Gezonde veganistische recepten voor smoothies

 In Recepten

Het is belangrijk om een gebalanceerd veganistisch dieet te volgen door het juiste niveau en de juiste mix van voedingsstoffen te consumeren. Rijke, plantaardige ingrediënten, zoals deze smoothies volgens veganistisch recept, plus het voedingssupplement Polyfenol Omega Balance bieden een tweeledige aanpak ten aanzien van de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.

Dit is waar producten zoals de synergetische mix van mariene olie met microalgen van Zinzino van pas komen. BalanceOil+ Vegan is een eenvoudige manier om uw dagelijkse hoeveelheid Omega-3, Omega-9 en vitamine D binnen te krijgen. Het is vrij van toxines en genetische modificatie en is goedgekeurd door The Vegan Society.

U kunt uw dagelijkse dosis BalanceOil+ Vegan zo nemen…of u kunt deze combineren met deze maaltijd-vervangende drankjes.

Laten we leren om veganistische smoothies te maken!

strawberry-smoothie

Het ontbijt: Aardbeien, yoghurt, hennep proteïne smoothie

Begin uw dag goed met deze overheerlijke, veganistische smoothie. Dit is wat u nodig heeft:

  • 250 ml aardbeien
  • 125 ml veganistische
    yoghurt
  • 20 ml hennepzaad
  • 20 tot 40 ml honing
  • 2,5 ml vanille extract of 1,25 ml theelepel kaneelpoeder
  • 20 à 40 ml hennep proteïne
  • 125 ml ijsklontjes
  • 250 ml amandelmelk (of een andere veganistische melk naar keuze)
  • Uw dagelijkse dosis BalanceOil+ Vegan

En nu, weet u wat moet doen. Mixen! U kunt er nog wat granola aan toevoegen voor een knapperige textuur. Dat is nog eens een makkelijk recept voor een veganistische smoothie.

cardamom-cinnamon-turmeric-iced-tea

Een verfrissing voor ’s middags: IJsthee met kardemom, kaneel en kurkuma

Er zijn gewoon te veel manieren om dit drankje te beschrijven. Gekruide ijsthee… ijsthee gekruid met chiazaad… ijsthee met gouden melk… ijskoude masalathee… uw favoriete veganistische recept voor een smoothie die eveneens glutenvrij is.

Dit is de perfecte opkikker voor halverwege de middag. Het drinkt makkelijk weg, met een explosie van exotische smaken die u een oppepper geeft. Dit brouwsel is een variant van de Thaise ijsthee met kurkuma en specerijen.

Schrijf deze ingrediënten op uw boodschappenlijstje:

Voor de chai:

  • 750 ml water
  • 5-10 ml losse theebladeren
  • 1,25 ml chai-kruiden (of een flinke snuf kardemom, kaneel en zwarte peper)
  • 2,5 ml geraspte gember
  • Een snuf stevia (afhankelijk van hoe zoet u het graag heeft)
  • 20 ml honing
  • Uw dagelijkse dosis BalanceOil+ Vegan

En de kurkumamelk:

  • 250 ml kokosnootmelk (of een andere veganistische melk naar keuze)
  • 1,25 ml kurkuma
  • 1,25 ml kaneelpoeder
  • Een snuf stevia (afhankelijk van hoe zoet u het graag heeft)
  • IJsklontjes

Begin eerst met de ingrediënten voor de thee, door deze samen in een pannetje te doen. Laat gedurende twee minuten zachtjes koken en zet het weg. Controleer hoe zoet het is nadat het afgekoeld is.

Meng de kokosnootmelk met de kurkuma, kaneel en stevia. Verwarm de melk om de smaken te verstevigen. Doe de thee met ijsklontjes in een hoog glas en vul het driekwart, serveer daarna met de kurkumamelk.

vanilla-banana-smoothie

Het dessert: Vanille en dadel- (amandel) milkshake 

Zet uzelf schrap voor uw nieuwe favoriete veganistische traktatie na het eten. Pak de volgende ingrediënten:

  • 250 ml amandelmelk (of een andere veganistische melk naar keuze)
  • 1 grote bevroren banaan
  • 3 à 4 grote dadels (zacht en vers)
  • 4 à 5 ijsklontjes
  • 5 ml vanille extract
  • Uw dagelijkse dosis BalanceOil+ Vegan

Stop de ingrediënten bij elkaar in de blender. Meng gedurende twee minuten of totdat een vloeibare substantie. Dit recept voor een veganistische smoothie is snel klaar.

