Focus |

Hvernig á að hugsa um húðina á hverjum áratug

by
Latest |

Allt

Hvernig á að hugsa um húðina á hverjum áratug

Það er ekki alltaf auðvelt að „lesa“ húðina. Einn daginn er hún þurr og þann næsta er hún fitug, svo…

Uppskrift að þeytingi fyrir glansandi húð. Ný morgunvenja

Mataræði hefur mikið að segja um heilbrigði húðarinnar. Og ein ljúffeng uppskrift mun veita þér aukna orku og góðan skammt…

Kreete Verlin, frjálsíþróttastjarna frá Eistlandi, sprettir úr spori með frábærum árangri

Kreete varð ástfangin af frjálsum íþróttum sem ung stúlka og gerði það að ferlinum sínum. Nú þegar hún er 25…

Omega-3/Omega-6 hlutfallið og hvers vegna þú ættir að láta mæla það

Í dag er matur oft mjög mikið unninn og við höfum úr fleiri innpökkuðum valkostum að velja en nokkru sinni…

Tanja Braun fer alla leið fyrir valdeflingu kvenna

Fyrir Tönju er hlaupið læknandi og það sem veitir henni andargift. Hún er þýskur ofurhlaupari sem fetar nýjar slóðir og…

Hvernig extra virgin ólífuolía eykur frásog Omega-3

Extra virgin ólífuolía er undirstaða í Miðjarðarhafsmataræði af mjög góðri ástæðu. Og það er ekki bara vegna þess að hún…

Þarf ég að taka blóðprufu áður en ég nota fæðubótarefni?

Hver líkami er einstakur. Engin ein regla gildir þegar það kemur að góðri heilsu. Lífsstíll þinn, næring og erfðafræði hafa…

Heimsmethafinn Arvis Sprude stillir líkamann sinn með Zinzino

Arvis Sprude hjólar í öllum veðrum. Arvis, sem áður keppti í hefðbundnum hjólreiðum áður en hann sneri sér að ofurhjólreiðum,…

Gátlisti fyrir vorhreingerningu allan ársins hring, hvernig þú getur hreinsað líkamann

Framtíð heilsu- og vellíðunargeirans snýst um forvarnir en ekki meðferðarúrræði. Frá sjálfsumhyggju til stafrænnar heilsu, frá einstaklingsmiðuðum fæðubótarefnum til stuðningssamfélaga…

Hvað eru jurtaefni (e. phytonutrients) og hvað gera þau?

Þegar kemur að næringu er mikið talað um undirstöðufrumefni og snefilefni en minna um annan mikilvægan þátt: jurtaefni. Þessi efnasambönd…

Hvernig maður kemst í fremstu röð í rafkappakstri

Á meðan umheimurinn var að hægja á sér gerði slóvenski rafíþróttamaðurinn Jernej Simončič hið gagnstæða og stefndi hraðbyri á heimsmeistaramótið…

Allt sem þú þarft að vita um þarmaheilsu

Þarmarnir hafa löngum verið kallaðir „annar heilinn“. En á undanförnum árum höfum við sem samfélag áttað okkur á hversu mikilvægir…

Er hægt að fá öll næringarefnin úr mat?

Í dag er mataræði okkar öðruvísi en það var áður og það er ekki alltaf auðvelt að fá það mikla…

Seglbrettakappinn sem er á leið á Ólympíuleikana. Eina bylgju (og eitt BalanceShot) í einu

Vatnaíþróttir eru ekki efstar á vinsældalistanum á Norðurlöndunum og er Danmörk þar engin undantekning, en óhætt er að segja að…

Heilsuráð eftir hátíðirnar

Nýtt ár er gengið í garð, hátíðarnar eru að baki og það er kominn tími til að skipuleggja árið 2022….

7 dagar af LeanShake: 7 hollar uppskriftir að þeytingum til að léttast

Vei, það er komið glænýtt ár. Á þessu ári skulum við setja heilsuna í fyrsta sæti! Hátíðirnar geta verið annasamur…

Heilbrigð áramótaheit til að byrja árið 2022

Jafnvægi er lykillinn að góðri heilsu og lífsánægju. Of mikið af hverju sem er getur komið vellíðan þinni úr jafnvægi…

Hvernig virka máltíðarhristingar?

