Vegan-uppsprettur D-vítamíns og Omega-3

 In Balance

Vinsældir vegan-mataræðis hafa aukist á undanförnum árum. Fólk tekur upp vegan-mataræði af ólíkum ástæðum, svo sem til að gæta að heilsunni og umhverfinu, vegna siðferðilegra sjónarmiða eða til að prófa nýjan lífstíl. Í tengslum við slíka breytingu er mikilvægt að kynna sér hvernig unnt er að tryggja næga inntöku Omega-3 og D-vítamíns á vegan-mataræði.

Hvernig fær fólk á vegan-mataræði til dæmis D-vítamín? Og hvar fær það Omega-3?

Listinn yfir jákvæð áhrif vegan-mataræðis fyrir heilsuna er langur, en hafa verður í huga að við fáum ekki alltaf öll næringarefnin úr mat einvörðungu, vegna þátta á borð við nútímalega matvælavinnslu og gjörnýtingu jarðvegar.

Innihald vítamína og steinefna í vegan-fæði er frábrugðið innihaldi slíkra efna í hefðbundnara fæði sem gerir næringarrík fæðubótarefni mikilvæg.

Á meðal helstu næringarefna sem oft vantar í vegan-mataræði má nefna B12-vítamín, sink, járn, D-vítamín og Omega-3 fitusýrur. Í þessari grein ætlum við að einbeita okkur að tveimur síðastnefndu efnunum: D-vítamíni og Omega-3.

D-vítamín,„sólskinsnæringarefnið“ og & Omega-3

Um D-vítamín gildir fjöldi EFSA-fullyrðinga, svo sem að það styðji við eðlilegt ónæmiskerfi1)D-vítamín stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn D-vítamíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR D-vítamín samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006. og styðji við frumuskiptingu,2)D-vítamín hefur hlutverki að gegna varðandi frumuskiptingu. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn D-vítamíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR D-vítamín samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.. Nauðsynlegt er að vita hvernig hægt er að fá D-vítamín á vegan-mataræði.

Vissulega getum við aflað þess á náttúrulegan hátt með því að láta sólina skína á húðina, en það er ekki alltaf mögulegt yfir vetrarmánuðina. D-vítamín er einnig að finna í fituríkum fiski, rauðu kjöti og eggjum – sem vegan-ætur mega ekki borða. Sem dæmi um vegan-fæði sem inniheldur D-vítamín má nefna sojamjólk, sveppi og vítamínbætt morgunkorn.

Og svo eru það Omega-3 fitusýrurnar, sem eru nauðsynlegar til að viðhalda eðlilegri starfsemi hjartans3)EPA og DHA stuðla að eðlilegri starfsemi hjartans. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn EPA og DHA sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR Omega-3 FITUSÝRUR samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af EPA og DHA.) og heilans((DHA stuðlar að eðlilegri heilastarfsemi. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kílókaloríur. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) mæðra stuðlar að eðlilegum heilaþroska hjá fóstrum og börnum sem eru á brjósti. Veita skal barnshafandi konum og konum með börn á brjósti upplýsingar þess efnis að dagleg inntaka DHA þurfi að vera 200 mg til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af Omega-3 fitusýrum fyrir fullorðna, þ.e. 250 mg af DHA og EPA. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem veita a.m.k. 200 mg af DHA daglega.. Þær eru byggingarefnin fyrir ýmsa eðlilega starfsemi líkamans. Feitfiskur er algengasta mataruppsprettan, en einnig má fá Omega-3 úr vegan-plöntufæði á borð við chia-fræ, línfræ, valhnetur og hampfræ.

En vandamálið er ekki hvernig hægt sé að fá Omega-3 á vegan-mataræði. Margar vegan-ætur neyta slíks fæðis einfaldlega ekki í nægu magni.

Hin nýja BalanceOil+ Vegan

Blandan BalanceOil+ Vegan frá Zinzino er keto-væn, er ekki unnin úr erfðabreyttum lífverum (GMO) og er gerð úr náttúrulegum hráefnum. Um er að ræða smáþörungaolíu (með þeim jákvæðu heilsufarslegu áhrifum sem fylgja neyslu þörunga) sem er auðug af Omega-3 fitusýrum (EPA, DHA og DPA). Hún inniheldur Echium fræolíu sem er auðug af Omega-3 fitusýrunum SDA og ALA, og Omega-6 fitusýrunni GLA. BalanceOil+ Vegan inniheldur 2.800 mg af Omega-3 fitusýrum í hverjum 12 ml. Hún er frábær viðbót við plöntufæði sem inniheldur Omega-3.

Líkt og upprunalega útgáfan er BalanceOil+ Vegan einnig hágæða extra virgin ólífuolía sem er auðug af OA (olíusýru) og pólýfenólum. Hún inniheldur mikið magn D3-vítamíns sem er unnið úr lífrænu plöntufæði sem kallast flétta og því er hún frábær vegan-uppspretta D-vítamíns.

