Är du verkligen så hälsosam som du kanske tror?

 In Balance, Hälsa

Oroa dig inte. Det är den stora frågan och det är ingen hemlighet att vårt moderna, extremt upptagna liv praktiskt taget ber oss att ta genvägar när det gäller kosten. Bekväma snabbmatsrestauranger verkar dyka upp i varje hörn, och varubergen av processade måltider i snabbköpen lurar våra trötta hjärnor att välja den enkla lösningen efter en lång arbetsdag. Och det som är ännu mer orättvist är att även om man försöker göra rätt och äta hälsosamt så är det inte längre tillräckligt eftersom ”bra mat” inte innehåller lika mycket näringsämnen som den brukade.

Denna konstanta brist på tid att laga näringsrik, hälsosam och funktionell mat spelar en allt större roll i skapandet av en värld som är ur balans med våra kroppars behov. Idag måste även den slöaste soffpotatisen komma till insikt om det faktum att träning är ett nödvändigt ont. När världen ställs inför naturkatastrof efter naturkatastrof finns det även en ökad kollektiv förståelse för att vi alla måste göra vår del i att minska klimatpåverkan och minska vår köttkonsumtion, lika mycket för planetens som för våra kroppars skull. Lyckligtvis är vegetariska alternativ standard på de flesta restaurangerna nu för tiden och vegetariska matdagar börjar bli rutin i många hushåll värden över.

Men när det gäller vår individuella hälsa och vårt välmående är nyttig mat och regelbunden träning bara en del av lösningen för att få våra kroppar i balans igen. Många av oss äter regelbundet skaldjur och mycket växtbaserade livsmedel och tar till och med tillskott med Omega-3-fiskolja, men det räcker inte för att lyckas fullt ut.

All mat är inte lika bra

Vi måste se till helheten, och det finns inte en enskild faktor som hindrar oss från att göra en förändring. Till exempel baksidan av den moderna tekniken som ligger bakom processad mat. Visst är det bra att kunna avlägsna dåliga smaker, lukt och förorenande ämnen, men många av livsmedlens naturliga antioxidanter och vitaminer elimineras också under förädlingen. Nästa gång du går till affären för att till exempel köpa olivolja, kom då ihåg att all olivolja inte är likvärdigt skapad. Bokstavligt talat. Ta en närmare titt på etiketten och se till att välja en extra jungfruolja som har kallpressats. I motsats till moderna förädlingsprocesser bevarar denna gamla, traditionella metod olivernas naturliga antioxidanter, vitaminer och antiinflammatoriska mikronäringsämnen som våra kroppar är i så stort behov av idag.

Kom också ihåg att livsmedel med traditionellt höga nivåer av hälsofrämjande Omega-3 inte alltid är ett säkert val längre, eftersom dagens kor, kycklingar och fisk utfodras med koncentrat som bara innehåller små mängder av denna essentiella fettsyra. För att inte tala om de ämnen vi får i oss från djur som betat nära förorenat vatten och förorenad jord.

Testa din kropp

Så hur kan vi förhindra detta tidigt? Är svaret att vi ska lägga till näringstillskott till kosten? Bortsett från det faktum att du alltid bör rådfråga en läkare innan du tar några näringstillskott så finns det en djungel av olika kosttillskott på marknaden, och det är lätt att fatta ett förhastat beslut och välja ett näringstillskott som du egentligen inte behöver. Det är bokstavligt talat att kasta pengar i sjön, ett faktum som blir väldigt tydligt för de som beslutar sig för att testa sina kroppar. Det innebär att få vår individuella fettsyreprofil på papper, med en genomgång av nivåerna av essentiella fettsyror i vårt blod. En kompromisslös statuskontroll som ofta får de mest hälsomedvetna att stirra med misstro på resultaten, eftersom förhållandet mellan Omega-6- och Omega-3-fettsyror avslöjar sanningen om vad de äter och hur de lever. Detta är en tid då det är bra att komma ihåg att okunskap inte är en styrka. När du får dina fettsyrenivåer på papper och vet vilka områden du ska rikta in dig på, kommer det att bli mycket enklare att få din kropp i balans igen.

Är du angelägen att ta reda på hur frisk du verkligen är och, än viktigare, vad du ska göra om resultaten får dig ur balans? Läs mer om Zinzino BalanceTest och blodtestet som ger dig en individuell fettsyreprofil och ett försprång på vägen till ditt nya liv.

Recent Posts

Leave a Comment