Það er ekki alltaf auðvelt að koma jafnvægi á þyngdina. Nútímaþægindi bæta ekki úr skák nema síður sé. Í dag…

7 heilbrigðar lífsvenjur til að halda þér heilbrigðum/ri allt árið um kring

Þegar þú varst yngri gæti verið að þú hafir alltaf byrjað nýja árið með timburmenn. En í dag hljómar það…

Matreiðslubók Zinzino með heilsusamlegum uppskriftum fyrir hátíðirnar

Nú þegar líður að jólum vildum við búa til matreiðslubók á netinu með heilsusamlegum uppskriftum sem þú getur notið. Lítil…

Hvernig þú getur bætt og endurheimt þarmaheilsuna þína svo þér líði vel yfir jólin

Þegar líður að lokum ársins hægist á öllu og við eyðum meiri tíma með fjölskyldunni. Þá fæst langþráð hvíld frá…

Hvernig þú getur aukið orkustigið þitt yfir hátíðarnar

Ljós, skraut og sálmar, en líka myrkur, kuldi og streita. Þó jólin þýði gleði fyrir fullt af fólki um allan…

Kostir Miðjarðarhafsmataræðisins útskýrðir

Ef þú gúglar „Miðjarðarhafsmataræði“ munt þú gleyma í smástund að þetta er í raun og veru mataræði. Vinsæll Miðjarðarhafsmatur er…

Hvað er einstaklingsmiðuð næring? Betri heilsa fyrir framtíð mannkyns

Sem samfélag höfum við aldrei haft fleiri möguleika til að bæta heilsuna. Við höfum heldur aldrei haft minni tíma. Við…

Hvernig á að taka Omega viðbótina þína

Í ljósi hins ótrúlega heilsufarslega ávinnings af Omega-3 er mikilvægt að taka það inn á réttan hátt. Að auka inntöku…

Hvernig lýsi og Omega-3 bæta almenna heilsu

Lýsi er á meðal vinsælustu og mest notuðu fæðubótarefnunum sem eru fáanleg í dag. Það er sérstaklega vinsælt hjá fólki…

Hvers vegna þú ættir að mæla D-vítamínstöðuna þína reglulega

Það er ekki af ástæðulausu að það er kallað sólskinsvítamínið. Sólin er náttúrulegasta uppspretta D-vítamíns og við getum framleitt allt…

Kickboxarinn Mariell Gaassand Straum ögrar staðalímyndum um hlutverk kynjanna

Hver segir að kickbox sé aðeins fyrir „stráka“. Ekki Mariell Gaassand Straum, 23 ára kickboxari frá Noregi. Í góðum félagsskap…

Hvers vegna D-vítamín er nauðsynlegt fyrir góða heilsu

Einn milljarður manna um allan heim þjáist af skorti á D-vítamíni og flest okkar vita það ekki einu sinni. Lífsstíll…

Hver er ávinningur indíukirsuberja og hvernig virka þau?

Indíukirsuber eru upprunnin úr hitabeltinu og eru talin hafa lækningamátt. Þau hafa löngum verið notuð sem bragðgóð náttúruleg lækning gegn…

Nýja Omega-6:3 hlutfallið hennar er einn af stærstu sigrum þessarar mögnuðu hjólreiðarkonu

Hittu eina fremstu hjólreiðarstjörnu Noregs. Ingvild Brattekleiv náði 47. sæti í vegahjólreiðakeppni kvenna á norska meistaramótinu árið 2020. Þessi 29…

Omega-3 fæðubótarefni, einstakt fyrir þarfir líkamans

Áður en inntaka næringarefna er aukin með fæðubótarefnum er mikilvægt að rannsaka þau eins vel og mögulegt er. Þetta á…

Ávinningur af lýsi fyrir barnshafandi konur (og eftir fæðingu)

Meðganga er sérstakur tími fyrir konur þar sem líkaminn býr sig undir að ala og fæða barn. Þess vegna breytast…

Fæðubótarefni gerð úr náttúrunni, vísindalega sönnuð

Nútímamataræði er oftar en ekki snautt af mörgum næringarefnum sem veldur því að mörg okkar horfa til fæðubótarefna. Við þetta…

Þessi leikmaður Newcastle United fann lykilinn að árangri, jafnt innan vallar sem utan

Í knattspyrnu eru meiðsli hluti af starfinu. Þessi sænski atvinnumaður í fótbolta, sem núna spilar hægri bakvörð fyrir Newcastle United,…

5 leiðir til að vita hvort Omega-3 fæðubótarefnið þitt sé ferskt eða ekki

Veistu hvað aðskilur hágæða, hrein Omega-3 fæðubótarefni frá lýsi, sem er unnið á hefðbundinn máta? Dr. Emmalee Gisslevik er sérfræðingur…

