Zinzino kokbok online med enkla hälsosamma recept för julen

För att kicka igång helgsäsongen vill vi skapa recept för hälsosam mat som en online-kokbok som du kan njuta av. En liten present från vår Zinzino-familj till din.

Först och främst, innan vi börjar med recepten, låt oss prata om några snabba och grundläggande hälsosamma kosttips för denna helgsäsong.

• Drick tillräckligt med vatten. Detta hjälper till med matsmältningen, ser till att du inte blir uttorkad och kan hjälpa till med energinivåer under hela dagen/natten under denna hektiska säsong.

• Äta mat som är rik på Omega-3. Som du säkert redan vet hur mycket vi älskar omega 3 rik mat här, men vi kan inte uttrycka det tillräckligt. Att äta mat rik på omega-3 har en mängd hälsofördelar, inklusive att skapa fördelaktiga nivåer för ditt kolesterol, hjärtat¹, och för hjärnan².

• kan hjälpa till med energinivåer, immunförsvaret och till och med hjälpa till att höja ditt humör. Dessa livsmedel kan inkludera lax, sardiner, ostron, chiafrön, valnötter, brysselkål och glöm såklart inte att ta din BalanceOil+.

• Ta hand om din mage med nyttiga recept på maghälsa. Julhelgen kan ta hårt på magen, eftersom vi äter ute mer och unnar oss mer också. Det här är din påminnelse om att inte glömma att ta din dagliga ZinoBiotic+ och lägga till några maghälsorecept till din dag. Detta kan inkludera yoghurt, banan och mandel till frukost. Ingefärs- och pepparmyntste efter dina måltider. Droppa olivolja (eller R.E.V.O.O) över dina färska sallader och ta surdegsbröd istället för vitt bröd.

• Ät långsamt. Kom ihåg att njuta av varje tugga när du äter dina läckra recept. Detta hjälper dig att veta när du är mätt och njuta av smaken och konsistensen hos varje ingrediens.
• Förstå hälsosam mat och måltidsingredienser. Lär känna ingredienserna du lagar mat med och äter. Att förstå om dessa livsmedel är bra för dig och om de är proteiner, kolhydrater, grönsaker, frukt eller sötsaker, hjälper dig att veta vilka portionsstorlekar du bör äta för var och en. Bara du kommer att veta när din mage säger ”inte mer”, så att förstå dessa livsmedel hjälper till att lägga upp maten och veta när du ska sluta.

Låt oss nu prata om dessa enkla, hälsosamma recept, som du måste känna till!

Den här online-kokboken har 15 recept, som alla är utformade för att hålla dig i balans under julhelgen och att dela med dina nära och kära.

Att nu hålla dig i balans med dessa recept var den enkla delen, eftersom varje recept innehåller Zinzino R.E.V.O.O, plus några har vår BalanceOil+. Vi ville se till att Zinzino inkluderades i varje recept, eftersom vi vet hur viktigt hälsa är och särskilt att hålla sig i balans under julhelgen.

R.E.V.O.O är en extra jungfruolivolja och är en utomordentlig produkt, och jag ska berätta varför. Har du någonsin hört talas om oljesyra…? Inte jag heller! Det är Omega-9 och det är en av de viktigaste fettsyrorna i R.E.V.O.O Låt oss nu jämföra R.E.V.O.O med de vanliga extra jungfruoljorna. R.E.V.O.O är uteslutande tillverkad av koroneiki-oliver, som är naturligt odlade, utan användning av gödningsmedel eller bekämpningsmedel. Vad detta betyder är att R.E.V.O.O har 30 gånger högre halt av polyfenoler och har andra viktiga bioaktiva föreningar, såsom maslinsyra, skvalen, E-vitamin, jämfört med vanliga extra jungfruolivoljor.

Är det inte bara en revolutionerande extra jungfruolivolja (R.E.V.O.O)?

Recepten innehåller en rad dips, sallader och de inte så hälsosamma desserterna, men som vi sa handlar det om balans. 😉

Njut av din Zinzino-kokbok med hälsosamma recept för julhelgen, och om du lagar till dessa och delar dem på sociala medier, glöm inte att tagga oss @ZinzinoOfficial och använd hashtaggen #ZinzinoInTheKitchen. Vi ser fram emot att se vad du har lagat!

Klicka HÄR för att ladda ned receptboken.