7 dagar med LeanShake – 7 olika recept

 In Recept, Viktkontroll

Vem har sagt att måltidsersättning begränsar dig? Inte vi. Zinzino LeanShake är ett näringsrikt alternativ till en måltid som utvecklats för att hjälp dig att gå ner i vikt1)Att byta ut två måltider per dag i en diet med begränsat energiinnehåll mot måltidsersättning bidrar till viktnedgång. För att få använda hälsopåståendet, ska ett livsmedel följa specifikationerna som anges i EG-direktiv 96/8 i förhållande till livsmedelsprodukter under artikel 1(2)(b) i detta direktiv. För att uppnå påstådd effekt ska två måltider per dag bytas ut mot måltidsersättning., bygga muskler3)Protein bidrar till ökad muskelmassa. Protein bidrar till bevarande av muskelmassa. Påståendet får endast användas för livsmedel som åtminstone är en källa till protein, så som avses i påståendet källa till PROTEIN enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006., och balanserar din mikrobiota för god tarmhälsa. Med Zinzinos signaturblandning av kostfibrer2)Påståenden om att ett livsmedel har ett högt innehåll av fibrer och alla påståenden som sannolikt har samma innebörd för konsumenten är endast tillåtna om produkten innehåller minst 6 g fibrer per 100 g eller minst 3 g fibrer per 100 kcal., högt proteininnehåll4)Påståenden om att ett livsmedel har högt proteininnehåll och alla påståenden som sannolikt har samma innebörd för konsumenten är endast tillåtna om minst 20 % av energivärdet i livsmedlet kommer från protein., såväl som 25 vitaminer och mineraler, hjälper den dig att förlora vikt, inte näringsämnen.

Oavsett om du tar den två gånger om dagen för att gå ner i vikt, en gång om dagen för att bygga muskler eller helt enkelt för att bevara din fysik så har vi ett recept med LeanShake för dig.

Dag 1: Med vatten

Börja din LeanShake-rutin naturligt med smaker som vanilj, bär, choklad eller jordgubb att välja mellan. Låt dina smaklökar njuta av de naturliga smakerna – ingredienserna i LeanShake inkluderar en antydan av stevia, sav från kokospalm och honungspulver för att balansera sötman på ett perfekt sätt. Och den smakar fantastiskt även med vatten.

Lägg två portionsförpackningar (60 g) LeanShake i en shakerflaska med 250 ml vatten och skaka tills den har blandats ordentligt.

1. Leanshake Recipe

Dag 2: Med mjölk 

Vill du göra din shake lite krämigare? Skippa då vattnet och använd mjölk istället. Tillsätt lite mjölk för en måltid som kommer att göra alla omkring dig sugna. Detta kanske är enda gången du kommer undan med chokladmjölk (LeanShake) till frukost.

Kombinera en portionsförpackning (30 g) LeanShake i en shakerflaska med 250 ml av din favoritmjölk och skaka tills den har blandats ordentligt.

2.Leanshake Recipe

Dag 3: Smoothie med banan, havre och vanilj

Om du är på jakt efter ett mättande fiberrikt sätt att starta dagen ska du prova smoothien med banan, havre och vanilj.

Du behöver följande:

  • 60 ml havregryn
  • 125 ml naturell yoghurt med låg fetthalt
  • 1 banan
  • 2,5 dl (250 ml) av din favoritmjölk
  • 2 tsk honung
  • 1/4 tsk kanel
  • 1 portionsförpackning (30 g) LeanShake vanilj

Mixa alla ingredienserna till en jämn smoothie.

Med havre, banan och LeanShake skulle detta kunna passa perfekt till frukost eller lunch.

3.Leanshake Recipe

Dag 4: Smoothie med mandel och choklad  

Ladda upp med E-vitamin, mangan och ännu mer fibrer med denna nötiga frukostsmoothie. Den tar fem minuter att göra och ger dig energi hela morgonen.

Ingredienser:

  • 300 ml mandelmjölk, osötad
  • 60 ml havregryn
  • 60 ml rå mandel
  • 1/5 tsk kanel
  • 1 portionsförpackning (30 g) LeanShake choklad

Mixa alla ingredienserna till en jämn smoothie.

4.-almond-chocolate-smoothie

Dag 5: Grön smoothie (med lite vanilj)

Efter all söt choklad och mandel, mixa en grön smoothie. Det är ett recept med högt proteininnehåll5)Påståenden om att ett livsmedel har högt proteininnehåll och alla påståenden som sannolikt har samma innebörd för konsumenten är endast tillåtna om minst 20 % av energivärdet i livsmedlet kommer från protein. och du har troligen redan alla ingredienserna hemma.

