7 dienos su LeanShake – 7 receptai

 In Receptai, Svorio Kontrolė

Kas nusprendė, kad maisto papildų galimybės ribotos? Mes manome kitaip. Zinzino LeanShake yra maistinga alternatyva valgiui, sukurta norintiems mesti svorį („Atitinka du nekaloringus dienos patiekalus ir padeda mažinti kūno svorį“. Norint taikyti šį teiginį, maisto patiekalai turi atitikti Direktyvos 96/8/EB 1 straipsnio 2 dalies b punkto nuostatas dėl maisto produktų. Kad būtų pasiektas teiginyje minimas rezultatas, maisto pakaitalas vietoje dviejų patiekalų turi būti vartojamas kiekvieną dieną.), padidinti raumenų masę („Baltymas padeda didinti raumenų masę. Proteinas padeda išlaikyti raumenų masę.“ Šį teiginį galima naudoti tokiems maisto produktams, kuriuose baltymo kiekis atitinka Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priedo nuostatas dėl PROTEINO ŠALTINIO.) ir subalansuoti žarnyno mikrobiotą. Firminis Zinzino maistinių skaidulų mišinys (Teiginys, kad maisto produkte yra daug skaidulų, ir bet kuris teiginys, kuris vartotojui gali reikšti tą pačią prasmę, gali būti pateiktas tik tuo atveju, jei produkte yra bent 6 g skaidulų 100 g arba mažiausiai 3 g skaidulų 100 kcal.)), kuriame gausu baltymų 1)Teiginys, kad maisto produkte yra daug baltymų, ir bet kuris teiginys, kuris vartotojui gali reikšti tą pačią reikšmę, gali būti pateiktas tik tada, kai mažiausiai 20 % maisto energinę vertę suteikia baltymai. bei 25 vitaminai ir mineralai, kurie padeda numesti svorį neprarandant naudingų maistinių medžiagų.

Nesvarbu, ar vartosite jį du kartus per dieną, kad sumažintumėte svorį, ar vieną kartą, kad sustiprintumėte raumenis arba tiesiog palaikytumėte gerą savijautą, mes turime jums tinkamą LeanShake receptą.

1-a diena: Su vandeniu

Nors galite pasirinkti įvairiausių skonių (​Vanilės, ​Uogų, ​Šokolado ar ​Braškių), pradėkite nuo natūralaus LeanShake kokteilio. Pradžioje pasimėgaukite natūraliais skoniais – LeanShake kokteilis turi skonius subalansuojantį stevijos, kokoso palmių sulos ir medaus miltelių saldumą. Taip, šį kokteilį galite pasiruošti tiesiog su vandeniu.

Į plaktuvę įpilkite dvi LeanShake porcijas (60 g), o tada 1 puodelį (250 ml) vandens ir viską sumaišykite.

1. Leanshake Recipe

2-a diena: Su pienu 

Ar patinka kokteilis šiek tiek kreminės konsistencijos? Vietoje vandens naudokite pieną. Naudokite jums patinkantį pieną ir susikurkite aplinkinių dėmesį traukiantį kokteilį. Tai gali būti vienintelė galimybė pusryčius iškeisti į šokoladinį LeanShake kokteilį.

Į plaktuvę įpilkite vieną LeanShake porciją (30 g),  ir 1 puodelį (250 ml) jūsų pasirinkto pieno ir viską gerai sumaišykite.

2.Leanshake Recipe

3-ia diena: Bananų, avižų ir vanilės glotnutis

Jei ieškote sotaus ir skaidulų gausaus užtaiso dienos pradžiai, rinkitės bananų, avižų ir vanilės glotnutį.

Jums reikės:

  • 60 ml avižų dribsnių
  • 125 ml natūralaus ir neriebaus jogurto
  • 1 banano
  • 250 ml jūsų mėgstamo pieno
  • 10 ml medaus
  • 1,25 ml cinamono
  • 1 porcija (30 g) Vanilinio LeanShake

Gerai sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

Su avižomis, bananu ir LeanShake, jūs pasigaminsite idealius pusryčius arba priešpiečius.

3.Leanshake Recipe

4-a diena: Šokoladinis migdolų glotnutis  

Riešutinis glotnutis pusryčiams, gausus vitamino E, magnio ir maistinių skaidulių. Jį pasigaminti užtruksite tik penkias minutes, o energijos gausite visam rytui.