Um er að ræða samverkandi formúlu sem státar af 18 EFSA-samþykktum heilsufullyrðingum sem styðja við eðlilega starfsemi líkamans. Hún er vegan-uppspretta D-vítamíns.

BalanceOil+ Vegan, vegan-uppspretta Omega-3 

Þetta er einstakt fæðubótarefni sem er sérstaklega ætlað fólki sem fylgir vegan-mataræði og grænmetisætum. Raunar er BalanceOil+ Vegan eina vegan-varan í boði með EPA og DHA Omega-3 fitusýrum sem er lífrænn valkostur við hefðbundið fiskilýsi. Fyrir vegan-ætur skiptir öllu máli hvort olían komi úr þörungum eða fiski.

Þessi vara inniheldur ekki nein blönduð tókóferól. Zinzino notar náttúruleg tókóferól sem eru án erfðabreyttra lífvera og innihalda ekki nein sojaprótín. Echium-olían inniheldur einnig ákjósanlegt magn fitusýra sem hjálpar til við að koma Omega-6:3 hlutfallinu í jafnvægi.

Margar grænmetisolíur á markaðnum (litunarþistils-, maís-, sojabauna- og sólfíflaolía) innihalda mikið magn Omega-6 sem getur sett hlutfallið úr skorðum án þess að þú áttir þig á því. Echium-olía inniheldur Omega-3 fitusýruna SDA, en umbreyting hennar í EPA í líkamanum er fimm sinnum skilvirkari en Omega-3 plöntufitusýrunnar ALA.

BalanceOil+ Vegan er ekki bara auðveld leið til að fá nægt magn af Omega-3 og D-vítamíni, heldur veitir hún líkama þínum rétta blöndu þessara efna án þess að þú þurfir að víkja frá vegan-mataræði.

Omega-3, Omega-9 &​og D3-vítamín, í einum daglegum skammti

Omega-3 og D-vítamín eru nauðsynlegur hluti af daglegu mataræði þínu. Fyrir vegan-ætur og grænmetisætur er BalanceOil+ Vegan frá Zinzino skilvirkasta leiðin til að koma í veg fyrir skort. Mikilvægt er að nota vöru sem er umhverfisvæn, er unnin með siðferðileg sjónarmið að leiðarljósi og byggir á hugmyndafræðinni um að „vinna ekki öðrum mein“. Það er Zinzino.

Taktu smáþörunga-fæðubótarefni

Bættu líðan þína með því að taka heilsuna í eigin hendur. Þú þarft ekki að fara á mis við nauðsynleg næringarefni þótt þú fylgir vegan-mataræði. Kynntu þér fitusýrustöðuna þína og komdu Omega-6:3 hlutfallinu þínu í jafnvægi með því að nota smáþörunga-fæðubótarefnið okkar.

Það er öruggt, hreint og viðurkennt af The Vegan Society. BalanceOil+ Vegan hefur margvíslega kosti. Og þú getur neytt vörunnar án bragðefna eða með náttúrulegu sítrónubragði.

Fáðu daglega skammtinn þinn af Omega-3 og D-vítamíni fyrir morgunverðinn.

Þessar fullyrðingar hafa ekki verið metnar af bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitinu (Food and Drug Administration). Þessari vöru er ekki ætlað að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir nokkurn sjúkdóm.

References   [ + ]

1. D-vítamín stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn D-vítamíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR D-vítamín samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.
2. D-vítamín hefur hlutverki að gegna varðandi frumuskiptingu. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn D-vítamíns sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR D-vítamín samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006.
3. EPA og DHA stuðla að eðlilegri starfsemi hjartans. Þessa fullyrðingu má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. það magn EPA og DHA sem tilgreint er í fullyrðingunni INNIHELDUR Omega-3 FITUSÝRUR samkvæmt upptalningu í Viðauka við Reglugerð (EB) nr. 1924/2006. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af EPA og DHA.) og heilans((DHA stuðlar að eðlilegri heilastarfsemi. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem innihalda a.m.k. 40 mg af DHA í hverjum 100 g og fyrir hverjar 100 kílókaloríur. Fullyrðingin krefst þess að neytandinn sé upplýstur um að jákvæðu áhrifin fáist með daglegri inntöku á 250 mg af DHA. Inntaka dókósahexensýru (DHA) mæðra stuðlar að eðlilegum heilaþroska hjá fóstrum og börnum sem eru á brjósti. Veita skal barnshafandi konum og konum með börn á brjósti upplýsingar þess efnis að dagleg inntaka DHA þurfi að vera 200 mg til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af Omega-3 fitusýrum fyrir fullorðna, þ.e. 250 mg af DHA og EPA. Fullyrðinguna má aðeins nota um matvæli sem veita a.m.k. 200 mg af DHA daglega.
Recent Posts

Leave a Comment