5 tipov, ako posilniť imunitný systém a pomôcť telu rýchlejšie sa zotaviť v týchto ťažkých časoch

 In Doplnky na Imunitu, Zdravie

V týchto ťažkých časoch, keď sa koronavírus oficiálne stáva globálnou pandémiou, musíme prijať osobné opatrenia, aby sme si udržali zdravie v dobrej kondícii. Množstvo ľudí robí v týchto dňoch úžasnú prácu, aby zachovali chod našej spoločnosti. Srdečne ďakujeme všetkým v oblasti verejného zdravotníctva, dopravy, vojenskej obrany, polície, pohotovostných služieb, zamestnancom obchodov, skladov, finančným profesiám, politikom a VŠETKÝM, ktorí pracujú vo dne i v noci, a sú v tejto situácii neoceniteľní.

Odporúčame vám, aby ste sa čo najviac snažili chrániť seba a svojich blízkych pred ochorením. Ako by sme sa teda mali snažiť zabrániť chorobe a ako môžeme v týchto časoch posilniť náš imunitný systém?

Dodržiavaním zdravotných odporúčaní vlády máte najlepšiu šancu vyhnúť sa vírusom a prechladnutiu… Nižšie uvádzame 5 všeobecných tipov na posilnenie imunitného systému. Vykonaním týchto opatrení môžete zabrániť chorobe alebo zmierniť jej príznaky.

  1. Dodržiavajte hygienu

Skrátka si umývajte ruky minimálne 20 sekúnd mydlom a teplou vodou tak často, ako je to možné. Je to nadčasová rada, ktorá pomáha predchádzať chorobám, keďže väčšina vírusov spôsobujúcich prechladnutie sa šíri priamym kontaktom. Pravdepodobne tak už robíte, ale vždy je dôležité v prvom rade zopakovať základy.

  1. Ak ste zdraví, uprednostnite cvičenie

Hoci vás chladnejšie mesiace môžu držať vo vnútri, snažte sa pravidelne cvičiť, ak nemáte žiadne príznaky. Aeróbny pohyb zvyšujúci tep pomáha nárastu buniek prirodzene zabíjajúcich vírusy vo vašom tele. Pri každom cvičení si budujete silu, ktorá pomáha predchádzať chorobe. Ak patríte medzi ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť ochorieť, hýbte sa. Ale ak ste ohrození z dôvodu vážnych zdravotných problémov, dôrazne vám odporúčame, aby ste sa veľmi nenamáhali a sústredili sa na bežné prechádzky, ak je to vo vašej krajine v súčasnosti možné.

  1. Stravujte sa vyvážene

V čase, keď sa sústredíme na život v domácnosti a vyhýbame sa zbytočným spoločenským aktivitám, vám odporúčame, aby ste sa v maximálnej možnej miere snažili naplniť chladničku zdravými potravinami. Kupujte potraviny bohaté na živiny vrátane zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín. Dobré tuky a komplexné sacharidy pomáhajú udržiavať imunitný systém v dobrej kondícii.

Do nákupného zoznamu si pridajte tieto potraviny:

  • tmavú listovú zeleninu,
  • avokáda,
  • strukoviny,
  • lososa,
  • vajcia,
  • ryžu,
  • zeleninu obsahujúcu škrob.
  1. Prirodzeným spôsobom odbúravajte stres

Preskúmajte rôzne spôsoby, ako znížiť stres bez namáhania tela. Keď oddychujete, váš imunitný systém sa posilňuje – takže dobrý spánok je nevyhnutný na to, aby imunitný systém fungoval naplno. Ak je to možné, zdriemnite si, zamerajte sa na meditáciu, veďte si denník, čítajte, počúvajte hudbu, chodievajte na prechádzky, naťahujte sa na jogovej podložke, robte vizualizačné cvičenia, varte, nepozerajte na obrazovky alebo si vyskúšajte nejaký nový koníček doma.

Ak máte problémy s relaxáciou alebo spánkom, vyskúšajte produkt Viva, prírodný doplnok výživy určený na zmiernenie stresu, zlepšenie nálady a zvýšenie pocitu pohody. Podporuje zdravý nervový systém a funkčnosť mozgu, prispieva k obmedzeniu vyčerpania a únavy. Doplnok Viva je kombináciou látky affron®, štandardizovaného a patentovaného extraktu z čistých vysoko kvalitných šafranových blizien (Crocus sativus L) zo Španielska, piatich vitamínov B, jódu a vitamínu C.

  1. Dopĺňajte stravu prírodným potravinovým doplnkom, ktorý posilňuje imunitný systém

Aj keď sa stravujete dobre, možno vám chýbajú základné živiny. Xtend+ je náš najvyspelejší výživový doplnok na podporu imunitného systému, aký môžete užívať. Je to vegánsky prírodný výživový doplnok vytvorený na podporu vášho prirodzeného imunitného systému. Obsahuje mikro- a fytonutrienty vrátane 22 základných vitamínov a minerálov, ako aj purifikované 1-3, 1-6 beta glukány z pekárskeho droždia.

Sme presvedčení, že vďaka týmto 5 tipom dokážete ochrániť seba a svojich najbližších, a chrániť tak svoje aj ich zdravie. Taktiež posilníte svoj imunitný systém, ktorý vášmu telu môže pomôcť v ťažkom období, ako je toto.

Recent Posts

Leave a Comment