Augalinės kilmės vitamino D ir Omega-3 rūgščių šaltiniai

 In Balance, Sveikata

Per pastaruosius kelis metus augalinės kilmės dieta labai išpopuliarėjo. Pereiti prie veganiškos mitybos skatina įvairūs motyvai– sveikata, darna su aplinka, etiškas elgesys, gyvenimiški eksperimentai ir kt. Svarbi pokyčio dalis – sužinoti tinkamus augalinės kilmės Omega-3 rūgščių ir vitamino D šaltinius.

Pavyzdžiui, ar žinote, iš kur veganai gauna vitamino D? Ir iš kur veganai gauna Omega-3?

Veganiškos mitybos privalumų sąrašas ilgas, tačiau svarbu suprasti, kad dėl šiuolaikinių maisto apdorojimo metodų ir dirvožemio išeikvojimo, vien su maistu ne visuomet gauname visas reikalingas maistines medžiagas.

Veganiška dieta reikalauja iš esmės peržiūrėti iš kur gaunami vitaminai ir mineralinės medžiagos, todėl maisto papildai tampa svarbūs.

Įprastų deficitinių maistinių medžiagų sąrašo viršuje rasite vitaminą B12, cinką, geležį, vitaminą D ir Omega-3 riebalų rūgštis. Šioje apžvalgoje sutelksime dėmesį į paskutiniuosius du: tai vitaminas D ir Omega-3.

​Vitaminas D – “saulės” vitaminas Omega-3 

Vitaminui D priskiriama daug įvairių EFSA sveikatai teikiamos naudos teiginių, pavyzdžiui: vitaminas D padeda užtikrinti normalią imuninės sistemos veiklą (teiginį galima naudoti tik tokiam maisto produktui, kuris yra vitamino D šaltinis, atitinkantis Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priedo nuostatas) ir yra svarbus ląstelių dalijimosi procesui ​(teiginį galima naudoti tik tokiam maisto produktui, kuris yra vitamino D šaltinis, atitinkantis Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priedo nuostatas). Augalinės kilmės vitamino D ir Omega-3 rūgščių šaltiniai

Nors vitamino D pasigaminame būdami saulėje, tačiau tai nėra visuomet įmanoma žiemos mėnesiais. Vitamino D taip pat yra veganams nepriimtinuose riebioje žuvyje, raudonoje mėsoje ir kiaušiniuose. Veganams tinkantys vitamino D šaltiniai yra sojų pienas, grybai ir pagerinti grūdiniai produktai.

Taip pat yra Omega-3 riebalų rūgštys, kurios būtinos gerai širdies sveikatai (EPA ir DHR padeda užtikrinti normalią širdies veiklą; Teiginys gali būti naudojamas tik tiems maisto produktams, kurie atitinka EPR ir DHR šaltinius, kaip nurodyta teiginyje Omega-3  RIEBALŲ RŪGŠČIŲ ŠALTINIS, ir kurie išvardyti Reglamento (EB) Nr. 1924/2006 priede; norint naudoti šį teiginį vartotoją būtina įspėti, kad teigiamas poveikis juntamas per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR) ir smegenų veiklai (DHR prisideda prie normalios smegenų veiklos; šis teiginys gali būti naudojamas tik maisto produktams, kuriuose yra bent 40 mg DHR / 100 g ir 100 kcal.; norint taikyti šį teiginį, vartotojui turi būti pateikta informacija, kad teigiamas poveikis juntamas per parą suvartojant 250 mg DHR; Nėščių ar krūtimi maitinančių moterų vartojama dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda užtikrinti normalų vaisiaus ar kūdikio smegenų vystymąsi; nėščioms ir žindančioms moterims turi būti pateikta informacija, kad teigiamas poveikis juntamas per parą papildomai suvartojant 200 mg DHR prie rekomenduojamos Omega-3 riebalų rūgščių paros normos suaugusiesiems, t. y. 250 mg DHR ir EPR; šis teiginys taikomas tik tokiems maisto produktams, kuriuos vartojant per parą pasisavinama ne mažiau 200 mg DHR). Jos yra pamatiniai daugelio kūno funkcijų elementai. Riebi žuvis yra labiausiai paplitęs Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, tačiau veganai renkasi chia, linų, kanapių sėklas ir graikinius riešutus.

Taigi veganams gauti Omega-3 rūgščių nėra didžiausia problema. Tačiau dažniausiai tokių produktų veganai vartoja per mažai.

