5 ráð til þess að styrkja ónæmiskerfið og styðja við endurheimt líkamans á þessum erfiðu tímum.

 In Heilsa, Ónæmiseflandi Fæðubótarefni

Á krefjandi tímum sem þessum þar sem kórónaveiran er formlega orðin að heimsfaraldri þurfum við að grípa til persónulegra ráða til að halda heilsunni góðri. Þessa dagana eru margir að vinna frábært starf til að halda samfélaginu gangandi. Við sendum okkar bestu þakkir til allra sem starfa í heilbrigðiskerfinu, almenningssamgöngum, sjálfboðaliða, lögreglu, neyðarþjónustu, starfsmanna í verslunum, starfsmanna í vöruhúsum, fjármálakerfisins, stjórnmálamanna og ALLRA þeirra sem vinna dag og nótt og eru ómetanlegir í núverandi ástandi.

Við hvetjum þig til þess að gera þitt besta til að verja sjálfa/n þig og ástvini þína gegn því að verða veik. Hvernig eigum við þá að koma í veg fyrir að verða veik og hvernig getum við styrkt ónæmiskerfið á þessum tímum?

Með því að fylgja opinberu heilsuráðleggingum stjórnvalda átt þú mestan möguleika á að komast hjá veirusýkingum og kvefpestum… Hér að neðan höfum við tekið saman 5 almenn ráð til þess að styrkja ónæmiskerfið þitt. Ef þú fylgir þessum ráðleggingum getur það hjálpað þér að forðast veikindi og dregið úr einkennum.

  1. Passaðu vel upp á hreinlæti

Þvoðu þér um hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur með sápu og volgu vatni eins oft og kostur er. Þetta er tímalaust ráð til að koma í veg fyrir veikindi að því gefnu að kvefveirur dreifist með snertingu. Þú gerir þetta örugglega nú þegar en það er mikilvægt að tryggja grunnatriðin fyrst.

  1. Forgangsraðaðu hreyfingu ef þú ert hress

Þó að kaldari mánuðirnir haldi þér innandyra skaltu leitast við að hreyfa þig reglulega ef þú ert einkennalaus. Úthalds- og hjartsláttaraukandi hreyfing eykur náttúrulega veirudrepandi eiginleika líkamans. Með hverri svitalotu ertu að byggja upp styrk til að verjast veikindum. Ef þú ert ein/n þeirra sem hefur ekki efni á að veikjast, hreyfðu þá líkamann. Ef þú ert í áhættuhópi vegna alvarlegra heilsuáskorana ráðleggjum við þér að taka því rólega og einblína á göngutúra ef það er enn mögulegt í þínu landi.

  1.  Borðaðu hollt og gott mataræði

Á tímum þar sem við einbeitum okkur að heimilislífinu og forðumst óþarfa félagsskap, ráðleggjum við þér að fylla ísskápinn af hollum mat. Næringarríkan mat eins og grænmeti, ávexti, heilkorna vörur og góð prótein. Góðar fitur og flókin kolvetni hjálpa til við að halda ónæmiskerfinu í sínu besta standi.

Settu þessi matvæli á innkaupalistann:

  • Grænt laufgrænmeti
  • Lárperur
  • Belgjurtir / baunir
  • Lax
  • Egg
  • Hrísgrjón
  • Sterkjuríkt grænmeti
  1. Afstressaðu þig, náttúrulega

Kannaðu mismunandi leiðir til að draga úr streitu án ofreynslu. Þegar þú slakar á verður ónæmiskerfið sterkara – góður svefn er því bráðnauðsynlegur til að halda ónæmiskerfinu í sínu besta standi. Reyndu að ná þér orkublund ef það er mögulegt, hugleiðsla, nota dagbók, lestur, hlusta á tónlist, göngutúrar, teygjur á jógamottu, ímyndunar æfingar, eldamennska, skjá-frí eða prófaðu nýtt áhugamál heima fyrir.

Ef þú átt í erfitt með að slaka á eða með svefn, prófaðu þá Viva, náttúrulegt fæðubótarefni sem er hannað til að draga úr streitu, létta lund og auka vellíðan. Það styður við heilbrigt taugakerfi og heilastarfsemi og hjálpar til við að draga úr þreytu og orkuleysi. Viva er sambland af affron®, einkaleyfisvörðum úrdrætti af hreinu hágæða saffranþykkni (Crocus Sativus L) frá Spáni, fimm B-vítamínum, Joði og C-vítamíni.

  1. Veittu mataræðinu stuðning með náttúrulegum fæðubótarefnum sem styrkja ónæmiskerfið

Jafnvel þó þú borðir hollt, gætir þú misst af nauðsynlegum næringarefnum. Xtend+ er okkar háþróaðasta ónæmiseflandi fæðubótarefni sem þú getur fengið. Það er náttúrulegt og vegan, ónæmiseflandi fæðubótarefni sem er hannað til að styðja við meðfædda ónæmiskerfið þitt. Það inniheldur snefil- og jurtanæringarefni, þar á meðal 22 nauðsynleg vítamín og steinefni, sem og háhreinsað 1-3, 1-6 betaglúkan unnið úr ölgeri.

Með þessum 5 ráðum trúum við að þú getir gert þitt besta til að vernda þig og þína sem þér þykir vænst um, og stuðla að heilbrigði ykkar. Að auki muntu styrkja ónæmiskerfið sem getur hjálpað líkama þínum við endurheimt á erfiðum tímum.

Recent Posts

Leave a Comment