Heilsa

A1c eða HbA1c blóðrauðaprófið er áreiðanleg og þægileg leið til að mæla meðalgildi blóðsykurs síðustu 3 mánuði. Próf mælir marka…

Blóðsykursheilbrigði er orðið mikilvægt lýðheilsumál um allan heim, sérstaklega á Vesturlöndum. Tíðni sykursýki hefur aukist gríðarlega og í dag þjást…

Alþjóðaheilbrigðisstofnunin hefur flokkað sykursýki af tegund 2 og undanfara hennar, skert sykurþol, sem heimsfaraldur. Áður var talið að sykursýki væri…

Omega-3 hefur verið lýst sem heilsukraftaverki fyrir fullorðna. Sem foreldri tek ég það til að tryggja að ég sé heilbrigð…

Sérhver þáttur varðandi heilsu barna getur haft áhrif á vöxt og þroska barna til lengri tíma litið. Til eru þættir…

Ef þú ert með einhvern matvandan á heimilinu er þetta fyrir þig. Það getur verið erfitt að fá matvanda krakka…

Í dag er matur oft mjög mikið unninn og við höfum úr fleiri innpökkuðum valkostum að velja en nokkru sinni…

Extra virgin ólífuolía er undirstaða í Miðjarðarhafsmataræði af mjög góðri ástæðu. Og það er ekki bara vegna þess að hún…

Hver líkami er einstakur. Engin ein regla gildir þegar það kemur að góðri heilsu. Lífsstíll þinn, næring og erfðafræði hafa…

Framtíð heilsu- og vellíðunargeirans snýst um forvarnir en ekki meðferðarúrræði. Frá sjálfsumhyggju til stafrænnar heilsu, frá einstaklingsmiðuðum fæðubótarefnum til stuðningssamfélaga…

Þegar kemur að næringu er mikið talað um undirstöðufrumefni og snefilefni en minna um annan mikilvægan þátt: jurtaefni. Þessi efnasambönd…

Þarmarnir hafa löngum verið kallaðir „annar heilinn“. En á undanförnum árum höfum við sem samfélag áttað okkur á hversu mikilvægir…

Í dag er mataræði okkar öðruvísi en það var áður og það er ekki alltaf auðvelt að fá það mikla…

Nýtt ár er gengið í garð, hátíðarnar eru að baki og það er kominn tími til að skipuleggja árið 2022….

Jafnvægi er lykillinn að góðri heilsu og lífsánægju. Of mikið af hverju sem er getur komið vellíðan þinni úr jafnvægi…

Það er ekki alltaf auðvelt að koma jafnvægi á þyngdina. Nútímaþægindi bæta ekki úr skák nema síður sé. Í dag…

Þegar þú varst yngri gæti verið að þú hafir alltaf byrjað nýja árið með timburmenn. En í dag hljómar það…

Nú þegar líður að jólum vildum við búa til matreiðslubók á netinu með heilsusamlegum uppskriftum sem þú getur notið. Lítil…

Þegar líður að lokum ársins hægist á öllu og við eyðum meiri tíma með fjölskyldunni. Þá fæst langþráð hvíld frá…

Ljós, skraut og sálmar, en líka myrkur, kuldi og streita. Þó jólin þýði gleði fyrir fullt af fólki um allan…

Ef þú gúglar „Miðjarðarhafsmataræði“ munt þú gleyma í smástund að þetta er í raun og veru mataræði. Vinsæll Miðjarðarhafsmatur er…

Sem samfélag höfum við aldrei haft fleiri möguleika til að bæta heilsuna. Við höfum heldur aldrei haft minni tíma. Við…

Í ljósi hins ótrúlega heilsufarslega ávinnings af Omega-3 er mikilvægt að taka það inn á réttan hátt. Að auka inntöku…

Lýsi er á meðal vinsælustu og mest notuðu fæðubótarefnunum sem eru fáanleg í dag. Það er sérstaklega vinsælt hjá fólki…

Það er ekki af ástæðulausu að það er kallað sólskinsvítamínið. Sólin er náttúrulegasta uppspretta D-vítamíns og við getum framleitt allt…

Einn milljarður manna um allan heim þjáist af skorti á D-vítamíni og flest okkar vita það ekki einu sinni. Lífsstíll…

Indíukirsuber eru upprunnin úr hitabeltinu og eru talin hafa lækningamátt. Þau hafa löngum verið notuð sem bragðgóð náttúruleg lækning gegn…

Áður en inntaka næringarefna er aukin með fæðubótarefnum er mikilvægt að rannsaka þau eins vel og mögulegt er. Þetta á…

Meðganga er sérstakur tími fyrir konur þar sem líkaminn býr sig undir að ala og fæða barn. Þess vegna breytast…

Nútímamataræði er oftar en ekki snautt af mörgum næringarefnum sem veldur því að mörg okkar horfa til fæðubótarefna. Við þetta…

Veistu hvað aðskilur hágæða, hrein Omega-3 fæðubótarefni frá lýsi, sem er unnið á hefðbundinn máta? Dr. Emmalee Gisslevik er sérfræðingur…

Ef þú átt iPhone þá fylgir Health appið sjálfkrafa með símanum. Oftast nær er fólk með símana á sér allan daginn þannig…

Stefnan er skýr. Hjá öllum nútímasamfélögum í heiminum er heilsan að færast í fyrsta sæti. Og tölurnar tala sínu máli….