Visiškai naujas BalanceOil+ Vegan

Zinzino BalanceOil+ Vegan yra ketogeninis, be GMO ir pagamintas tik iš natūraliai išgautų maistinių medžiagų. Tai jūrinių mikrodumblių aliejus (pasižymintis teigiamosiomis dumblių savybėmis), kuris gausus Omega-3 rūgščių (EPA, DHR ir DPA). Jo sudėtyje yra ežeinio sėklų aliejaus, kuriame gausu Omega-3 rūgščių SDA ir ALA, o taip pat Omega-6 GLA. 12 ml BalanceOil+ Vegan prilygsta 2 800 mg Omega-3. Jis nuostabiai papildo iš augalinės kilmės šaltinių gaunamas Omega-3 rūgštis.

Kaip ir originaliojoje versijoje, BalanceOil+ Vegan sudėtyje yra ypač tyro rinktinių alyvuogių aliejaus, kuriame gausu oleino rūgščių (OA) ir polifenolių. Šiame produkte gausu vitamino D3, gauto iš augalinės kilmės produktų – kerpių. Tai puikus veganiškas vitamino D šaltinis.

Sinerginei šio produkto formulei taikoma 18 EFSA patvirtintų sveikatai teikiamos naudos teiginių. Tai veganiškas vitamino D šaltinis.

BalanceOil+ Vegan – veganiškas Omega-3 šaltinis 

Tai unikalus maisto papildas, specialiai sukurtas veganams ir vegetarams. iš tiesų, BalanceOil+ Vegan yra vienintelis veganams tinkamas produktas, atstojantis populiariausią Omega-3 EPA ir DHR šaltinį – žuvų riebalus. Veganai, vietoje žuvų taukų, renkasi dumblių aliejų.

Šiame produkte visiškai nėra maišytų tokoferolių. Zinzino naudoja natūralius tokoferolius, be GMO ar sojų baltymų. Ežeinio sėklų aliejus taip pat yra nuostabus riebalų rūgščių šaltinis, padedantis atstatyti reikiamą Omega-6:3 santykį.

Daugelyje viešai prieinamų vegetariškų aliejų (dygminų, kukurūzų, sojos pupelių ir saulėgrąžų) gausu Omega-6 rūgščių, kurios gali nenuspėjamai pakenkti šiam santykiui. Ežeinio sėklų aliejus padidina Omega-3 riebalų rūgšties SDA kiekį organizme, kur jis paverčiamas į penkis kartus naudingesnę rūgštį EPA, jei lyginsime su augalinės kilmės Omega-3 ALA.

BalanceOil+ Vegan – tai ne tik paprastas būdas gauti reikiamą Omega-3 ir vitamino D dozę, bet ir patikimas organizmui naudingų kitų medžiagų šaltinis, leidžiantis laikytis veganiškos mitybos principų.

Omega-3, Omega-9 ir vitaminas D3 vienoje dienos normoje

Omega-3 ir vitaminas D turi būti neatsiejama jūsų kasdienės mitybos dalimi. Veganams ir vegetarams Zinzino BalanceOil+ Vegan yra veiksmingiausias būdas išvengti medžiagų deficito. Taip pat svarbu rinktis produktą, nekenkiantį aplinkai, etiškai išgautą ir pagamintą vadovaujantis niekam nekenk filosofija. Tai yra Zinzino.

Vartokite mikrodumblių maisto papildą

Suteikite sau galių perimti savo sveikatos kontrolę. Jūs neprivalote prarasti galimybės gauti svarbiausių maistinių medžiagų vien dėl to, kad esate veganas (-ė). Sužinokite kokia jūsų organizmo riebalų rūgščių proporcija ir vartodami mikrodumblių maisto papildą atkurkite reikiamą Omega-6:3 santykį.

Jis saugus, grynas ir patvirtintas Veganų bendruomenės. BalanceOil+ Vegan – atitinka visus reikalavimus. Maža to, galite rinktis natūralaus arba citrinų skonio.

Pasirūpinkite kasdiene Omega-3 ir vitamino D porcija dar prieš pusryčius.

Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija (FDA) nevertino. Šis produktas nėra skirtas bet kokios ligos diagnozei atlikti, gydyti ją, ar apsisaugoti nuo jos.

Recent Posts

Leave a Comment