Czym są zdrowe jelita i dlaczego mikrobiom jelitowy jest ważny?

 In Immune Supplement, Zdrowie

Jelita odgrywają w organizmie niezwykle istotną rolę. Nie bez powodu są nazywane drugim mózgiem. Mózg i jelita są ze sobą ściśle powiązane poprzez rozległą sieć neuronów oraz substancje chemiczne i hormony. Umożliwia to stały kontakt i przesyłanie informacji na temat poziomu głodu czy stresu.

Aby przekonać się, jak silne jest to połączenie, zwróć uwagę, jak ciało reaguje na przykład na uczucie niepokoju. Nierzadko mamy do czynienia z problemami trawiennymi, które wymagają szybkiej wizyty w toalecie.

Zdrowie jelita pracują bez przeszkód i bólu. Żadnych wzdęć, gazów, zaparć ani biegunek. „Szczęśliwe” jelita to także odpowiednio zrównoważony poziom bakterii, czyli mikroorganizmów, w przewodzie pokarmowym. Mikrobiom jelitowy pomaga wchłaniać składniki odżywcze (a w związku z tym pozyskiwać energię) i zwalczać szkodliwe wirusy.

Najczęstsze przyczyny problemów ze zdrowiem jelit

Oznakami problemów trawiennych są ciągłe gazy po posiłkach, nadmierne odbijanie się, zgaga, a nawet uczucie zmęczenia po posiłku. Ale skąd to się bierze? Problemy żołądkowe mogą wynikać z nadmiernego rozwoju bakterii (jedzenie nie zostaje strawione do momentu, gdy dotrze do okrężnicy), częściowego trawienia (fermentacja i gnicie), niskiego poziomu żółci i enzymów, niedoboru składników odżywczych i niedokładnego przeżuwania.

Wpływ zdrowia jelit na ogólny dobrostan 

Układ pokarmowy nie funkcjonuje w izolacji. Ma on wpływ na zdrowie całego organizmu. Stan zdrowia jelit zależy od wielu różnych czynników – często zaskakujących, jak na przykład nastrój. Siłą napędową dobrego stanu zdrowia jest aktywność mikrobiologiczna i kluczową rolę odgrywają tutaj kwestie żywieniowe.

Wzmacnianie odporności jelit i mikrobiomu

Aby zadbać o dobre zdrowie poprzez jelita, należy stosować się do pewnych wskazówek. Ogranicz produkty przetworzone i trzymaj się obrzeży supermarketu (tam znajdziesz prawdziwe jedzenie). Dbaj o nawodnienie organizmu, regularnie ćwicz, wykonuj aktywności obniżające poziom stresu i pielęgnuj dobre nawyki związane ze snem. Sięgaj po probiotyki, fermentowaną żywność i błonnik prebiotyczny. I oczywiście unikaj palenia i toksycznych produktów, które rujnują żołądek.

Stosuj dietę śródziemnomorską

Jedzenie postrzegane albo oznaczone jako „zdrowe” nie zawsze jest korzystne dla jelit. Dobrym przykładem są produkty mleczne, produkty na bazie soi i zamienniki mięsa. W przypadku przewlekłych problemów warto prowadzić dziennik, zapisywać spożywane pokarmy i monitorować reakcję układu trawiennego.

Stosuj zdrową dietę opartą na nieprzetworzonych produktach1)A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories., na przykład dietę śródziemnomorską, i wspieraj ją suplementami diety, które wspomagają zrównoważone funkcjonowanie jelit. Możesz sięgnąć na przykład po ZinoBiotic+. To odpowiednio skomponowana mieszanka ośmiu rodzajów naturalnego błonnika pokarmowego2)Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.. Zawiera skrobię oporną3)Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch. z pełnego ziarna, inulinę z korzenia cykorii, beta glukan4)Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans. z owsa, fruktooligosacharydy (FOS) z korzenia cykorii i babkę płesznik.  ZinoBiotic+ wspomaga zdrową pracę jelit, redukuje wzdęcia i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu.*

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

References

1 A claim that a food is high in fiber, and any claim likely to have the same meaning for the consumer, may only be made where the product contains at least 6 g of fiber per 100 g or at least 3 g of fiber per 100 calories.
2 Oat grain fiber contributes to an increase in fecal bulk. The claim may be used only for food which is high in that fiber as referred to in the claim HIGH FIBER as listed in the Annex to Regulation (EC) No 1924/2006.
3 Replacing digestible starches with resistant starch in a meal contributes to a reduction in the blood glucose rise after that meal. The claim may be used only for food in which digestible starch has been replaced by resistant starch so that the final content of resistant starch is at least 14 % of total starch.
4 Beta glucans contribute to the maintenance of normal blood cholesterol levels. The claim may be used only for food which contains at least 1 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these sources per quantified portion. In order to bear the claim, information shall be given to the consumer that the beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of beta glucans from oats, oat bran, barley, barley bran, or from mixtures of these beta glucans.
Recent Posts

Leave a Comment