Recept na energetické smoothie na podporu trávenia a zlepšenie zdravia čriev

 In Recepty, Recipes

Nafúknuté brucho. Je frustrujúce, trápne a často skutočne nevysvetliteľné. Ide o jedlo, ktoré ste zjedli, stres, priveľa kávy, nedostatok niečoho iného…? Nemôžete si byť istý ničím.

Skôr ako preskočíte až na záver a označíte to ako problém týkajúci sa lepku, zaraďte toto smoothie na podporu trávenia k svojim ranným rituálom. Ak trpíte nižšie uvedenými problémami, je pre vás správnym riešením.

  • Nezmestíte sa večer do džínsov (bez akéhokoľvek dobrého dôvodu).
  • Máte problémy s pravidelným vyprázdňovaním.
  • Bolí vás brucho a celkovo máte pocit plnosti po jedle.

Smoothie na podporu trávenia pre zdravé črevá

Budete potrebovať:

  • 1/2 banánu,
  • 1/2 hrnčeka (125 ml) malín,
  • 1/4 avokáda,
  • 250 ml nesladeného mandľového mlieka (alebo mlieka podľa výberu),
  • 80 ml bieleho gréckeho jogurtu,
  • 1 ČL (5 ml) strúhaného zázvoru,
  • 1/2 hrnčeka (125 ml) ľadu,
  • 2 odmerky ZinoBiotic+.

Dobre rozmixujte, nalejte do pohára a posypte chia semienkami, ktoré obsahujú vysoké množstvo vlákniny a „kŕmia“ črevnú mikroflóru.

https://youtu.be/pQs6gL5e-Bc

Čo sa týka ingrediencií tohto smoothie na podporu zdravého trávenia, banány obsahujú vysoké množstvo draslíka a horčíka, ktoré pomáhajú upokojiť tráviaci systém. Maliny obsahujú vlákninu a vodu, ktoré podporujú zdravý tráviaci trakt (a bojujú proti zápche), avokádo je bohaté na živiny a má nízky obsah fruktózy, preto nie je veľmi pravdepodobné, že by spôsobovalo plynatosť.

Fermentovaná potravina grécky jogurt je základnou zložkou pre zdravie čriev. Vďaka množstvu probiotických kultúr ide o smoothie na podporu trávenia, ktoré podporuje tráviaci trakt prostredníctvom zvyšovania počtu „dobrých baktérií“. Zázvor je potravina, ktorú obsahuje mnoho liečivých prípravkov, je to prírodný antimikrobiálny prostriedok. Inými slovami, zázvor pomáha vytvoriť prostredie, ktoré pomáha dobrým baktériám.

Nepridávajte do tohto energetického smoothie žiadne umelé sladidlá, pretože tie narúšajú rovnováhu v žalúdku. Majte poruke správne potraviny, s ktorými sa môžete pohrať a pridať ich do smoothie pri poruchách trávenia. Sú to ingrediencie ako horká čokoláda, med, kombucha, hrušky, jablká, mrkva, cvikla a ovsené vločky. Ak chcete upokojiť črevá, siahnite po potravinách bohatých na vlákninu. Vláknina prispieva k pocitu plnosti v žalúdku (čo môže pomôcť s reguláciou chuti do jedla), a pritom znižuje nadúvanie.

Chutí tak dobre, až zabudnete, že je toto smoothie na zlepšenie trávenia.

Vychutnajte si tieto superpotraviny v nápoji na upokojenie trávenia posilnenom o ZinoBiotic+. Ide o čisto prírodnú zmes dietetických vláknin, ktorá podporuje zdravé trávenie tým, že podporuje rast zdravých baktérií.* Osem druhov prírodnej, dietetickej vlákniny nakombinované na postupné metabolizovanie v hrubom čreve, čím podporujú rast zdravých baktérií.*

Jedzte výživnú stravu, zaraďte toto smoothie medzi svoje denné rituály a „nakŕmte“ svoje črevá správne. Na zdravie! Kliknite tu a objavte viac skvelých nápadov na recepty.

 

Recent Posts

Leave a Comment