Przepis na smoothie, które poprawia trawienie i dba o zdrowie jelit

 In Przepisy

Wzdęty brzuch. To frustrujące, wstydliwe i często nie wiadomo, skąd się właściwie bierze. Czy to przez jedzenie, stres, za dużą ilość kawy, niedobory pewnych substancji? Trudno znaleźć przyczynę.

Zanim pochopnie uznasz to za problem z glutenem, wypróbuj to smoothie i pij je co rano na poprawę trawienia. Jeżeli zmagasz się z którymkolwiek z problemów opisanych poniżej, to coś dla Ciebie.

  • Problem z dopięciem jeansów na koniec dnia (bez wyraźnego powodu)
  • Trudności z regularnym korzystaniem z toalety
  • Ból brzucha i ogólny dyskomfort po posiłku

Smoothie na poprawę trawienia, które dba o zdrowie jelit

Potrzebne będą:

  • 1/2 banana
  • 125 ml malin
  • 1/4 awokado
  • 250 ml niesłodzonego napoju migdałowego (lub innego)
  • 80 ml jogurtu greckiego
  • 5 ml mielonego imbiru
  • 125 ml lodu
  • 2 miarki ZinoBiotic+

Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki i przelej koktajl do szklanki. Posyp go nasionami chia, które charakteryzują się wysoką zawartością błonnika i „karmią” florę jelitową.

Smoothie na poprawę trawienia zawiera wiele dobroczynnych składników. Banany są bogatym źródłem potasu i magnezu, które wspomagają układ trawienny. Maliny zawierają taki poziom błonnika i wody, który pomaga dbać o zdrowie układu pokarmowego (i walczyć z zaparciami). Z kolei awokado jest pełne składników odżywczych, a przy tym charakteryzuje się niskim poziomem fruktozy, więc jest mniejsza szansa, że będzie powodować gazy.

Jogurt grecki zalicza się do żywności fermentowanej i stanowi wspaniałe wsparcie dla jelit. Zawiera mnóstwo kultur probiotycznych, dzięki którym smoothie zwiększa ilość „dobrych bakterii”, wzmacniając tym samym układ pokarmowy. Imbir to składnik wielu środków leczniczych, który w naturalny sposób zwalcza drobnoustroje. Innymi słowy, pomaga stworzyć odpowiednie środowisko dla dobrych bakterii.

Przygotowując smoothie, staraj się unikać sztucznych substancji słodzących, ponieważ zakłócają one pracę żołądka. Zawsze miej pod ręką listę dobrych produktów, z których możesz przygotować smoothie w przypadku rozstroju żołądka. Pomogą Ci składniki, takie jak gorzka czekolada, miód, kombucha, gruszki, jabłka, marchew, buraki i płatki owsiane. Jeśli Twoje jelita potrzebują ukojenia, sięgnij po żywność bogatą w błonnik. Błonnik przyczynia się do uczucia wypełnienia żołądka (co może być pomocne w kontrolowaniu apetytu), a jednocześnie zmniejsza wzdęcia.

To smoothie jest tak dobre, że zapomnisz o jego prozdrowotnym przeznaczeniu

Sięgnij po napój wspomagający pracę żołądka – pełen superfoods, a dodatkowo wzbogacony o ZinoBiotic+. To w pełni naturalna mieszanka błonnika pokarmowego, która dba o zdrowie układu trawiennego, wspomagając rozwój sprzyjających organizmowi bakterii.* Osiem rodzajów naturalnego błonnika pokarmowego jest uwalnianych w czasie i metabolizowanych w jelicie grubym, by wspomagać rozwój korzystnych bakterii.*

Stosuj dietę pełną składników odżywczych, pij to smoothie na co dzień i „nakarm” swoje jelita. Na zdrowie!

 

Recent Posts

Leave a Comment