Taigi, ar tikrai esate tokie sveiki, kaip manote?

 In Balance, Sveikata

Nesijaudinkite! Atsakymą į šį klausimą norėtų žinoti daugelis, be to, niekam ne paslaptis, kad šiuolaikinis itin intensyvus gyvenimo būdas tiesiog verčia aukoti gerus mitybos įpročius. Vienas po kito dygsta greitojo maisto restoranai, o maisto prekių parduotuvėse lentynos nukrautos greitai paruošiamu apdorotu maistu, mums pavargusiems po darbo siūlančiu greitą sprendimą. Net jei bandote elgtis tinkamai ir maitintis sveikai, to gali nepakakti, nes „sveikas maistas“ nebėra toks maistingas, kaip būdavo anksčiau.

Šis nuolatinis laiko trūkumas gaminti maistingą, sveiką ir funkcionalų maistą vaidina vis didesnį vaidmenį kuriant pasaulį, kuris visiškai nesiderina su tuo, kaip sudarytas mūsų organizmas. Šiandien beveik visi pripažįsta, kad mankštintis būtina, net jei prisiversti labai sunku. Pasaulį krečia viena stichinė nelaimė po kitos, o kartu vis geriau suprantame, kad visi turime mažinti klimato kaitos poveikį, o saugodami tiek planetą, tiek ir savo organizmus vartoti mažiau mėsos. Laimei, šiais laikais daugumoje restoranų maisto pasiūla yra plati, o vegetariški trečiadieniai namuose tampa tradicija visame pasaulyje.

Vis dėlto, kiekvienam besirūpinančiam savo sveikata ir norinčiam atstatyti organizmo pusiausvyrą vien tik tinkama mityba ir reguliari mankšta nedaug ką gali padėti. Daugelis reguliariai valgo jūrų gėrybes, laikosi augalinės kilmės maisto produktų dietos ir papildomai vartoja Omega-3 papildus, tačiau to ne visuomet pakanka.

Ne visi maisto produktai yra vienodai vertingi

Turime pažvelgti į viską plačiau ir suvokti priežastis, dėl kurių įprastai negauname pakankamai maistinių medžiagų. Viena priežasčių gali būti maisto ruošimas ir apdorojimas taikant šiuolaikines technologijas. Žinoma, mes vertiname tai, kad pašalinamas prastas maisto kvapas ir teršalai ar pagerinamas skonis, tačiau maisto produktus apdorojant prarandama daug natūralių antioksidantų ir vitaminų. Kitą kartą, kai norėsite įsigyti alyvuogių aliejaus, prisiminkite, kad ne visi alyvuogių aliejai yra vienodos vertės. Patys galite tuo įsitikinti. Perskaitykite siūlomų aliejų etiketes ir rinkitės tik visiškai tyrą šalto spaudimo alyvuogių aliejų. Skirtingai nuo šiuolaikinių metodų, šis senovinis ir tradicinis apdorojimo būdas leidžia išsaugoti natūralius alyvuogių antioksidantus, vitaminus ir priešuždegiminius mikroelementus, kurių šiandien taip reikia mūsų organizmams.

Taip pat atminkite, kad ne visuomet visiškai saugu rinktis maistą, kuriame įprastai gausu sveikatą skatinančių Omega-3 rūgščių, nes šiais laikais karvės, viščiukai ir žuvys dažnai šeriami koncentratais, kurių sudėtyje tokių nepakeičiamųjų riebalų rūgščių yra nedaug. Ką jau kalbėti apie neigiamą teršalų, kuriuos žuvys gauna užterštuose vandenyse, o gyvuliai jį gerdami ir ganydamiesi užterštose pievose, poveikį.

Atlikite savo organizmo tyrimą

Taigi, ką daryti, kad išsaugotume sveikatą? Ar maisto papildai problemą išspręstų? Visų pirma, prieš vartodami bet kokius maisto papildus privalote pasikonsultuoti su gydytoju, be to, esant tokiai didelei pasiūlos įvairovei galite nesunkiai pasiklysti ir pasirinkti papildą, kurio jums iš viso nereikia. Taip tiesiog be reikalo švaistysite pinigus ir tuo įsitikinsite, jei atliksite savo organizmo tyrimą. Taip, jums tereikia atlikti asmeninį riebalų rūgščių tyrimą, kuris atskleis, kiek kiekvienos nepakeičiamosios rūgšties yra jūsų kraujyje. Bekompromisinis būklės patikrinimas, kurio rezultatai dažnai nustebina net ypatingai savo sveikata besirūpinančius, nes Omega-6 ir Omega-3 santykis atskleidžia, ką jie valgo ir kaip gyvena. Tai puiki proga prisiminti, kad nežinojimas nėra palaima. Sužinoję riebalų rūgščių kiekius jūsų kraujyje, žinosite kokių medžiagų jums labiausiai trūksta ir susigrąžinti organizmo pusiausvyrą būtų daug lengviau.

Nekantraujate sužinoti, kokia iš tiesų jūsų sveikata? O dar labiau, ką daryti, jeigu rezultatai nemaloniai nustebins? Skaitykite daugiau apie Zinzino BalanceTest ir kraujo tyrimą, kuris atskleis jūsų kraujyje esančių riebalų rūgščių santykį, ir ženkite pirmuosius žingsnius sveikesnio jūsų gyvenimo link.

Recent Posts

Leave a Comment