyek kárt tesznek a gyomorban.

Táplálkozz úgy, mintha a Földközi-tenger mellett élnél!

Az egészségesnek vélt vagy címkézett ételek a bélrendszerünk szerint nem mindig azok. A tejből és szójából készült, vagy a hús pótlására szolgáló termékek jó példák. Krónikus problémák esetén érdemes étkezési naplót vezetni, hogy nyomon tudjuk követni emésztőrendszerünk viselkedését.

Kövessünk tiszta, egészséges, rostokban gazdag étrendet1)A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories., mint amilyen a mediterrán étrend, és támogassuk ezt a bélrendszert egyensúlyban tartó étrend-kiegészítőkkel, mint amilyen a ZinoBiotic+. Ez nyolc természetes élelmi rost testre szabott keveréke2)Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.. emésztésnek ellenálló keményítő3)Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch. teljes kiőrlésű gabonából, cikóriagyökérből kivont inulin, zabból kivont béta-glükán4)Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans., illetve fruktooligoszacharidok szintén cikóriagyökérből, valamint útifűmag-héjból.  A ZinoBiotic+ elősegíti az egészséges bélműködést, csökkenti a puffadás érzését, és segít fenntartani a normális koleszterinszintet.*

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

References

1 A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories.
2 Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
3 Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch.
4 Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans.
Recent Posts

Leave a Comment