5 patarimai, kaip sustiprinti imuninę sistemą ir padėti kūnui greičiau atsistatyti šiuo sudėtingu metu

 In Imuninės sistemos maisto papildas, Sveikata

Tokiu sudėtingu metu kaip šis, kai koronavirusas tampa pasauline pandemija, turime imtis asmeninių priemonių, kad palaikytume gerą sveikatos būklę. Šiomis dienomis daugelis žmonių labai stengiasi, kad mūsų visuomenė ir toliau išliktų. Nuoširdžiai dėkojame visiems visuomenės sveikatos priežiūros, transporto, karinės gynybos, policijos, avarinių tarnybų, parduotuvių, sandėlių, finansų sektoriaus darbuotojams, politikams ir VISIEMS, kurie dirba dieną ir naktį ir yra neįkainojami šių dienų situacijoje.

Raginame jus imtis visų įmanomų veiksmų, kad apsaugotumėte save ir savo artimuosius nuo ligos. Taigi kokių veiksmų galime imtis, kad nesusirgtume, ir kaip šiuo metu mes galime sustiprinti savo imuninę sistemą?

Geriausiai išvengti virusų ir peršalimo ligų galite laikydamiesi savo vyriausybės sveikatos rekomendacijų… Toliau pateikėme 5 bendro pobūdžio patarimus, kurie padės sustiprinti jūsų įmuninę sistemą. Šios priemonės gali padėti išvengti ligos arba sumažinti simptomus.

  1. Laikykitės geros higienos įpročių

Kiek įmanoma dažniau tiesiog plaukite rankas su muilu iir šiltu vandeniu bent 20 sekundžių. Tai seniai žinoma priemonė, kaip išvengti ligų, nes dauguma peršalimą sukeliančių virusių plinta tiesioginio kontakto keliu. Ko gero jūs jau taip darote, tačiau svarbu pirmiausia aptarti pagrindinius dalykus.

  1. Jei jaučiatės gerai, pirmenybę skirkite mankštai

Nors šaltuoju metų laiku daug laiko praleidžiame viduje, jei nejaučiate jokių simptomų, pasistenkite reguliariai sportuoti. Kardio pratimai bei aerobika sustiprina natūralias jūsų kūno ląsteles, kovojančias su virusais. Kiekvieną kartą sportuodami didinate ištvermę, kuri padės nesusirgti. Jei Jūs negalite sau leisti susirgti,tuomet pajudėkite. Tačiau jei turite rimtų sveikatos problemų, labai rekomenduojame nepersistengti ir susitelkti į paprastus pasivaikščiojimus, jei jūsų šalyje yra leidžiama tai šiuo metu.

  1. Subalansuotai maitinkitės

Dabar, kai esame daugiau namie ir vengiame nebūtinos socialinės veiklos, rekomenduojame pasistengti ir pripildyti savo šaldytuvą sveiku maistu. Rinkitės maistinių medžiagų gausius produktus, tame tarpe daržoves, vaisius, pilno grūdo gaminius ir baltymus. Gerieji riebalai ir sudėtiniai angliavandeniai padeda palaikyti geriausią imuninės sistemos veiklą.

Į savo pirkinių sąrašą įtraukite šiuos produktus:

  • tamsiai žalias lapines daržoves
  • avokadus
  • pupas
  • lašišą
  • kiaušinius
  • ryžius
  • krakmolingas daržoves
  1. Atsikratykite streso natūraliais būdais

Atraskite įvairius būdus sumažinti stresą neapkraudami kūno. Kai jūs atsipalaiduojate, jūsų imuninė sistema sustiprėja – todėl labai svarbu gerai išsimiegoti, kad imuninė sistema veiktų optimaliai. Miegokite pietų miego, jei tai įmanoma, medituokite, rašykite dienoraštį, skaitykite, klausykite muzikos, pasivaikščiokite, pasitampykite ant jogos kilimėlio, vizualizuokite, gaminkite maistą, leiskite mažiau laiko prie ekranų arba išbandykite naują hobį namie.

Jei jums sunku atsipalaiduoti ar užmigti, pabandykite visiškai natūralų maisto papildą Viva, skirtą sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir bendrą savijautą. Jis palaiko sveiką nervų sistemos ir smegenų veiklą, padeda sumažinti nuovargį ir mieguistumą. „Viva“ yra affron®, standartizuoto ir patentuoto aukščiausios kokybės šafrano purkų (Crocus sativus L), iš Ispanijos, penkių B vitaminų, jodo ir vitamino C derinys.

  1. Papildykite savo mitybą natūraliu maisto papildu, kuris stiprina jūsų imuninę sistemą

Net jei ir gerai maitinatės, jums gali trūkti esminių maistinių medžiagų. „Xtend+“ yra mūsų pažangiausias imuninės sistemos ir maisto papildas, kokį tik galite rasti. Tai veganiškas, visiškai natūralus pažangus imuninės sistemos ir maisto papildas, sukurtas jūsų įgimtai imuninei sistemai palaikyti. Jį sudaro mikro ir augalinės maisto medžiagos, tame tarpe 22 svarbiausi vitaminai bei mineralai bei iš kepimo mielių išgauti išgryninti 1-3, 1-6 beta gliukanai.

Tikime, kad remdamiesi šiais 5 patarimais, galėsite apsaugoti save ir savo artimų žmonių sveikatą. Be to, sustiprinsite savo imuninę sistemą, kuri padės jūsų organizmui greičiau atsistatyti šiuo sudėtingu metu.

Recent Posts

Leave a Comment