Veselīgu vegānu smūtiju recepšu idejas

 In Receptes

Ir svarīgi ievērot balansētu vegānu diētu, uzņemot pareizo uzturvielu daudzumu un sastāvu. Bagātas, augu izcelsmes sastāvdaļas kā šajās vegānisko smūtiju recepšu idejās, un vēl Polyphenol Omega Balance uztura bagātinātājs, nodrošina divpusēju pieeju uzturvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.

Šeit nozīmīgi kļūst tādi produkti kā Zinzino sinerģiskais jūras mikroaļģu eļļas maisījums. BalanceOil+ Vegan ir vienkāršs veids, kā uzņemt jūsu dienas Omega-3, Omega-9 un D vitamīna devu. Tas ir brīvs no toksīniem un ģenētiskās modifikācijas ar Vegan Society apstiprinājuma zīmogu.

Jūs varat lietot savu BalanceOil+ Vegan dienas devu atsevišķi… vai arī to kombinēt ar šādiem dzērieniem, kas aizstāj ēdienreizi.

Iemācīsimies pagatavot vegāniskos smūtījus, labi?

strawberry-smoothie

Brokastis: zemeņu, jogurta, kaņepju proteīna smūtijs

Sāciet savu dienu ar šo ļoti vegānisko, ļoti garšīgo smūtiju. Lūk, kas jums būs vajadzīgs:

  • 250 ml zemeņu
  • 125 ml jogurta, kura sastāvā nav piena
  • 20 ml kaņepju sēklu
  • 20 līdz 40 ml tīra kļavu sīrupa
  • 2,5 ml vaniļas ekstrakta vai 1,25 ml kanēļa pulvera
  • 20-40 ml kaņepju proteīna
  • 125 ml ledus kubiņu
  • 250 ml mandeļu piena (vai vegāniskā piena pēc jūsu izvēles)
  • Jūsu BalanceOil+ Vegan dienas deva

Un jūs zināt, ko darīt. Sakuliet! Lai būtu kraukšķīgāka struktūra, variet pievienot granolu. Runājiet par vegāniskā smūtija receptes pagatavošanas vieglumu.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea

Uzkoda pēcpusdienā: ledus tēja ar kardamonu, kanēli un kurkumu 

Ir pārāk daudz veidu, kā mēs varam raksturot šo dzērienu. Ledus tēja ar garšvielām… chia garšvielu tēja… zelta piena garšvielu tēja… ledus masalas tēja… jūsu iemīļotā vegāniskā smūtija receptes ideja, kura turklāt nesatur glutēnu.

Tas ir ideālais dzēriens enerģijai trijos pēcpusdienā. Tas ir maigs, ar eksotisku garšu, kas jūs pamodina. Šis izdomājums ir Taizemes ledus tējas versija ar kurkumu un garšvielām.

Ierakstiet šīs sastāvdaļas savā iepirkumu sarakstā:

Chai tējai:

  • 750 ml ūdens
  • 5-10 ml tējas lapiņu
  • 1,25 ml chai garšvielas (vai liela šķipsniņa kardamona, kanēļa un melno piparu)
  • 2,5 ml rīvēta ingvera
  • nedaudz stēvijas (pamatojoties uz jūsu personīgo salduma nepieciešamību)
  • 20 ml tīra kļavu sīrupa
  • Jūsu BalanceOil+ Vegan dienas deva

Un kurkurmas piens:

  • 250 ml kokosa piena (vai vegāniskā piena pēc jūsu izvēles)
  • 1,25 ml kurkumas
  • 1,25 ml malta kanēļa
  • nedaudz stēvijas (pamatojoties uz jūsu personīgo salduma nepieciešamību)
  • ledus kubiņi

No sākuma sāciet ar tējas sastāvdaļām, pievienojot tās visas katlā. Vāriet divas minūtes, nokāsiet un nolieciet malā. Kad atdzisis, pārbaudiet saldumu.

Sajauciet kokosa pienu ar kurkumu, kanēli un stēviju. Lai pastiprinātu garšas, uzsildiet pienu. Garā glāzē pievienojiet ledus kubiņas un tējas maisījumu ¾ no glāzes, pēc tam pievienojiet kurkumas pienu.

vanilla-banana-smoothie

Deserts: Vaniļas, dateļu (mandeļu) piena kokteilis 

Sagatavojieties savam jaunākajam mīļākajam našķim pēc vakariņām. Paņemiet šīs sastāvdaļas:

  • 250 ml mandeļu piena (vai vegāniskā piena pēc jūsu izvēles)
  • 1 liels, sasaldēts banāns
  • 3-4 lielas dateles (mīkstas un svaigas)
  • 4-5 ledus kubiņi
  • 5 ml vaniļas ekstrakta
  • Jūsu BalanceOil+ Vegan dienas deva

Ievietojiet šīs sastāvdaļas blenderī. Kuliet divas minūtes līdz tas kļūst viendabīgs. Vegānisku smūtiju recepšu idejas ātrai pagatavošanai.

