Her er oppskriften til den kraftige fordøyelsessmoothien som gir bedre tarmhelse

 In Oppskrifter

Oppblåst mage. Det kan være frustrerende, pinlig og ofte rett og slett ubehagelig. Er det maten du spiser, stress, for mye kaffe, ikke nok av noe annet …? Du finner bare ikke ut av det.

Før du begynner å trekke konklusjoner og tenker at du har et glutenproblem, bør du gjøre denne smoothien til en del av morgenrutinen din. Hvis du har noen av problemene nedenfor, så kan dette være løsningen for deg.

  • Sliter du med litt for trange jeans på slutten av dagen (uten god grunn)?
  • Har du problemer med å gå på do regelmessig?
  • Magesmerter og bare generell uvel følelse etter måltidet

Fordøyelsessmoothien for en sunn tarm

Dette trenger du:

  • 1/2 banan
  • 125 ml bringebær
  • 1/4 avokado
  • 250 ml mandelmelk (eller annen valgfri melk)
  • 80 ml vanlig gresk yoghurt
  • 5 ml revet ingefær
  • 125 ml is
  • 2 skjeer med ZinoBiotic+

Bland godt, hell i et glass og dryss over chiafrø som har høyt fiberinnhold og «mater» tarmfloraen.

Blant ingrediensene i denne smoothien. For å gi god fordøyelsehelse er det bananer i smoothien som inneholder mye kalium og magnesium, og det bidrar til å roe ned fordøyelsessystemet. Bringebær har mye fiber og vannnivåer som støtter en sunn fordøyelseskanal (og bekjemper forstoppelse), mens avokado er næringstett og har lite fruktose, noe som betyr at det er mindre sannsynlig med luft i magen.

Fermentert mat som gresk yoghurt er som et råstoff for god tarmstøtte. Med mange probiotiske kulturer gir det en fordøyelsessmoothie som styrker fordøyelseskanalen ved å øke de «gode bakteriene». Og ingefær, maten som er i mange kurer, er en naturlig antimikrobiell. Ingefær hjelper med andre ord med å skape et miljø som bidrar til gode bakterier.

I denne kraftige smoothien bør du ikke legge til kunstige søtningsmidler, fordi de er kjent for å irritere magen. Ha et bibliotek med «ja»-mat til disposisjon som du kan leke med og gjenskape denne smoothien når magen er urolig. Ingredienser som mørk sjokolade, honning, kombucha, pærer, epler, gulrøtter, rødbeter og havre. For å roe ned tarmen bør du satse på mat med mye fiber. Fibre bidrar til en følelse av fylde i magen (som kan hjelpe med appetittkontroll), men samtidig reduserer de oppblåsthet.

Det smaker så godt at du glemmer at smoothien er laget for fordøyelsen

Kos deg med denne supermaten som roer magen og som er boostet med ZinoBiotic+. Dette er en helt naturlig kostfiberblanding som fremmer fordøyelseshelsen ved å støtte veksten av sunne bakterier.* De åtte naturlige kostfibrene er skapt for å frigjøre metabolismen i tykktarmen og støtte veksten av sunne bakterier.*

Spis næringsrikt, og få denne smoothien inn i den daglige rutinen din og «mat» tarmen godt. Sånt liker vi!

 

Recent Posts

Leave a Comment