Hvernig þú getur fengið unglega, heilbrigða húð á 30 dögum

Þú þekkir máltækið: þú ert það sem þú borðar. Þetta er ekki bara einhver tilbúningur mæðra sem reyna að fá…

Fáðu geislandi húð með því að bæta þessum tveimur vörum við daglegu rútínuna þína

Hvað sérðu fyrir þér þegar þú hugsar um fegurð? Samhverfa og falleg húð? Glansandi brúnka? Þetta eru staðalímyndir af fegurð…

Sjö raunæfar leiðir til að ná 10.000 skrefum á dag

Ef þú átt iPhone þá fylgir Health appið sjálfkrafa með símanum. Oftast nær er fólk með símana á sér allan daginn þannig…

Framtíð heilsunnar er hér: Straumar í heilsugeiranum

Stefnan er skýr. Hjá öllum nútímasamfélögum í heiminum er heilsan að færast í fyrsta sæti. Og tölurnar tala sínu máli….

Hin finnska Riikka Lehtonen, sem er stjörnuleikmaður í strandblaki, er gott dæmi um hvers vegna maður á aldrei að gefast upp.

Riikka Lehtonen, sem hefur getið sér orð sem sigursælasta blakkona Finnlands, hefur spilað sem atvinnumaður fyrir hin ýmsu félög í…

Hittu sérfræðinginn! Alþjóðlega virtur þekkingarmiðlari með meira en ás upp í erminni

Dr. Colin Robertson er sérfræðingur Zinzino á sviði vísindarannsókna og vinnur sem stendur frá heimili sínu í útjaðri Liverpool. Colin…

Hvers vegna eru vítamín og steinefni svona mikilvæg og nauðsynleg fyrir góða heilsu?

Að borða holla fæðu er besta leiðin til að fá nauðsynleg vítamín og steinefni. En í ljósi hins mikla fjölda…

Uppskrift að æðisgengnum krydduðum vegan goji- og jarðarberjadjús með 3 leynilegum hráefnum

Þegar fólk spyr þig hvort þú sért meira fyrir krydd eða sætindi er rétta svarið BÆÐI! Því hvernig er hægt…

Hvaða fæðubótarefni þurfa grænkerar? Hvað þýðir vegan-mataræði?

Sífellt fleiri eru að skipta yfir í vegan eða velta fyrir sér að gera það. Í dag eru til fleiri…

Hvað eru lífsnauðsynlegar fitusýrur og hvers vegna eru þær mikilvægar?

Lífsnauðsynlegar fitusýrur bera nafn með rentu, í ljósi þess að líkaminn getur ekki framleitt þær sjálfur. Eina leiðin til að…

Ákvörðun um að breyta til breyttist í einstakt tækifæri fyrir ruðningsmanninn Carel Greeff

Þegar hann var 23 ára gamall ákvað hann að hætta í ruðningi og róa á önnur mið í lífinu. Ári…

Hvað er heilbrigður meltingarvegur og hvers vegna er þarmaflóran mikilvæg?

Að hafa „tilfinningu í maganum“ er ekki bara orðatiltæki. Það er ekki að ástæðulausu að þarmarnir eru kallaðir hinn heilinn….

Hvað er betaglúkan og hvernig getur það bætt heilbrigði meltingarvegarins?

Þetta er fínt nafn yfir ákveðna gerð leysanlegs trefjaefnis. Það samanstendur af sykursameindum (fjölsykrum) sem fyrirfinnast í frumuveggjum gerla, sveppa,…

Uppskrift að meinhollum djús sem bætir meltingu

Þemba. Hún er pirrandi, neyðarleg og oft alveg óskiljanleg. Er það maturinn sem þú borðar, álag, of mikið kaffi, ekki…

Efling líkama og anda hefur skilað hjólabrettakappanum Ras Sarunas Rasalas afburðaárangri

Ras Sarunas Rasalas er ekki bara goðsögn í heimi hjólabrettabruns, heldur er hann líka öðrum hvatning til dáða vegna aðdáunarverðs…

Settu heilsuna í forgang

Láttu þennan Valentínusardag snúast um þig. Settu heilsuna í forgang. Hvort sem þú ert á eigin báti, í nýju ástarsambandi…

Þungavigtamaðurinn Lukas Osladil lyftir sér á toppinn, í fullkomnu jafnvægi.

Eftir að hafa náð fjórða sæti á fyrsta mótinu sínu árið 1996 hefur Zinzino merkisberinn Lukas Osladil sannað sig sem…

Djúsar í morgunsárið sem gera gæfumuninn

Fáðu þér frábæran heilsuþrennudjús   Ef þetta ár hefur kennt okkur eitthvað þá er það mikilvægi góðrar heilsu. Verðmætasta eignin…

Taktu fæðubótarefni sem eru sniðin að þínum þörfum.