Het Polyfenol Omega Balance voedingssupplement, geregistreerd door The Vegan Society

U zult even tegen uzelf moeten zeggen dat u zich niet schuldig hoeft te voelen na deze smoothies met plantaardige recepten, want ze zijn zo lekker. U zult eveneens vergeten dat deze lekkernijen niet alleen smakelijk zijn, maar ook vol essentiële voedingsstoffen zitten die van belang zijn voor uw algehele gezondheid (zeker als veganist). BalanceOil+ Vegan is een unieke formule die bijdraagt aan een gezond hart 1)EPA en DHA dragen bij aan het gezond functioneren van het hart. Deze bewering mag alleen gedaan worden m.b.t. voedsel dat minstens een bron van EPA en DHA is zoals gerefereerd wordt in de claim BRON VAN Omega-3 VETZUREN zoals vermeld in de bijlage van verordening (EG) nr. 1924/2006. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 250 mg EPA en DHA., hersenen 2)DHA draagt bij aan het onderhouden van de normale hersenfunctie. De bewering mag enkel gedaan worden voor voedsel dat tenminste 40 mg DHA per 100 g en per 100 kcal bevat. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 250 mg DHA. Inname van docosahexaeenzuur (DHA) tijdens de zwangerschap draagt bij aan de normale hersenvorming van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Informatie zal verstrekt worden aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 200 mg DHA in combinatie met de aanbevolen dagelijkse dosis van Omega-3 vetzuren voor volwassenen, d.w.z. 250 mg DHA en EPA. De bewering mag enkel gedaan worden m.b.t. voedsel dat zorgt voor een dagelijkse inname van ten minste 200 mg DHA. en immuun 3)Vitamine D draagt bij tot de normale functie van het immuunsysteem. De bewering mag alleen worden gedaan m.b.t. voedsel dat ten minste een bron van vitamine D is, zoals bedoeld in de claim BRON VAN vitamine D zoals vermeld in de bijlage bij verordening (EG) nr. 1924/2006 functie.

Deze mengeling van mariene olie met micro-algen bevat veel Omega-3 (EPA, DHA en DPA), echiumzaadolie (SDA, ALA en GLA), extra-virgine olijfolie van de vroege oost (celbeschermende polyfenolen4)polyfenolen uit olijfolie dragen bij aan de beschermen van bloedlipiden door oxidatieve stress. De bewering mag alleen gedaan worden voor olijfolie en afgeleide producten die tenminste 5 mg hydroxytyrosol bevatten (bijv. oleuro peïne complex en tyrosol) per 20 g olijfolie. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 20 g olijfolie.), en veganistische vitamine D3. De natuurlijke smaak van BalanceOil+ Vegan past perfect bij elke smoothie, thee, milkshake of sapje. Het is de perfecte manier om uw dag te beginnen (en geen zorgen te hebben over waar u die essentiële voedingsstoffen uit hoeft te halen).

U mag het zeggen. In welk soort veganistisch recept heeft u zin vandaag? Een smoothie of misschien een eigen bedenksel? Vergeet niet het meest belangrijke ingrediënt: BalanceOil+ Vegan.

Want, beste veganisten (en vegetariërs), het maakt uw leven een stuk eenvoudiger.

Klik hier voor nog meer gezonde recepten.

Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.

References   [ + ]

1. EPA en DHA dragen bij aan het gezond functioneren van het hart. Deze bewering mag alleen gedaan worden m.b.t. voedsel dat minstens een bron van EPA en DHA is zoals gerefereerd wordt in de claim BRON VAN Omega-3 VETZUREN zoals vermeld in de bijlage van verordening (EG) nr. 1924/2006. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 250 mg EPA en DHA.
2. DHA draagt bij aan het onderhouden van de normale hersenfunctie. De bewering mag enkel gedaan worden voor voedsel dat tenminste 40 mg DHA per 100 g en per 100 kcal bevat. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 250 mg DHA. Inname van docosahexaeenzuur (DHA) tijdens de zwangerschap draagt bij aan de normale hersenvorming van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Informatie zal verstrekt worden aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 200 mg DHA in combinatie met de aanbevolen dagelijkse dosis van Omega-3 vetzuren voor volwassenen, d.w.z. 250 mg DHA en EPA. De bewering mag enkel gedaan worden m.b.t. voedsel dat zorgt voor een dagelijkse inname van ten minste 200 mg DHA.
3. Vitamine D draagt bij tot de normale functie van het immuunsysteem. De bewering mag alleen worden gedaan m.b.t. voedsel dat ten minste een bron van vitamine D is, zoals bedoeld in de claim BRON VAN vitamine D zoals vermeld in de bijlage bij verordening (EG) nr. 1924/2006
4. polyfenolen uit olijfolie dragen bij aan de beschermen van bloedlipiden door oxidatieve stress. De bewering mag alleen gedaan worden voor olijfolie en afgeleide producten die tenminste 5 mg hydroxytyrosol bevatten (bijv. oleuro peïne complex en tyrosol) per 20 g olijfolie. Om de bewering te staven zal er informatie verstrekt worden aan de consument dat het gunstige effect bereikt wordt na een dagelijkse dosis van 20 g olijfolie.
Recent Posts

Leave a Comment