Ingredientai:

  • 300 ml nesaldyto migdolų pieno
  • 60 ml avižų
  • 60 ml šviežių migdolų
  • 2,5 ml cinamono
  • 1 porcija (30 g) Šokolado LeanShake

Gerai sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

4.-almond-chocolate-smoothie

5-a diena: Žalumynų glotnutis (su vanilės prieskoniu)

Po visų šių migdolų ir šokolado gardumynų, susitrinkite sau glotnutį iš žalumynų. Jame gausu baltymų (Naudoti teiginį, kad maistas yra gausus baltymų, arba bet kokį analogišką ir pirkėjams tą pačią prasmę perduodantį teiginį, galima tik tuomet, kai baltymai sudaro bent 20 % tokio maisto energetinės vertės.), be to, greičiausiai visus juos turėsi savo namuose.

  • 250 l špinatų
  • ½ avokado
  • 1 banano
  • 20 ml avižų
  • ½ mango
  • Žiupsnelio cinamono
  • 250 m ledukų
  • 250 ml jūsų mėgstamo pieno
  • 1 porcija (30 g) Vanilės LeanShake

Gerai sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

Į sveikatą! Jūsų žalumynų glotnutis paruoštas.

5.green-smoothie

6-a diena: Uogų glotnutis  

Norėtumėte uogų? Pereikite prie sveikų įpročių ir pradėkite nuo uogų. Šis lengvas ir stipraus skonio kokteilis natūraliai atgaivins jūsų skonių receptorius.

Jums prireiks:

  • 80 ml pjaustytų braškių
  • 80 ml mėlynių
  • 80 ml gervuogių
  • 80 ml aviečių
  • 10 migdolų
  • 300 ml jūsų mėgstamo pieno
  • 1 porcija (30 g) uogų LeanShake

Gerai sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

6.berry-blast-smoothie

7-a diena: Saldus ir aštrus braškių glotnutis  

Jau 15:00 ir jums norėtųsi kažko, tik ne kavos (kažko sotaus). Po vėlyvų pusryčių, šis braškių glotnutis padės jums sulaukti vakarienės.

Štai ko jums reikės:

  • 250 ml braškių;
  • 1/2 vidutinio agurko
  • 1 nedidelio pomidoro
  • 125 ml neriebaus kokoso riešutų pieno
  • 1 šviežio laimo sulčių
  • 2 puodelių ledo kubelių
  • 2,5 ml Kajeno pipirų
  • 1 žiupsnelio druskos
  • Medaus pagal skonį
  • 1 porcija (30 g) Braškių LeanShake

Gerai sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

7.-sweet-spicy-strawberry-smoothie

Vienos 30 g porcijos LeanShake energetinė vertė tik 115 kalorijų, todėl tai yra greičiausias ir paprasčiausias būdas įsisavinti reikiamą kiekį baltymų, maistinių skaidulų, riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Naudokite LeanShake, jei norite numesti svorio („Atitinka du nekaloringus dienos patiekalus ir padeda mažinti kūno svorį“. Norint taikyti šį teiginį, maisto patiekalai turi atitikti Direktyvos 96/8/EB 1 straipsnio 2 dalies b punkto nuostatas dėl maisto produktų. Kad būtų pasiektas teiginyje minimas rezultatas, maisto pakaitalas vietoje dviejų patiekalų turi būti vartojamas kiekvieną dieną.), padidinti raumenų masę („Baltymas padeda didinti raumenų masę. Baltymas padeda išlaikyti raumenų masę.“ Šį teiginį galima naudoti tokiems maisto produktams, kuriuose baltymo kiekis atitinka Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priedo nuostatas dėl PROTEINO ŠALTINIO.), subalansuoti žarnyno veiklą ir patobulinti jūsų mitybą, neaukojant malonumo mėgautis nuostabiais skoniais.

Daugiau sveikų LeanShake receptų idėjų rasite čia. 

Šių teiginių Maisto ir Vaistų Administracija (FDA) nevertino. Šis produktas nėra skirtas bet kokios ligos diagnozei atlikti, gydyti ją, ar apsisaugoti nuo jos.

 

References   [ + ]

1. Teiginys, kad maisto produkte yra daug baltymų, ir bet kuris teiginys, kuris vartotojui gali reikšti tą pačią reikšmę, gali būti pateiktas tik tada, kai mažiausiai 20 % maisto energinę vertę suteikia baltymai.
Recent Posts

Leave a Comment