Tími til kominn að huga að þínum þörfum. Og já, það gildir um fæðubótarefnin þín líka. Það fer ekki á…

Uppgötvaðu leynivopnið sem býr í fljótandi gulli náttúrunnar.

Pólýfenólar eru gulls ígildi. Leynivopnið í fljótandi gulli náttúrunnar. Pólý-hvað, kynnir þú að spyrja? Þeir eru ekki beinlínis á allra…

Hvað er það sem gerir tiltekna ólífuolíu frábrugðna öðrum ólífuolíum?

Hvort sem þú ert matgæðingur af fúsum og frjálsum vilja eða kokkur fjölskyldunnar af illri nauðsyn, þá kemur þrennt yfirleitt…

Blindur sundmaður vinnur gullið með því að huga að eigin jafnvægi, bæði í lauginni og í lífinu

Þegar hann var 17 ára varð Edgaras Matakas frá Kaunas í Litháen fyrsti blindi Litháinn til að keppa á alþjóðlegu…

Morten Aamodt, náttúrulega næststerkasti maður í heimi, „finnur muninn“ með Zinzino

Það er óvænt náttúruleg hlið á aflraunamönnum. Ólíkt vaxtarrækt, þar sem áhersla er lögð á stóra vöðva, fagurfræði og að…

Kannski finnst þér fiskur ekki góður. Gettu hvað, Omega-3 hylki eru ekki eina úrræðið!

Við skulum byrja á grundvallaratriðunum. Til að fá rétta magnið af Omega-3 er ekki nóg að taka einfaldlega lýsi. Þegar…

Viltu komast að raun um hvort líkaminn þinn sé í jafnvægi?

Viltu segja skilið við gömlu rútínuna, endurheimta líf þitt og koma líkamanum þínum aftur í jafnvægi? Það kann að koma…

Ertu við jafn góða heilsu og þú heldur?

Engar áhyggjur. Þetta er nokkuð sem flestir spyrja sig enda er afar freistandi í ys og þys hversdagsins að fá…

7 dagar á LeanShake – 7 ólíkar uppskriftir

Hver segir að hristingur sem er ígildi máltíðar sé málamiðlun? Ekki við. LeanShake frá Zinzino er næringarríkur valkostur við máltíð…

Æfingar sem hjálpa þér að grennast og byggja upp vöðva (og ábendingar frá Jo-Leigh Morris, sérfræðingi í heilsurækt)

Markmiðið með heilsurækt er gjarnan að fækka aukakílóum samhliða uppbyggingu vöðva með æfingum á dýnu eða í líkamsræktarstöð sem eru…

Vísindin að baki LeanShake sem áhrifaríku máltíðarígildi

Við búum í þjóðfélagi þar sem ekki er svo auðvelt að grennast. Flest okkar vinna við skrifborð eða heima við…

Hvað skal borða til að stuðla að heilbrigðri þarmaflóru sem er í jafnvægi

Bein tengsl eru á milli heilbrigði meltingarvegarins og almennrar líkamlegrar heilsu. Í þörmunum þarf að vera jafnvægi baktería sem flestar…

Krista Uzare, heimsmeistari á sjósleða

Atvinnusjósleðakeppandi hlýtur að vera nálægt því að tróna efst á lista yfir „svölustu störf í heimi“. Krista Uzare frá Lettlandi…

Vegan-uppsprettur D-vítamíns og Omega-3

Vinsældir vegan-mataræðis hafa aukist á undanförnum árum. Fólk tekur upp vegan-mataræði af ólíkum ástæðum, svo sem til að gæta að…

The Vegan Society – Vörur okkar eru vegan-vænar

The Vegan Society eru samtök sem voru stofnuð árið 1944 til að kynna kosti vegan-mataræðis og -lífstíls. Það kann að…

Hvers vegna að gerast vegan? Hér eru kostirnir og gallarnir

Vinsældir veganisma hafa aukist á undanförnum árum. Möguleikar til að skipta út kjöti eru fleiri en nokkru sinni áður og…

Dæmi um uppskriftir að hollum vegan-drykkjum

Það er mikilvægt að fylgja fjölbreyttu vegan-mataræði sem inniheldur nóg af hollum næringarefnum. Með því að neyta fæðis sem inniheldur…

Það er fátt sem stöðvar Clas Björling, atvinnumann í þríþraut og ævintýrakeppni

Fyrir suma íþróttamenn er ekki auðvelt að velja eina grein. Sem dæmi má nefna Clas Björling og ástríðu hans fyrir…

19-faldur gullverðlaunahafi í fjallahjólreiðum, Gunn-Rita Dahle Flesjå

Hún er andlit Noregs í víðavangs- og maraþonfjallahjólreiðum. Gunn-Rita Dahle hefur náð toppnum og upplifað draum atvinnuíþróttamannsins: Gullverðlaun á Ólympíuleikunum….