Polyphenol Omega Balance uztura bagātinātājs, ko reģistrējusi Vegan Society 

Jums būs sev jāatgādina neizjust vainas apziņu pēc šīm, uz augu bāzes balstītajām smūtija receptēm, tās ir tik labas. Jūs arī aizmirsīsiet, ka šie atspirdzinājumi ir ne tikai garšīgi – tie ir piepildīti ar svarīgākajām uzturvielām, kas ir būtiskas vispārējai veselībai (īpaši esot vegānam). BalanceOil+ Vegan ir unikāls sastāvs, kas veicina normālu sirds darbību1)EPA un DHA veicina normālu sirds darbību). Norādi var izmantot tikai tiem pārtikas produktiem, kas ir tāda  EPA un DHA avots, kā noteikts norādē „Omega-3 TAUKSKĀBJU AVOTS“ Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 250 mg EPA un DHA., smadzeņu darbību2)DHA veicina normālas smadzeņu darbības uzturēšanu. Norādi var izmantot tikai tiem pārtikas produktiem, kas satur vismaz 40 mg DHA uz 100 g un 100 kkal. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 250 mg DHA. Mātei uzņemot dokozaheksaēnskābi (DHA), tiek veicināta normāla augļa un ar krūti barota zīdaiņa normāla smadzeņu attīstība. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro ar krūti, jāsniedz informācija, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 200 mg DHA, papildus ikdienas ieteicamajai Omega-3 taukskābju devai pieaugušajiem, t.i., 250 mg DHA un EPA. Norādi var lietot tikai tādai pārtikai, kas ik dienas nodrošina vismaz 200 mg DHA devu. un imūnsistēmas darbību3)D vitamīns veicina imūnsistēmas normālu darbību. Norādi var izmantot tikai tādiem pārtikas produktiem, kas ir tāda D vitamīna avots, kā noteikts norādē „D vitamīna AVOTS“ Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā.

Šis mikroaļģu eļļas maisījums ir ar augstu Omega-3 (EPA, DHA un DPA), daglīšu sēklu eļļas (SDA, ALA un GLA) saturu, neapstrādāta augstākā labuma, pirms ražas novākšanas olīveļļa (ar šūnas aizsargājošajiem polifenoliem4)olīveļļas polifenoli palīdz aizsargāt lipīdu līmeni asinīs no oksidatīvā stresa. Norādi var izmantot tikai olīveļļai, kas satur vismaz 5 mg hidroksitirosola un tā atvasinājumu (piem., oleuropeīna kompleksu un tirosolu) uz 20 g olīveļļas. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināt, katru dienu uzņemot 20 g olīveļļas.) un vegānisku vitamīnu D3. BalanceOil+ Vegan dabīgā garša ideāli iet kopā ar jebkuru smūtiju, tēju, piena kokteili vai sulu. Tas ir ideāls veids, kā sākt dienu (un neuztraukties par to, kur uzņemsiet šīs būtiskās uzturvielas).

Tāpēc pastāstiet mums. Kāda vegāniskā smūtija ideja atbilst jūsu šodienas noskaņojumam? Smūtijs vai varbūt jūsu pašu izgudrojums? Tikai neaizmirstiet pašu svarīgāko sastāvdaļu: BalanceOil+ Vegan.

Jo, vegāni (un veģetārieši), tas jūsu dzīvi padara daudz vienkāršāku.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu citas veselīgu recepšu idejas. 

Šos apgalvojumus nav vērtējusi Pārtikas un zāļu administrācija. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, dziedētu vai novērstu jebkādu slimību.

References   [ + ]

1. EPA un DHA veicina normālu sirds darbību). Norādi var izmantot tikai tiem pārtikas produktiem, kas ir tāda  EPA un DHA avots, kā noteikts norādē „Omega-3 TAUKSKĀBJU AVOTS“ Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 250 mg EPA un DHA.
2. DHA veicina normālas smadzeņu darbības uzturēšanu. Norādi var izmantot tikai tiem pārtikas produktiem, kas satur vismaz 40 mg DHA uz 100 g un 100 kkal. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 250 mg DHA. Mātei uzņemot dokozaheksaēnskābi (DHA), tiek veicināta normāla augļa un ar krūti barota zīdaiņa normāla smadzeņu attīstība. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro ar krūti, jāsniedz informācija, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināta, katru dienu uzņemot 200 mg DHA, papildus ikdienas ieteicamajai Omega-3 taukskābju devai pieaugušajiem, t.i., 250 mg DHA un EPA. Norādi var lietot tikai tādai pārtikai, kas ik dienas nodrošina vismaz 200 mg DHA devu.
3. D vitamīns veicina imūnsistēmas normālu darbību. Norādi var izmantot tikai tādiem pārtikas produktiem, kas ir tāda D vitamīna avots, kā noteikts norādē „D vitamīna AVOTS“ Regulas (EK) Nr. 1924/2006 pielikumā
4. olīveļļas polifenoli palīdz aizsargāt lipīdu līmeni asinīs no oksidatīvā stresa. Norādi var izmantot tikai olīveļļai, kas satur vismaz 5 mg hidroksitirosola un tā atvasinājumu (piem., oleuropeīna kompleksu un tirosolu) uz 20 g olīveļļas. Lai varētu izmantot norādi, patērētājam ir jāsniedz informācija par to, ka labvēlīgā iedarbība tiek nodrošināt, katru dienu uzņemot 20 g olīveļļas.
Recommended Posts

Leave a Comment