5 padomi, kā šajā grūtajā laikā stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt organismam ātrāk atveseļoties

Tādā grūtā laikā kā šis, kad oficiāli apstiprināta koronavīrusa pandēmija, mums jāveic individuāli pasākumi, lai saglabātu savu veselību. Šobrīd daudzi cilvēku strādā, lai atbalstītu sabiedrības vajadzības. Mēs izsakām vissirsnīgāko pateicību ikvienam sabiedrības veselības, transporta un militārās aizsardzības nozarē, policijā, neatliekamās palīdzības dienestos, veikalos, noliktavās un finanšu iestādēs strādājošajam cilvēkam, kā arī politiķiem un VISIEM citiem, kuri strādā dienu un nakti un kuru darbs ir nenovērtējams šodienas situācijā.

Mēs aicinām darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi un savus tuviniekus no saslimšanas. Kā šajā laikā mēģināt izvairīties no saslimšanas un kā stiprināt imūnsistēmu?

Ievērojot valdības ieteikumus veselības jomā, Jums ir vislabākās iespējas izvairīties no vīrusiem un apaukstēšanās. Tālāk esam uzskaitījuši 5 vispārīgus padomus, kā stiprināt imūnsistēmu. Veicot šos pasākumus, varat labāk izvairīties no slimībām un samazināt simptomus.

1. Ievērojiet labu higiēnu

Vienkārši mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes ar ziepēm un siltu ūdeni pēc iespējas biežāk. Tas ir nenovērtējams padoms, lai izvairītos no saslimšanas, jo lielākā daļa apaukstēšanās vīrusu tiek izplatīti ar tiešu kontaktu. Iespējams, jau to darāt, bet ir svarīgi vispirms nodrošināt pamata lietas.

2. Ja jūtaties labi, noteikti izpildiet fiziskos vingrinājumus

Aukstākos mēnešos vairāk laika tiek pavadīts telpās, tomēr, ja Jums nav nekādu simptomu, centieties izpildīt fiziskos vingrinājumus regulāri. Sirdsdarbību paātrinošas aerobās kustības palīdz organismā dabīgi vairot šūnas, kas cīnās pret vīrusiem. Katrā intensīvā nodarbībā, kurā nosvīstat, Jūs attīstāt savu spēku, kas palīdz izvairīties no saslimšanas. Ja esat viens no tiem, kuri nevar atļauties saslimt, izkustiniet savu ķermeni. Bet, ja Jums ir risks saistībā ar nopietnām veselības problēmām, stingri iesakām nepārspīlēt un galveno uzmanību pievērst pastaigām, ja tas Jūsu valstī ir iespējams.

3. Ievērojiet sabalansētu diētu

Laikā, kad galveno uzmanību pievēršam dzīvei mājās un izvairāmies no nesvarīgām sociālām aktivitātēm, iesakām pacensties savu ledusskapi piepildīt ar veselīgu pārtiku. Iegādājieties ar uzturvielām bagātus pārtikas produktus, tostarp dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus un liesus olbaltumvielas saturošus produktus. Labās taukskābes un saliktie ogļhidrāti palīdz imūnsistēmu uzturēt labā formā.

Iekļaujiet savā iepirkumu sarakstā šādus produktus:

• Tumšas krāsas zaļumus ar lapām
• Avokado
• Pupiņas
• Lasi
• Olas
• Rīsus
• Dārzeņus, kas satur cieti

4. Atbrīvojieties no stresa dabiski

Izpētiet dažādus veidus, kā mazināt stresu, nesasprindzinot savu ķermeni. Kad atpūšaties, Jūsu imūnsistēma kļūst stiprāka — pareizs miegs ir svarīgs, lai nodrošinātu vislabāko imūnsistēmas darbību. Ja iespējams, guliet diendusu, nodarbojieties ar meditāciju, rakstiet dienasgrāmatu, lasiet, klausieties mūziku, dodieties pastaigā, izpildiet jogas stiepšanās vingrinājumus, veiciet vizualizācijas vingrinājumus, gatavojiet maltītes, samaziniet laiku, kas pavadīts pie ekrāna, vai eksperimentējiet ar jaunu hobiju mājās.

Ja Jums ir grūtības atslābināties vai gulēt, izmēģiniet Viva, pilnīgi dabīgu uztura bagātinātāju, kas paredzēts stresa noņemšanai, garastāvokļa uzlabošanai un labsajūtas vairošanai. Tas atbalsta nervu sistēmas veselību un smadzeņu darbību, līdz ar to samazina nogurumu un nespēku. Viva ir affron®, standartizēta un patentēta augstākās kvalitātes tīra safrāna (Crocus sativus L) ekstrakta no Spānijas, piecu B vitamīnu, joda un C vitamīna kombinācija.

5. Papildiniet diētu ar dabīgu uztura bagātinātāju, kas uzlabo imūnsistēmu

Svarīgas uzturvielas var pietrūkt arī tad, ja ēdat veselīgi. Xtend+ ir mūsu modernākais imunitātes stiprinātājs un uztura bagātinātājs, ko varat lietot. Tas ir vegānisks, pilnīgi dabīgs, moderns imunitātes stiprinātājs un uztura bagātinātājs, kas izveidots, lai uzlabotu Jūsu dabisko imūnsistēmu. Tas satur mikro- un fito uzturvielas, tostarp 22 nozīmīgus vitamīnus un minerālvielas, kā arī attīrītus 1-3, 1-6 beta glikānus, kas iegūti no maizes rauga.

Mēs domājam, ka ar šiem 5 padomiem Jūs varat sevi un savus tuviniekus lieliski pasargāt, saglabājot savu un arī viņu veselību. Jūs arī uzlabosiet savu imūnsistēmu, kas tādā grūtā laikā kā šis Jūsu organismam var palīdzēt ātrāk atveseļoties.