Hvernig á að minnka hrukkur með Skin Serum sem hefur áhrif á utanfrumubandvef (ECM) húðarinnar

Það eru ekki allar vörur sem „vinna gegn öldrun“ gerðar á sama hátt. Eitt skrefið í þróun á þessum flokki…

Hvernig er hægt að fá mjúka húð & og bæta teygjanleika

Flestir tengja öldrun við hrukkur, en henni fylgir ýmislegt fleira. Ungleg húð er rök, mjúk, sterk og teygjanleg. Til að…

Leiðbeiningar fyrir BalanceTest

Zinzino BalanceTest er aðferð til að taka þornað blóðsýni sem veitir upplýsingar um jafnvægi nauðsynlegu fitusýranna Omega-6 og Omega-3 í blóði þínu….

Omega-6:3 hlutfallið og hvers vegna það er nauðsynlegt svo heilsan verði sem best

Nú á dögum er mataræði okkar öðruvísi en það var snemma á tuttugustu öldinni. Skyndibiti var ekki á matseðlinum og…

Jákvæð heilsufarsleg áhrif Polyphenol Omega Balance fæðubótarefnis

Við notum ekki alltaf næringu til að kljást við heilsufarsvandamál, en það sem við setjum á matardiskinn hefur töluvert að…

Hugmyndir um heilsueflandi heimaæfingar

Þó sumir innhverfir persónuleikar gætu notið þess að „gista heima“, þá er ekki hægt að horfa endalaust á Netflix. Sjálfs-einangrunin…

Papæja-colada ónæmisstyrkjandi þeytingur

Þessi uppskrift mun heilla bragðlaukana, hvort sem markmiðið er að styðja við ónæmiskerfið eða smakka yfirnáttúrulega bragðgóðan þeyting. Hann er…

5 ráð til þess að styrkja ónæmiskerfið og styðja við endurheimt líkamans á þessum erfiðu tímum.

Á krefjandi tímum sem þessum þar sem kórónaveiran er formlega orðin að heimsfaraldri þurfum við að grípa til persónulegra ráða…

Thai box atvinnumaðurinn Rain Brandt, berst með bjartsýnina að vopni (og Zinzino)

Atvinnumennska í bardagaíþróttum er ekki sérlega vingjarnleg fyrir líkamann. En fyrir hinn ævinlega bjartsýna Thai box atvinnumann Rain Brandt, er…

Léttir lund á fljótvirkan (náttúrulegan) hátt

Þegar úti er rigning og himininn grár dögum saman. Kanski er ekkert að en skapið samt svona… lala. Þetta gætu verið árstíðarskipti, nýr…

Saffran – forn ofurfæða

Eru þreytt/ur eða streitt/ur? Það er oft afgreitt sem fylgifiskur nútíma lífsstíls okkar. Þú hefur e.t.v. prufað að Googla heilsu…

Hvernig jóga og hugleiðsla geta hjálpað okkur til að lifa hamingjusömu og heilsusamlegra lífi

Fyrir byrjanda í jóga, getur sveigja líkamans í einhvers konar fimleikastellingu „downward dog“ verið eitthvað allt annað en afslöppun. Jóga lítur…

30 mínútna líkamsþjálfun sem hentar öllum

Þú keyptir flotta jógabuxur, fékkst þér Fitbit og segir við sjálfa/n þig, “þetta er mánuðurinn sem ég byrja að stunda…

5 ráð til að elska okkur sjálf og eiga heilbrigðan Valentínusardag.

Ef þú ert einhleyp(ur) getur Valentínusardagur verið vandræðalegur tími (þegar þú borðar heilt baðkar af rjómaís). Ef þú ert í…

Hvernig Zinzino átti þátt í að bjarga ferli Söru Hector, ólympíugullverðlaunahafa í alpagreinum.

Sara Hector er ein af 10 bestu skíðakonum heims en ferill hennar tók næstum snemmbæran enda. Þegar hún var 27…

Brand ambassadors

Follow us zinzinoofficial