Fem tips for å styrke immunforsvaret og komme raskere til hektene igjen  i denne spesielle tiden

 In Helse, Immuntilskudd

I vanskelige tider som dette hvor coronaviruset offisielt har blitt en global pandemi, må vi alle gjøre en personlig innsats for å holde helsen  vår ved like.  Mange legger nå ned et fantastisk arbeid for å holde samfunnshjulene i gang. Vi sender vår varmeste  takk til alle innen helsevesen, transport, styring og kriseledelse, forsvar, lov og orden, redningstjeneste, forsyningssikkerhet, butikkmedarbeidere, lagerarbeidere, finans, politikere og ALLE andre som står på dag og natt og er uvurderlig viktige i dagens situasjon.

Vi oppfordrer deg til å gjøre alt du kan for å beskytte deg selv og de du er glad i fra sykdom. Så hvordan kan vi gjøre alt vi kan for å forhindre sykdom, og hvordan kan vi styrke immunforsvaret i disse dager?

Hvis du følger regjeringens helse-anbefalinger, har du den beste forutsetningen for å unngå virus og forkjølelse … Nedenfor finner du 5 generelle tips for å styrke immunforsvaret. Hvis du følger disse rådene, kan det hjelpe deg til å unngå sykdom eller redusere symptomer.

  1. ​Utøv god hygiene

​Vask hendene med varmt vann og såpe i minst 20 sekunder så ofte du kan. Dette er et klassisk råd for å forhindre sykdom, siden faktum er at de fleste virussykdommer smitter gjennom direkte kontakt. Du gjør nok dette allerede, men det er viktig å starte med det grunnleggende.

  1. ​Prioritér trening hvis du er frisk

Selv om de kalde månedene inviterer til inneliv, bør du likevel trene regelmessig hvis du ikke har noen symptomer. Kondisjonstrening som gir økt puls styrker kroppens naturlige immunforsvar. For hver hard treningstime styrker du kroppen. Det hjelper i kampen mot sykdom. Hvis du er en av dem som ikke kan tillate deg å bli syk, – kom deg i bevegelse. Men tilhører du en risikogruppe fordi du har store helseutfordringer, anbefaler vi på det sterkeste at du tar det med ro og heller går turer, hvis dette er innenfor de offisielle retningslinjene som til enhver tid gjelder i Norge.

  1. Ha et balansert kosthold

I denne spesielle tiden hvor vi fokuserer på hjemmehygge og må unngå sosiale aktiviteter, anbefaler vi at du i størst mulig grad fyller kjøleskapet ditt med sunn mat  Forsyn deg rikelig med næringsrik mat, som grønnsaker, frukt, helkornsprodukter og magre proteiner. Umettet fett og komplekse karbohydrater bidrar til å holde immunforsvaret på topp.

Sett disse matvarene på handlelisten:

  • Mørkegrønne bladgrønnsaker
  • Avokadoer
  • Belgfrukter
  • Laks
  • Egg
  • Ris
  • Grønnsaker med mye stivelse
  1. Stress ned på en naturlig måte

Prøv ulike metoder for å redusere stress uten at du belaster kroppen. Når du slapper av, styrkes immunforsvaret. Derfor er god søvn viktig for at immunforsvaret ditt skal kunne fungere optimalt. Prøv å ta en “power nap” hvis du kan, eller meditér, skriv dagbok, les, hør på musikk, gå turer, gjør yoga, gjør visualiseringsøvelser, lag mat, prøv skjerm-fri tid eller test ut en ny hobby du kan gjøre hjemme.

Har du problemer med avslapning eller søvn, prøvViva. Det er et helt naturlig kosttilskudd utviklet for å  redusere stress, bedre sinnsstemningen din og øke følelsen av velvære. Det styrker nervesystemet og hjernefunksjonen og bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Viva er en kombinasjon av affron®, et standardisert og patentert ekstrakt av safranstigma (Crocus sativus L) av førsteklasses kvalitet fra Spania, fem B-vitaminer, jod og vitamin C.

  1. Få et bedre kosthold ved å tilføre et naturlig kosttilskudd som styrker immunforsvaret

Selv om du spiser godt, kan du likevel ha mangelfull ernæring. Xtend+ er det mest avanserte immun- og kosttilskuddet vi har for å styrke immunforsvaret. Det er et vegansk, helt naturlig, avansert immun- og ernæringstilskudd som er utviklet for å styrke ditt naturlige immunforsvar. Det inneholder mikro- og fytonæringsstoffer, 22 essensielle vitaminer og mineraler, i tillegg til rendyrkede 1-3, 1-6 betaglukaner dannet av fersk gjær.

Vi tror at disse fem rådene vil hjelpe deg til å gjøre det beste du kan for å beskytte din egen og dine nærmestes helse. Ved å styrke immunforsvaret, hjelper du også kroppen din til å restituere seg raskere i vanskelige perioder som denne.

Recent Posts

Leave a Comment