Dr. Colin Robertson er sérfræðingur Zinzino á sviði vísindarannsókna og vinnur sem stendur frá heimili sínu í útjaðri Liverpool. Colin…

Að borða holla fæðu er besta leiðin til að fá nauðsynleg vítamín og steinefni. En í ljósi hins mikla fjölda…

Sífellt fleiri eru að skipta yfir í vegan eða velta fyrir sér að gera það. Í dag eru til fleiri…

Lífsnauðsynlegar fitusýrur bera nafn með rentu, í ljósi þess að líkaminn getur ekki framleitt þær sjálfur. Eina leiðin til að…

Að hafa „tilfinningu í maganum“ er ekki bara orðatiltæki. Það er ekki að ástæðulausu að þarmarnir eru kallaðir hinn heilinn….

Þetta er fínt nafn yfir ákveðna gerð leysanlegs trefjaefnis. Það samanstendur af sykursameindum (fjölsykrum) sem fyrirfinnast í frumuveggjum gerla, sveppa,…

Tími til kominn að huga að þínum þörfum. Og já, það gildir um fæðubótarefnin þín líka. Það fer ekki á…

Pólýfenólar eru gulls ígildi. Leynivopnið í fljótandi gulli náttúrunnar. Pólý-hvað, kynnir þú að spyrja? Þeir eru ekki beinlínis á allra…

Hvort sem þú ert matgæðingur af fúsum og frjálsum vilja eða kokkur fjölskyldunnar af illri nauðsyn, þá kemur þrennt yfirleitt…

Við skulum byrja á grundvallaratriðunum. Til að fá rétta magnið af Omega-3 er ekki nóg að taka einfaldlega lýsi. Þegar…

Viltu segja skilið við gömlu rútínuna, endurheimta líf þitt og koma líkamanum þínum aftur í jafnvægi? Það kann að koma…

Engar áhyggjur. Þetta er nokkuð sem flestir spyrja sig enda er afar freistandi í ys og þys hversdagsins að fá…

Hver segir að hristingur sem er ígildi máltíðar sé málamiðlun? Ekki við. LeanShake frá Zinzino er næringarríkur valkostur við máltíð…

Markmiðið með heilsurækt er gjarnan að fækka aukakílóum samhliða uppbyggingu vöðva með æfingum á dýnu eða í líkamsræktarstöð sem eru…

Við búum í þjóðfélagi þar sem ekki er svo auðvelt að grennast. Flest okkar vinna við skrifborð eða heima við…

Bein tengsl eru á milli heilbrigði meltingarvegarins og almennrar líkamlegrar heilsu. Í þörmunum þarf að vera jafnvægi baktería sem flestar…

Vinsældir vegan-mataræðis hafa aukist á undanförnum árum. Fólk tekur upp vegan-mataræði af ólíkum ástæðum, svo sem til að gæta að…

The Vegan Society eru samtök sem voru stofnuð árið 1944 til að kynna kosti vegan-mataræðis og -lífstíls. Það kann að…

Vinsældir veganisma hafa aukist á undanförnum árum. Möguleikar til að skipta út kjöti eru fleiri en nokkru sinni áður og…

Zinzino BalanceTest er aðferð til að taka þornað blóðsýni sem veitir upplýsingar um jafnvægi nauðsynlegu fitusýranna Omega-6 og Omega-3 í blóði þínu….

Nú á dögum er mataræði okkar öðruvísi en það var snemma á tuttugustu öldinni. Skyndibiti var ekki á matseðlinum og…

Við notum ekki alltaf næringu til að kljást við heilsufarsvandamál, en það sem við setjum á matardiskinn hefur töluvert að…

Þó sumir innhverfir persónuleikar gætu notið þess að „gista heima“, þá er ekki hægt að horfa endalaust á Netflix. Sjálfs-einangrunin…

Á krefjandi tímum sem þessum þar sem kórónaveiran er formlega orðin að heimsfaraldri þurfum við að grípa til persónulegra ráða…

Þegar úti er rigning og himininn grár dögum saman. Kanski er ekkert að en skapið samt svona… lala. Þetta gætu verið árstíðarskipti, nýr…

Eru þreytt/ur eða streitt/ur? Það er oft afgreitt sem fylgifiskur nútíma lífsstíls okkar. Þú hefur e.t.v. prufað að Googla heilsu…

Fyrir byrjanda í jóga, getur sveigja líkamans í einhvers konar fimleikastellingu „downward dog“ verið eitthvað allt annað en afslöppun. Jóga lítur…

Þú keyptir flotta jógabuxur, fékkst þér Fitbit og segir við sjálfa/n þig, “þetta er mánuðurinn sem ég byrja að stunda…

Ef þú ert einhleyp(ur) getur Valentínusardagur verið vandræðalegur tími (þegar þú borðar heilt baðkar af rjómaís). Ef þú ert í…