  • 250 ml spenat
  • ½ avokado
  • 1 banan
  • 1 msk havregryn
  • 1/2 mango
  • En nypa kanel
  • 250 ml is
  • 250 ml valfri mjölk
  • 1 portionsförpackning (30 g) LeanShake vanilj

Mixa alla ingredienserna till en jämn smoothie.

Skål! Din gröna shake är klar.

5.green-smoothie

Dag 6: Bärsmoothie  

Känner du dig sugen på frukt? Börja med en hälsosam vana idag med en dryck på nyttiga bär. Den är lätt, syrlig och det bästa naturliga sättet att väcka dina smaklökar.

Skaffa dessa ingredienser:

  • 80 ml skivade jordgubbar
  • 80 ml blåbär
  • 80 ml björnbär
  • 80 ml hallon
  • 10 mandlar
  • 300 ml valfri mjölk
  • 1 portionsförpackning (30 g) LeanShake bär

Mixa alla ingredienserna till en jämn smoothie.

6.berry-blast-smoothie

Dag 7: Söt och stark jordgubbssmoothie  

Klockan är 15.00 och du är sugen på någonting som inte är kaffe (och som är lite mättande). Efter en sen frukost kommer den här varianten på jordgubbssmoothie att hålla dig igång fram till middagen.

Här är vad du behöver:

  • 250 ml jordgubbar
  • 1/2 medelstor gurka
  • 1 liten tomat
  • 125 ml lätt kokosmjölk
  • Juice från 1 färsk lime
  • 500 ml is
  • 1/2 tesked cayennepeppar
  • 1 nypa salt
  • Honung efter smak
  • 1 portionsförpackning (30 g) LeanShake jordgubb

Mixa alla ingredienserna till en jämn smoothie.

7.-sweet-spicy-strawberry-smoothie

Med endast 115 kalorier per 30 g portionsförpackning är LeanShake det snabbaste och enklaste sättet att införliva proteiner, kostfibrer, fettsyror, vitaminer och mineraler i din kost. Använd LeanShake för att gå ner i vikt 6)Att byta ut två måltider per dag i en diet med begränsat energiinnehåll mot måltidsersättning bidrar till viktnedgång. För att få använda hälsopåståendet, ska ett livsmedel följa specifikationerna som anges i EG-direktiv 96/8 i förhållande till livsmedelsprodukter under artikel 1(2)(b) i detta direktiv. För att uppnå påstådd effekt ska två måltider per dag bytas ut mot måltidsersättning., bygga muskler7)Protein bidrar till ökad muskelmassa. Protein bidrar till bevarande av muskelmassa. Påståendet får endast användas för livsmedel som åtminstone är en källa till protein, så som avses i påståendet källa till PROTEIN enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006., balanserar din mage och förbättrar ditt näringsintag… utan att offra dina smaklökar.

Klicka här för fler hälsosamma receptidéer med LeanShake. 

Påståendena har inte kontrollerats av FDA (USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet). Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

 

References   [ + ]

1, 6. Att byta ut två måltider per dag i en diet med begränsat energiinnehåll mot måltidsersättning bidrar till viktnedgång. För att få använda hälsopåståendet, ska ett livsmedel följa specifikationerna som anges i EG-direktiv 96/8 i förhållande till livsmedelsprodukter under artikel 1(2)(b) i detta direktiv. För att uppnå påstådd effekt ska två måltider per dag bytas ut mot måltidsersättning.
2. Påståenden om att ett livsmedel har ett högt innehåll av fibrer och alla påståenden som sannolikt har samma innebörd för konsumenten är endast tillåtna om produkten innehåller minst 6 g fibrer per 100 g eller minst 3 g fibrer per 100 kcal.
3, 7. Protein bidrar till ökad muskelmassa. Protein bidrar till bevarande av muskelmassa. Påståendet får endast användas för livsmedel som åtminstone är en källa till protein, så som avses i påståendet källa till PROTEIN enligt förteckning i bilagan till förordning (EG) nr 1924/2006.
4, 5. Påståenden om att ett livsmedel har högt proteininnehåll och alla påståenden som sannolikt har samma innebörd för konsumenten är endast tillåtna om minst 20 % av energivärdet i livsmedlet kommer från protein.
Recent Posts

Leave a Comment